Si bebes café todos los días, necesitas saberlo. La causa de muchas enfermedades...

Un amigo y yo hemos escuchado recientemente una conversación entre dos mujeres mayores. Uno de ellos instó al otro: “No aconsejo a nadie que se ocupe de las personas cansadas, es imposible vivir con ellas o trabajar con ellas. Una persona cansada te quitará toda tu energía, estropeará tu humor, te agotará! Después de todo, te sentirás culpable por su fatiga. Te sentirás tan espeluznante como sea posible. ¡Evito a gente cansada!




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Esta declaración me lastimó a mí y a mi compañero. Siempre estamos cansados trabajadores de oficina con ojos rojos. Somos nosotros los que vamos a casa, comemos y dormimos sin tener tiempo para vivir. La fatiga se ha vuelto común, ni siquiera pensamos por qué. ¿Así que ahora tenemos que evitarlo? Estamos tan cansados, porque hay muchas cosas que hacer, y trabajar, y casa, y todo lo demás. Duele.





El síndrome de fatiga crónica no es normal. Creo que la gente cansada no debe ser evitada, sino tratada. El libro “El hombre cansado: Cómo superar la fatiga crónica y recuperar su fuerza, energía y alegría de la vida” de una doctora, Sohare Rocked, reforzó mi opinión. ¡Es un médico inusual! Sohar es especialista en el campo integrador.

Nunca había oído hablar de medicina integradora antes. Resulta que hay una nueva dirección en la medicina que está ganando popularidad. El tratamiento integrado no es el tratamiento de una enfermedad, sino del organismo en su conjunto. El cuerpo puede restaurarse, sólo tienes que darle un recurso.



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Tratamiento de fatiga crónica en casa ¡Tal vez! El cuerpo puede curarse de esta enfermedad. Esto es lo que necesitas hacer para dejar de ser un zombie.

Cómo derrotar el exceso de trabajo

1. Conviértete en el maestro de tu salud
   La salud de la mayoría de las personas está en crisis. Vivimos más tiempo, pero nos enfermamos más a menudo. Eso es porque confiamos en los médicos, faltando el punto importante – todo el mundo es responsable de su propia salud. Su dieta y estilo de vida afectarán cómo se siente. Para dejar de morir de fatiga, ¡necesita empezar a monitorear cuidadosamente sus hábitos!
   
   
   
   
   
   
2. Cambia tu estilo de vida sobre una base de 70/30
   Nuestro bienestar depende de las opciones que tomamos sobre nuestro estilo de vida. Por ejemplo, la salud y la energía se ven afectadas por la nutrición. Frutas y verduras proporcionan energía para el cuerpo, y los alimentos procesados que consumimos reducen su suministro. Fumar, alcohol, cafeína, estrés también reducir los niveles de energía. “Me gusta tomar comida, chocolate y fiestas divertidas, y soy un realista, así que recomiendo 70/30. Significa introducir un nuevo régimen durante cinco o seis días a la semana, y en los otros días se permite un poco más, dice Sohare Rocked, autor del libro.
   
   
   
   
   
   
3. Recuerde la paradoja del esfuerzo físico
   Cuanto más energía gastamos, más energía tenemos. Es raro, pero es verdad. Si te sientas todo el día, te sentirás repugnante por la noche. Y aquí está el punto importante: usted necesita superar la debilidad, no ceder a la autocompasión y empezar a moverse. Ejercicio, caminata, baile – no importa qué tipo de actividad física. Después de que llegue un aumento de energía, habrá fuerza! La clave de la alta energía. Inmóvil.
   
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4. Examina tu cuerpo.
   El libro sobre fatiga crónica me sorprendió. Aprendí mucho sobre mi salud. El autor divide la fatiga en diferentes tipos dependiendo de las causas de su aparición. La fatiga puede ser causada por fluctuaciones agudas en azúcar en sangre, saltos en adrenalina, trastornos en el sistema digestivo y otras razones. Por ejemplo, fatiga crónica en las mujeres Puede ser causada por la falta de estrógeno hormonal femenino. ¡Qué desastre!
   
   El autor ofrece al lector que responda a varias preguntas, gracias a las cuales queda muy claro por qué se agotó el cuerpo y qué medidas se deben adoptar a este respecto. A continuación daré preguntas que ayudarán a analizar las fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre y la predisposición a la diabetes.
   
   “Basado en mi propia experiencia, ahora trato a la gente de esta manera: Estudio al paciente en su conjunto, presto atención a todos los aspectos de su vida, y quiero llevarlo a un estado óptimo de salud”. El autor del libro insiste en que cada organismo es único y requiere un enfoque individual para el tratamiento de cualquier enfermedad.
   
   
   
   
   
   
5. Sé lo más consciente posible.
   En un mundo donde todos son cazados por la muerte, no puede haber decisiones pequeñas o grandes. Sólo hay decisiones que tomamos ante nuestra muerte inminente. Una vez que te des cuenta de esto, comprenderás que necesitas estar atento a cada pequeña cosa que haces. Lo que comes, cuánto duermes, cuáles son tus pensamientos y acciones. ¡ dependerá de cómo te sientas!
   
   
   
   

Para determinar las fluctuaciones del azúcar en la sangre y la amenaza potencial de la diabetes, responda a estas 9 preguntas. No = 0, a veces = 1, sí = 2.

Durante el último mes:

1. ¿Ha tenido un fuerte deseo de comer algo dulce o de tomar estimulantes como la cafeína o la nicotina?
2. ¿Ha experimentado problemas de memoria o confusión después de comer?
3. ¿Ha experimentado una pérdida de energía, disminución del estado de ánimo o somnolencia después de comer?
4. ¿Ha experimentado cambios de humor frecuentes durante todo el día?
5. ¿Has ganado peso a pesar de ver tu dieta?
6. ¿Los depósitos de grasa se concentran principalmente alrededor de su cintura?
7. ¿Te sientes débil?
8. ¿Ha experimentado sudoraciones nocturnas o sudoración excesiva durante el día?
9. ¿Tenía sed?

Si usted anotó un alto número de puntos, debe supervisar cuidadosamente su dieta para evitar la diabetes! Descubra qué medidas preventivas deben adoptarse para mantener la salud. Las picaduras en el azúcar en la sangre son una causa común de exceso de trabajo. Repensa tu dieta, y dejarás de caerte de los pies por la noche.

A menudo, debido a la fatiga, comenzamos a consumir más café y dulces, acostarnos en la cama más. ¡No puedes hacer eso! Sólo empeorará las cosas. Es necesario fortalecer y sanar el cuerpo en su conjunto, abandonar los malos hábitos, entonces habrá un resultado.

¡La fatiga puede ser derrotada! Todo lo que necesitas hacer es Tratamiento responsable de su estado de salud. Compartir información útil con amigos, porque todos queremos vivir la vida al máximo.