关于食物的神话(15张)

我们经常听到某些食物的危险,那么我们可以放心,他们是绝对不会对人体有害,但即使是有用的。
迷惑人铲装满食物的篮子,这不能称之为有效的。
让我们来看看有什么可以吃,什么不是。



 
将生菜叶几维生素



不幸的是,很多人低估了沙拉,不要认为这是一顿饭。同时,它为我们提供了大量的抗氧化剂,矿物质和营养素。此外,沙拉通常用于粗的形式,但即使热处理不输的有益性质。生菜沙拉富含维生素C,和豆瓣,除了维生素C和E,也有β-胡萝卜素,这有助于抵消在体内的自由基的负面影响。应吃新鲜的沙拉越好。装在包叶中含有更少的维生素,因为它们填补“改性”空气延长色拉的寿命。

大豆不含毒素



近年来,大豆已经获得了相当的知名度健康饮食的追随者。然而,除了使用大豆进行天然毒素,被称为抗营养因子。而且它们具有植酸,这降低了身体的能力,吸收钙,镁,铜,铁和锌,以及胰蛋白酶抑制剂,其与蛋白质消化干扰。在发酵过程(发酵)最毒素消失。从酱油做了最健康的食品被认为是,与豆腐和绿色大豆只能少量食用。

脱脂牛奶是健康的整体



许多顺的,因为它的脂肪含量全脂牛奶。事实上,奶牛的平均脂肪含量仅为3,7 - 5%。因此,如果你不喝它在升,不影响脂肪被你消耗的总量。但是,脱脂和半脱脂牛奶 - 营养更少。奶油还含有维生素A,D,E和K,对免疫系统和骨骼的重要。

糖蜜是无益的

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