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当换工作的时候: 专业僵局的关键信号
(英语).我们用三分之一的生命在工作。 但是,如果这个珍贵的手表变成了无尽的一系列单调任务,周围的气氛变得难以忍受呢? 认识到职业僵局的关键提示可能是朝着有意义的变革和恢复职业前景迈出的第一步。
根据国际研究,超过70%的工人因为对工作的不满而经历压力,但只有30%决定改变. 我们为何陷入僵局,
传送器 : 当工作变成无尽的土拨鼠日
常规是任何专业活动的自然部分. 然而,有一个关键的门槛,超过这一门槛,重复性的任务就不再是一项工作,成为专业的停滞。
人类的大脑被进化编程 寻找新颖。 根据神经心理学的研究,当执行相同类型的任务时,多巴胺的水平——负责激励和满足的神经递质——开始稳步下降. 因此,员工不仅经历主观的无聊,而且客观的认知衰退.
67%
70%以上工作时间从事类似工作的专业人员在这一年中表现出专业疲惫的迹象。
"交感综合征"的征兆:
- 你可以在自动驾驶上执行任务 几乎没有任何想法。
- 在过去六个月里,你的工作没有出现新的内容或挑战。
- 你的工作成就不再令人满意。
- 早晨的警报引起无尽疲劳和冷漠的感觉
- 你发现自己认为你的工作可以通过人工智能或算法完成.
412794 (英语).
有毒大气:当团队成为压力源时
工作场所的毒性不仅仅是一种主观的不适感. 美国心理学协会的研究表明,负面的工作环境可能导致心血管疾病发展风险增加50%,免疫力下降.
矛盾的是,许多专家适应有毒的大气,视其为规范. 这种现象在心理学中被称为"偏移的正常化",它允许你暂时减少内部的不适,但从长远来看会导致燃烧和专业退化.
有毒工作环境标志:
- 不断批评,没有建设性反馈
- 微观管理和管理方面的不信任
- 缺乏透明沟通
- 团队内部的竞争而不是合作
- 流言蜚语和帮派组织
- 不尊重个人边界(工作时间以外的电话,在任何情况下等待立即作出反应)
- 情感压力或操纵
心理学家指出,长期留在有毒团队不仅会降低生产率,而且会改变对自身职业价值的看法。 一个人开始怀疑自己的技能和资格,这极大地使随后的职业转型复杂化.
薪金参数: 当经验没有转换成奖励时
初学者的工资比有经验的雇员要高或相当的情况有科学名称——“工资压缩”。 这种现象经常出现在快速增长的行业中,公司被迫提供竞争条件以吸引新的人才.
(英语).从经济的角度来看,这一现象是因为专家的内部和外部成本不成比例。 对公司来说,忠诚的员工带来的风险较小,这意味着公司并不寻求最大限度的奖励. 同时,为了吸引新员工,公司准备提供与当前市场利率相应的条件.
22%
换工作时工资平均增长,而目前情况每年增长3%-5%
根据劳动力市场研究,每2-3年更换工作的专家的平均收入比在同一家公司工作5年以上的专家多30-50%。 这种现象被称为“流动奖”。
薪金压缩的迹象 :
- 你的薪水比通货膨胀要慢
- 为您新雇员提供的工作,工资较高
- 管理层经常以"国内政策"为由拒绝审查赔偿请求.
- 你注意到跟随你的同事们有更好的条件或特权。
改革战略:如何作出知情决定
认识到专业僵局的信号只是第一步。 其次,制定撤出战略,尽量减少风险,最大限度地扩大变革的潜在好处。
工作变动准备情况清单:
- 进行财务审计:设立一个储备基金,支付3-6个月的费用
- 在职业平台上更新简历和专业简介
- 与利益相关公司的代表进行非正式面谈
- 扩展职业网络以进入隐藏的职业市场
- 计划提高技能或获得市场需求中的新技能
- 分析你的情绪状态:确保改变工作的决定不是由暂时的压力决定的。
心理学家建议使用“先天遗憾”技术:想象五年过去了,你们仍然处于同样的地位。 这种前景是什么情绪? 如果错失机会和停滞不前的感觉占主导地位,那么这是需要变革的一个重要指标。
工作变化不仅仅是改变工作地点,而是影响专业和个人发展轨迹的战略决定。
结论: 及时护理艺术
承认专业死胡同的信号是现代专家必须发展的技能。 例行任务,有毒气氛,以及薪给压缩,不仅仅是暂时的不便,而且是系统指标,说明需要改变.
但是,改变工作的决定应当是平衡的,应该基于对形势的全面分析,而不是情感冲动. 必须明白任何工作都有一定的例行公事,没有理想的队伍. 改变工作的决定应基于对潜在风险和效益的比较,以及对其专业目标的明确理解。
记住,公司忠诚不应该变成对自身停滞的忠诚. 专业成长需要定期退出舒适区,有时这种退出意味着不仅改变项目或部门,而且改变整个公司.
词汇表
专业燃烧
身心疲惫综合症,包括发展消极的自尊,对工作的消极态度以及对客户或同事失去理解和同情.
工资压缩
尽管在经验、资格和资历上存在差异,但有经验的雇员与新雇员之间的工资差距极小,或不存在。
有毒工作环境
工作环境的特点是人际关系失调、缺乏支持、恐吓、操纵和其他形式的消极行为,对雇员的身心健康产生不利影响。
偏离的正常化
一种人们习惯于异常的心理过程,开始视其为可接受或正常的现象,尽管其有潜在的伤害.
微观管理
一种管理风格的特点是过度控制,对下属工作最小细节的注意,这往往导致其自主性,积极性和有效性的降低.
调动奖励
经济术语指与在同一组织长期工作的人相比,经常更换工作的专业人员获得的经济福利。
高级遗憾技术
一个人在心理决策中想象自己的未来,分析对目前所作或不所作决定的潜在遗憾.
资料来源:美国心理学协会、盖洛普、哈佛商业评论、HeadHunter和Superjob提供的劳动力市场统计数据。
