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倦怠情绪的妈妈
发生这种情况对每一个妈妈，不过，并得到我们所有人在不同的方式，在不同的时间。 但我还没有遇见一个女人不会被感动。 还有那些假装他是外国人，还有那些仍然在幸福感和相信他们，也发生这种情况。 这个主题很大程度上是禁忌的讨论是不能接受的，尤其是公开的。 因为如果你是在这样的承认—你会指责你是个坏母亲，即使是这样的标签，我们爱扔左右。
妈妈等了九个月的奇迹，同时它的增长在她的肚子。 也许等待更长的时间，因为，奇迹不会来了。 在这里，它是近的对手。 但什么是她? 她是哭是因为没有任何理由，不要接近孩子，他的哭泣的原因愤怒和消沉。 她甚至害怕使他的任何损害，在炎热的热情。
一个女孩告诉我的第一个六个月的战斗的呼吁把婴儿的窗口。 我很害怕谈论这样的个人想法对她的丈夫，然后来到了他的女医生。 和第一个问题，她听说：
"嗯，你怎么样？ 已经涵盖了你吗？ 窗户是要扔掉吗？"
"是的，"羞涩地承认女孩感到震惊。 她以为她是疯狂和不良,只要她在我的脑海里。
"我还希望的最初几个月，我的丈夫仍然不知道，"微笑的医生。
而且，根据这个年轻的母亲，她立刻感觉好多了，她停止责怪自己为这种感觉对于这些奇怪的想法。 "我不是唯一"。
不所有这一切都发生在出生后立即的。 与第一个宝宝它通常发生在第一年为例，当你的孩子已经是2个或3个月。 与第二、第三和以上的–它依赖。 有时候早些时候，有时以后。 有时重复，在未来的时期。 经常发生这样的危机在两年–如果你坐在家里和我的孩子和没有工作。 这就是所谓倦怠情绪的妈妈。 我们可以说，这种综合症的完整的破坏和电源损失，损失本身和地球你的脚下。 再次，我不知道妇女不会有这样的经历中的一种或另一种形式在一个特定的年龄。
有关倦怠情绪因为这样说很多，但通常在另一个上下文关于办公室工作人员，例如，雇员的创造性行业和知识产权领域。 但很少有人说，同样的事情可以发生在一个正常的妈妈的法令，这将使她的生活一个人间地狱。
有时候我看到妇女与一个愤怒的歪曲面，这样的仇恨他们滚动和摇晃婴儿车，这是尖叫的小男人。 我看见妈妈们陷入这种抑郁症，不再照顾我自己，生活在机、一个完全茫然的。 我看到那些都无动于衷和空查(这是最糟糕的，在整个过程)，拉手kapriznaya孩子大约一年半。 我知道，那些正在赶时间从孩子摆脱以任何方式，给予他们的保姆和祖母的–不去工作，但只是因为他们再也不能看到他们。 我们每个人试图以某种方式处理它在他们自己的方式。
我还记得的供词的一个妈妈谁生下了双胞胎后的试管婴儿和三年的痛苦的治疗。 她说，"我有这样一个可怕的母亲，我不是一个母亲，我只是孵化器。 对于一个原因，我们不能怀孕和分娩的！ 没有必要做任何事情，我和孩子会更好。 为什么我生了他们呢？"。 但她和她的丈夫三年梦见它，孩子们看上去痛苦的，但所幸他们已经离开。
我还记得无能为力，当时的大儿子的第一半喊天，我赞同他的，大声喊道："什么你想要我做吗?"! 我记得很可怕的想法在我的头—我为什么要进入这个吗？ 会生活，并高兴！ 为什么我做自己是这个巨大的问题吗？ 那里是所有的幸福吗？ 何时开始？ 他们说，这将变得更容易，但它只是变得更难。
我记得当我还是涵盖当时他两个。 我认为现在我应该接收到他们自己的时间，他们自己的事务。 但他吸我的所有权力，喝了我下来不告诉我这是不可能理解什么他想要的东西，它陷我陷入绝望。 我不想让他看到和听到的，有时候我能从他隐藏在浴室里，静静地听到他哭。
我记得他的可怕的发脾气的时候训练营地之外，在冬季大约一个小时，之后返回。 因为我是数小时和分钟，直到晚上的时候，他终于睡着了，而我将能够恢复。 我恳求我丈夫要把他的某个地方看到和听到他(和我丈夫是工作几乎从早到晚在夜里)。 因为我哭泣从无能为力和有罪垫，道歉，他的时候他睡着了。
复盖了我的第二和第三个孩子，然而，从后一年或两年。 我再次躲藏从他们的地方在拐角处等待，当这是所有结束。
在许多方面是比较容易–我知道，它会结束。 但是，这种反复发生在我身上。 让小，虽然不深，但是它发生了。
要容易得多的妇女成长在一个大型紧密的传统的家庭，其中许多人都愿意帮助他们。 当房子的气氛中相互支持和关爱。 当儿童图像家庭关系、抚养孩子，当她的家庭服务。 那你为什么需要单独住房，如果在一起以及方便吗？ 和在白天睡觉会给，并将帮助筹备我的丈夫的晚餐。 但我们谁有后? 单元。 因此，我们必须处理它的倦怠。
这是什么？
在那些承认。 是的谴责。 你没有权利享他们的孩子，他们是手无寸铁和小，和你妈妈,你必须照顾他们不惜一切代价！ 即使在他自己的生命为代价的。 但不知何故，整个身体颤抖，看看他们你不想要听到的。 以及有罪杀人的所有其他愿望。
烧坏是当你知道该怎么做到的婴儿进行安抚，得到乳腺癌、持有、拥抱，但是身体不能让自己做到这一点。 你可能只有几分钟的时间来做到这一点。 但不以任何方式超越自己，你的身体和你的整个存在抵抗这种联系。
这种情况，当母亲的承认，他们将把孩子从窗口跳出自己或是怕伤害他，当爱的我所有的心脏妈妈大吼大叫的婴儿几乎垫当你把孩子躺在床上或摇摆在疯狂。 我不谈论一些反社会势力，我相当富裕的家庭，并发生了什么里面的时候没有人看到。 当时有没有照相机快门，没有观众和阶段。 只有你和你的孩子。 和你很难与他。 但每个人都是无声的关于这一点，因为蠕虫的罪和毒"你是个坏母亲"啃和困扰的。
烧坏是当你什么都没有得到很少的人，他无法存在，没有你以及你的能量。 他需要你的牛奶，你的气味，你的手中。 你们都在一块。 和你空。 不幸的是，空。
是从哪里来的?
一个很大的原因。 我将列举几个。 更多的人你会发现自己，更有可能你会感到关切。 或者说，倦怠这样的事不关你的轻轻地与他的翅膀。 它就像是一台推土机，你过，扫除一切都在其路径，破坏和伤害的。
健康
我常说，出生恢复活力。 并且总是添加–如果你允许这种情况发生。 如果你不立即去机不会做无用功勋。 在这种情况下，身体就会把你放被迫躺下，仍然发送电力、恢复。 你会生病，将会觉得身体正在分崩离析。 所以之后第一个出生第一年内有十倍，所有的什么是可能的，并且它是不高兴的。 疾病需要很大的努力，尤其是当你有一个小的孩子，你仍然需要照顾。 增加这一个不好的梦，抱怨的大多数年轻母亲–你会得到一个有趣的花束，这是很容易的潜在消失。
你的身体已经做了大量工作，在9个月的怀孕。 他需要时间来恢复，恢复。 然后它真的会恢复活力。 但是，如果汽车是不是时间来改变石油的，会发生什么事？ 如何快速降？ 同样与我们的身体。 保健从来都不是多余的，特别是为妈妈。
在四面墙
其中一个年轻妈妈？ 大多是在家里。 甚至如果你走路的孩子的两倍或三倍的一天，仍有更多的时候，他们的家庭。 你是负责清洁、洗衣和烹饪。 有时你想躺下你的孩子。 此外，在许多地方的我们的国家有个月时离开房子不可能的。 在一些地区的常的降雨和泥，在其他人，严重霜冻，在第三虚幻的热量。 藏在哪里? 家。
好，如果房子最喜欢的和令人兴奋的。 如果没有呢？ 如果它是一个小房间，这没有作出修理吗？ 如果在洗澡躺下是不可能的，因为浴缸是老的生锈? 如果房子多不同的人之间的关系是很难？
甚至如果你喜欢你的房子，不断存在内的四面墙壁，尤其是与一个婴儿–是不利于任何人。 我记得我母亲告诉我，跟我在冬季和夏季她住在大街上对整个第一年，因为我总是大喊大叫，并对街头几乎总是睡着了，她有某人交谈。
缺乏沟通
之前出生的妈妈有更多的移动–我们见面与朋友在这里和那里，商店、咖啡厅和电影院。 在分娩以后–这是不同的。 人聊天不想有人是太远而不方便。 世界各地儿童不拖怕的细菌和病毒，并高兴地是值得怀疑。 还有什么？ 电话不离开大多数的妈妈、社会网络、其他妈妈在沙箱和亲戚。 是的，甚至尖叫的孩子，这仍然是本身不知道他想要什么。 但她想要的。 总是这的沟通够吗? 是不是总是这样的通信是有益于我们？ 它是否填补了我们？
单调的生活
土拨鼠的一天。 为了生存，我们创造你自己和你孩子的模式很容易对我们的生活。 计划一天了解何时以及如何做到这一点。 但每一天都是一样的–迟早会枯燥的地狱。 在此基础上，一个秋天的批评后，她的丈夫，他说，不再是纵容和照顾。
但丈夫不会。 原因是我们如何管理自己的时间、什么是我们的优先事项。
在列出的优先事项，本身不
是的，在这个名单，我们可以有孩子，一个丈夫，一个家庭的意见岳母和女友。 但是，如果没有我，我会来的迟早的事吗？ 这是完美的，如果我有我自己放在第一位(后，上帝，但我会有反应相同)。 如果我的理解是，这第一件事情后醒来，你需要让自己漂亮，好的，然后照顾的每一个人。 如果我在商店里，选择之间的一件衣服我自己和另一个适合我的儿子，自己选择–和你的衣服。 如果我烹饪的晚餐是不是只有事实，我爱我的丈夫和儿童，而且还是我的爱。 如果我找到的时间为自己做什么，我喜欢，即使在费用的肮脏的菜肴。
当然，在这里也有过激行为。 但如果你要好好照顾自己，并意识到你会得到它所有的近距离–这不是自私，而是一个真正关心这些人，我们的爱。
不知识有关的儿童
是的，这是非常可悲的。 但是，我们读一大堆的书关于如何勾引男人如何成为超级成功，如何实现自己的目标。 获得高等教育在各个领域。 并不知道任何有关儿童的心理，他们的年龄有关的危机、健康、特点和需求。 它们总是忙碌的并不是特别有趣。 唉。
但知识，在这种情况是力量。 它可以显着地促进我们的生活。
此外，我们许多人都体验年轻的儿童。 或多或少我们了解什么要做一个孩子的三年。 和孩子的吗？ 不是每个人在年龄增长，年幼的兄弟姐妹。 他们或者没有，或者差异太小，是要记住。
事实证明，我们的想法是什么孩子们是从哪儿冒出来，完全不恰当的现实。 和不可避免地在这种情况下–沮丧，感到丢失的和无助。
很多来自外部的压力
如果周围的人都知道你是谁小到激励的个人的增长。 有些妈妈试图请母亲在法律和我的母亲和丈夫在你的母亲。 听取所有的意见，这样做，因为他们说的。 答案数最多，我再次听到同样的诊断："什么是你的母亲喜欢这样的！"。 扔在社会网络，有那么多的"成功的妈妈"，它们是如此的香草和美丽的！ 接下来他们说，任何正常的母亲感觉一点有缺陷的。
这还可以包括媒体、广告、信息流动，无数知识渊博祖母和母亲的每一个角落，一个巨大数量的决定，妈妈需要，她是否愿意或没有。 而事实上，负责最初几年儿童往往在她独自一人。 爸爸工作，其任务是提供。 和所有其余的是妈妈。 有时，丈夫成为主要的批评者，愤怒的那个孩子还是不说，不去上厕所，不睡了一夜。 嗯，当他最后的盟友和助手，但如果不呢?
你可以添加其他因素，生活与父母的准军事情况的，财政困难的家庭，由于没有她的薪金、恒定电压压力...
它是困难的，如果你从的法令，在新的法令。 很难在一段时间，当孩子失去了白天睡觉。 这很难的时候孩子得病。 困难的攀升，如果他们有牙齿，并且他们有麻烦了晚上睡觉。 困难的，如果你是母乳喂养，但它早已不满意。 困难的，如果你自己不能组织。 困难的，如果你没有支持。 很多不同的因素，加重我们的条件。
它是任何知道那的妈妈是"吹"吗？ 不，令人惊讶的是，她没有这个有生存而挣扎，仍然试图做一些事情。 这是多么惊人我们回来的–有时无需借助本身。
做什么?
它不可能永远持续下去
实现，它举行的对待。 有多快？ 取决于如何强烈的你要填写的本身。
这不是你的错
这可能是最主要的是要理解。 它不是你是个糟糕的母亲。 它是现在的周期，当你需要休息，并重新获得力量。 数以百万计的妇女已经举行之前，数以百万计会迟到。
更有可能走出家门
四面墙内的职业倦怠发生的速度更快，所以离开。 改变你的行径，安排一个孩子小的进军咖啡馆的朋友，博物馆。 所有可能的是，如果尝试，并寻找机会。
聊天
搜索对于鼓舞人心的通信。 切断那个清空你。 一个简单的规则，该规则有时是难以实施。 我的一个朋友解决的问题只是去上瑜伽有一个孩子离家很近。 在那里，他会见了妈妈与类似的利益。 他们生活没有如此接近那些在相同的沙盒，但是它沟通更加愉快。 所以他们开始走到一起，在同一时间和里程旅行增加。 现在很多的机会搜索的朋友。 邀请他们访问你，去他的。 当我们住在伊尔库茨克，我有女孩子的婴儿相同的年龄为丹。 我们遇到了一个论坛，成为朋友。 一旦一个月我们准备去城花一天时间在一起。 在这样的聚会我们休息。
把你的健康
让自己有时候只是躺下。 趁机睡至少有时甚至不惜牺牲家。
白天睡觉，闪长岩丈夫和我轮流摇篮，邀请每周一次在晚上妈妈的睡眠。 睡的妈妈已经有一半的成功。
是的，平行和修改你的饮食、身体活动和模式。 如果你的主要天的行程–野外的互联网，健康不会改善。 但是，如果你开始运行或轻快地走至少半小时的一天–结果是相当不同。 多喝水，多吃点新鲜水果和蔬菜，限制人造糖果(他们有没有好处的，只是一个暂时的幸福的效果)、走动、改变模式的一天。
如果孩子是个早起的人，而你是个夜猫子，这真的很糟糕(我记得他的长子)，试图改变你的生活习惯。 如果你会是第一个起床去，强度将会超过检查。 我二十岁的认为自己是个夜猫子，现在已有五年没有闹钟得到了不晚于六个早上和感觉这太好了。
寻求帮助
要求丈夫和祖母。 如果你想抓住一个保姆了几个小时的一天。 我知道，这是非常成功的正是这种经验只是几个小时一天的时候妈妈是休息和做她的企业，在时间看其他人。 和钱这就不那么昂贵的(特别是如果不是每一天)，而结果为所欲为。
我们的护士不要使用，可以帮助我丈夫给我的每一天至少一个小时关于我的事务。
同时看到的帮助是太多了。 一个女孩抱怨的抑郁症，因为期待已久的孙子飞了所有的亲戚，让她什么都没有。 她和一个儿子喂，不可能，他们很快就把它移到该混合物(妈妈不到酷刑)自己把自己走。 她觉得出来的地方。
就个人而言，我的选择是采取帮助在农场，而不是委托儿童。 有时邀请一个女孩，他们会清洁房子，一切都会解决和干净。 它给了我很大的神经和部队。
孩子是你的救赎
记得催产素是一个非常必要的激素? 和在分娩，并在能源方面，而且还有助于应付倦怠。 因此，母亲的第一个月的疲劳感觉不到，即使清醒。 催产素造成的兴奋。 所以，当你接触的一个妈妈的孩子，如果这种联系是她的快乐，释放更多的催产素。 在巨大的剂量。 因此，这是非常重要的欣赏睡天使，拥抱他们，而不是在匆忙的，躺下来与他们微笑这个巨大的和无底的眼睛。
想象这是你的责任至少每天一小时花费与儿童使你从这个是好的，忘记了一切。 找到联系的形式。 一起游泳在浴缸里为例。 要做到婴儿按摩。 只是躺在一起聊天。 打扮的婴儿。 拍摄他。 例如，对我来说，当它涉及到一些东西，我立即开始照片的儿童–他们穿匹配的睡衣，安排一个拍摄的照片。 它给他们欢乐，并且我更加容易。 所以当父亲上的叶子商务为期一周或两个，我们告诉他每天都头盔这些睡衣的照片。
让的多样性
无论。 库克不同的和新菜，简单。 甚至只是新类型的沙拉。 穿不同的衣服，做不同的发型自己，改变航线，改变桌、窗帘、餐巾纸。 改变常规护理和家庭。 改变仪式。 阅读与你的儿童书籍。 改变香水，口红色的指甲油。 介绍传统，例如，每个星期三–游带你的婴儿，且每个星期六–家庭出游公园(而他们可以走在一个新的公园)。
注意你自己！
这样说了一遍又一遍。 找到一个爱好–编织、刺绣、锯锯，书面销售文本、绘画、建模。 尝试不同类型的工作，如果你很难决定。 注意你的观masochki,samomassaj、浴池、美甲和足疗，头发的面罩...
妈妈，特别是那些在急阶段的职业倦怠，这是特别重要的是不要忘了它，不把自己的衣橱!
并且是的，母亲是巨大的幸福，如果作为一个整体。 有困难的时期，倦怠、疲劳、疾病。 但是，这多少快乐、幸福，感觉！ 当你通过最严重的阶段倦怠，你将能够看到所有这些微小的快乐，这是收集由滴在一个巨大的海洋。
如果你走的路径从倦怠，以填补自己，了解它是如何工作的，它会更容易处理。
你的孩子你是最好的妈妈。 妈妈，谁需要他。 这是什么计数。 出版
提交人：奥尔加Valyaeva，第一章从书中"命运是一个母亲"P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 你加入我们在Facebook,脸谱了，语音
资料来源：valyaeva.ru/emocionalnoe-vygoranie-mamy/
妈妈等了九个月的奇迹，同时它的增长在她的肚子。 也许等待更长的时间，因为，奇迹不会来了。 在这里，它是近的对手。 但什么是她? 她是哭是因为没有任何理由，不要接近孩子，他的哭泣的原因愤怒和消沉。 她甚至害怕使他的任何损害，在炎热的热情。
一个女孩告诉我的第一个六个月的战斗的呼吁把婴儿的窗口。 我很害怕谈论这样的个人想法对她的丈夫，然后来到了他的女医生。 和第一个问题，她听说：
"嗯，你怎么样？ 已经涵盖了你吗？ 窗户是要扔掉吗？"
"是的，"羞涩地承认女孩感到震惊。 她以为她是疯狂和不良,只要她在我的脑海里。
"我还希望的最初几个月，我的丈夫仍然不知道，"微笑的医生。
而且，根据这个年轻的母亲，她立刻感觉好多了，她停止责怪自己为这种感觉对于这些奇怪的想法。 "我不是唯一"。
不所有这一切都发生在出生后立即的。 与第一个宝宝它通常发生在第一年为例，当你的孩子已经是2个或3个月。 与第二、第三和以上的–它依赖。 有时候早些时候，有时以后。 有时重复，在未来的时期。 经常发生这样的危机在两年–如果你坐在家里和我的孩子和没有工作。 这就是所谓倦怠情绪的妈妈。 我们可以说，这种综合症的完整的破坏和电源损失，损失本身和地球你的脚下。 再次，我不知道妇女不会有这样的经历中的一种或另一种形式在一个特定的年龄。
有关倦怠情绪因为这样说很多，但通常在另一个上下文关于办公室工作人员，例如，雇员的创造性行业和知识产权领域。 但很少有人说，同样的事情可以发生在一个正常的妈妈的法令，这将使她的生活一个人间地狱。
有时候我看到妇女与一个愤怒的歪曲面，这样的仇恨他们滚动和摇晃婴儿车，这是尖叫的小男人。 我看见妈妈们陷入这种抑郁症，不再照顾我自己，生活在机、一个完全茫然的。 我看到那些都无动于衷和空查(这是最糟糕的，在整个过程)，拉手kapriznaya孩子大约一年半。 我知道，那些正在赶时间从孩子摆脱以任何方式，给予他们的保姆和祖母的–不去工作，但只是因为他们再也不能看到他们。 我们每个人试图以某种方式处理它在他们自己的方式。
我还记得的供词的一个妈妈谁生下了双胞胎后的试管婴儿和三年的痛苦的治疗。 她说，"我有这样一个可怕的母亲，我不是一个母亲，我只是孵化器。 对于一个原因，我们不能怀孕和分娩的！ 没有必要做任何事情，我和孩子会更好。 为什么我生了他们呢？"。 但她和她的丈夫三年梦见它，孩子们看上去痛苦的，但所幸他们已经离开。
我还记得无能为力，当时的大儿子的第一半喊天，我赞同他的，大声喊道："什么你想要我做吗?"! 我记得很可怕的想法在我的头—我为什么要进入这个吗？ 会生活，并高兴！ 为什么我做自己是这个巨大的问题吗？ 那里是所有的幸福吗？ 何时开始？ 他们说，这将变得更容易，但它只是变得更难。
我记得当我还是涵盖当时他两个。 我认为现在我应该接收到他们自己的时间，他们自己的事务。 但他吸我的所有权力，喝了我下来不告诉我这是不可能理解什么他想要的东西，它陷我陷入绝望。 我不想让他看到和听到的，有时候我能从他隐藏在浴室里，静静地听到他哭。
我记得他的可怕的发脾气的时候训练营地之外，在冬季大约一个小时，之后返回。 因为我是数小时和分钟，直到晚上的时候，他终于睡着了，而我将能够恢复。 我恳求我丈夫要把他的某个地方看到和听到他(和我丈夫是工作几乎从早到晚在夜里)。 因为我哭泣从无能为力和有罪垫，道歉，他的时候他睡着了。
复盖了我的第二和第三个孩子，然而，从后一年或两年。 我再次躲藏从他们的地方在拐角处等待，当这是所有结束。
在许多方面是比较容易–我知道，它会结束。 但是，这种反复发生在我身上。 让小，虽然不深，但是它发生了。
要容易得多的妇女成长在一个大型紧密的传统的家庭，其中许多人都愿意帮助他们。 当房子的气氛中相互支持和关爱。 当儿童图像家庭关系、抚养孩子，当她的家庭服务。 那你为什么需要单独住房，如果在一起以及方便吗？ 和在白天睡觉会给，并将帮助筹备我的丈夫的晚餐。 但我们谁有后? 单元。 因此，我们必须处理它的倦怠。
这是什么？
在那些承认。 是的谴责。 你没有权利享他们的孩子，他们是手无寸铁和小，和你妈妈,你必须照顾他们不惜一切代价！ 即使在他自己的生命为代价的。 但不知何故，整个身体颤抖，看看他们你不想要听到的。 以及有罪杀人的所有其他愿望。
烧坏是当你知道该怎么做到的婴儿进行安抚，得到乳腺癌、持有、拥抱，但是身体不能让自己做到这一点。 你可能只有几分钟的时间来做到这一点。 但不以任何方式超越自己，你的身体和你的整个存在抵抗这种联系。
这种情况，当母亲的承认，他们将把孩子从窗口跳出自己或是怕伤害他，当爱的我所有的心脏妈妈大吼大叫的婴儿几乎垫当你把孩子躺在床上或摇摆在疯狂。 我不谈论一些反社会势力，我相当富裕的家庭，并发生了什么里面的时候没有人看到。 当时有没有照相机快门，没有观众和阶段。 只有你和你的孩子。 和你很难与他。 但每个人都是无声的关于这一点，因为蠕虫的罪和毒"你是个坏母亲"啃和困扰的。
烧坏是当你什么都没有得到很少的人，他无法存在，没有你以及你的能量。 他需要你的牛奶，你的气味，你的手中。 你们都在一块。 和你空。 不幸的是，空。
是从哪里来的?
一个很大的原因。 我将列举几个。 更多的人你会发现自己，更有可能你会感到关切。 或者说，倦怠这样的事不关你的轻轻地与他的翅膀。 它就像是一台推土机，你过，扫除一切都在其路径，破坏和伤害的。
健康
我常说，出生恢复活力。 并且总是添加–如果你允许这种情况发生。 如果你不立即去机不会做无用功勋。 在这种情况下，身体就会把你放被迫躺下，仍然发送电力、恢复。 你会生病，将会觉得身体正在分崩离析。 所以之后第一个出生第一年内有十倍，所有的什么是可能的，并且它是不高兴的。 疾病需要很大的努力，尤其是当你有一个小的孩子，你仍然需要照顾。 增加这一个不好的梦，抱怨的大多数年轻母亲–你会得到一个有趣的花束，这是很容易的潜在消失。
你的身体已经做了大量工作，在9个月的怀孕。 他需要时间来恢复，恢复。 然后它真的会恢复活力。 但是，如果汽车是不是时间来改变石油的，会发生什么事？ 如何快速降？ 同样与我们的身体。 保健从来都不是多余的，特别是为妈妈。
在四面墙
其中一个年轻妈妈？ 大多是在家里。 甚至如果你走路的孩子的两倍或三倍的一天，仍有更多的时候，他们的家庭。 你是负责清洁、洗衣和烹饪。 有时你想躺下你的孩子。 此外，在许多地方的我们的国家有个月时离开房子不可能的。 在一些地区的常的降雨和泥，在其他人，严重霜冻，在第三虚幻的热量。 藏在哪里? 家。
好，如果房子最喜欢的和令人兴奋的。 如果没有呢？ 如果它是一个小房间，这没有作出修理吗？ 如果在洗澡躺下是不可能的，因为浴缸是老的生锈? 如果房子多不同的人之间的关系是很难？
甚至如果你喜欢你的房子，不断存在内的四面墙壁，尤其是与一个婴儿–是不利于任何人。 我记得我母亲告诉我，跟我在冬季和夏季她住在大街上对整个第一年，因为我总是大喊大叫，并对街头几乎总是睡着了，她有某人交谈。
缺乏沟通
之前出生的妈妈有更多的移动–我们见面与朋友在这里和那里，商店、咖啡厅和电影院。 在分娩以后–这是不同的。 人聊天不想有人是太远而不方便。 世界各地儿童不拖怕的细菌和病毒，并高兴地是值得怀疑。 还有什么？ 电话不离开大多数的妈妈、社会网络、其他妈妈在沙箱和亲戚。 是的，甚至尖叫的孩子，这仍然是本身不知道他想要什么。 但她想要的。 总是这的沟通够吗? 是不是总是这样的通信是有益于我们？ 它是否填补了我们？
单调的生活
土拨鼠的一天。 为了生存，我们创造你自己和你孩子的模式很容易对我们的生活。 计划一天了解何时以及如何做到这一点。 但每一天都是一样的–迟早会枯燥的地狱。 在此基础上，一个秋天的批评后，她的丈夫，他说，不再是纵容和照顾。
但丈夫不会。 原因是我们如何管理自己的时间、什么是我们的优先事项。
在列出的优先事项，本身不
是的，在这个名单，我们可以有孩子，一个丈夫，一个家庭的意见岳母和女友。 但是，如果没有我，我会来的迟早的事吗？ 这是完美的，如果我有我自己放在第一位(后，上帝，但我会有反应相同)。 如果我的理解是，这第一件事情后醒来，你需要让自己漂亮，好的，然后照顾的每一个人。 如果我在商店里，选择之间的一件衣服我自己和另一个适合我的儿子，自己选择–和你的衣服。 如果我烹饪的晚餐是不是只有事实，我爱我的丈夫和儿童，而且还是我的爱。 如果我找到的时间为自己做什么，我喜欢，即使在费用的肮脏的菜肴。
当然，在这里也有过激行为。 但如果你要好好照顾自己，并意识到你会得到它所有的近距离–这不是自私，而是一个真正关心这些人，我们的爱。
不知识有关的儿童
是的，这是非常可悲的。 但是，我们读一大堆的书关于如何勾引男人如何成为超级成功，如何实现自己的目标。 获得高等教育在各个领域。 并不知道任何有关儿童的心理，他们的年龄有关的危机、健康、特点和需求。 它们总是忙碌的并不是特别有趣。 唉。
但知识，在这种情况是力量。 它可以显着地促进我们的生活。
此外，我们许多人都体验年轻的儿童。 或多或少我们了解什么要做一个孩子的三年。 和孩子的吗？ 不是每个人在年龄增长，年幼的兄弟姐妹。 他们或者没有，或者差异太小，是要记住。
事实证明，我们的想法是什么孩子们是从哪儿冒出来，完全不恰当的现实。 和不可避免地在这种情况下–沮丧，感到丢失的和无助。
很多来自外部的压力
如果周围的人都知道你是谁小到激励的个人的增长。 有些妈妈试图请母亲在法律和我的母亲和丈夫在你的母亲。 听取所有的意见，这样做，因为他们说的。 答案数最多，我再次听到同样的诊断："什么是你的母亲喜欢这样的！"。 扔在社会网络，有那么多的"成功的妈妈"，它们是如此的香草和美丽的！ 接下来他们说，任何正常的母亲感觉一点有缺陷的。
这还可以包括媒体、广告、信息流动，无数知识渊博祖母和母亲的每一个角落，一个巨大数量的决定，妈妈需要，她是否愿意或没有。 而事实上，负责最初几年儿童往往在她独自一人。 爸爸工作，其任务是提供。 和所有其余的是妈妈。 有时，丈夫成为主要的批评者，愤怒的那个孩子还是不说，不去上厕所，不睡了一夜。 嗯，当他最后的盟友和助手，但如果不呢?
你可以添加其他因素，生活与父母的准军事情况的，财政困难的家庭，由于没有她的薪金、恒定电压压力...
它是困难的，如果你从的法令，在新的法令。 很难在一段时间，当孩子失去了白天睡觉。 这很难的时候孩子得病。 困难的攀升，如果他们有牙齿，并且他们有麻烦了晚上睡觉。 困难的，如果你是母乳喂养，但它早已不满意。 困难的，如果你自己不能组织。 困难的，如果你没有支持。 很多不同的因素，加重我们的条件。
它是任何知道那的妈妈是"吹"吗？ 不，令人惊讶的是，她没有这个有生存而挣扎，仍然试图做一些事情。 这是多么惊人我们回来的–有时无需借助本身。
做什么?
它不可能永远持续下去
实现，它举行的对待。 有多快？ 取决于如何强烈的你要填写的本身。
这不是你的错
这可能是最主要的是要理解。 它不是你是个糟糕的母亲。 它是现在的周期，当你需要休息，并重新获得力量。 数以百万计的妇女已经举行之前，数以百万计会迟到。
更有可能走出家门
四面墙内的职业倦怠发生的速度更快，所以离开。 改变你的行径，安排一个孩子小的进军咖啡馆的朋友，博物馆。 所有可能的是，如果尝试，并寻找机会。
聊天
搜索对于鼓舞人心的通信。 切断那个清空你。 一个简单的规则，该规则有时是难以实施。 我的一个朋友解决的问题只是去上瑜伽有一个孩子离家很近。 在那里，他会见了妈妈与类似的利益。 他们生活没有如此接近那些在相同的沙盒，但是它沟通更加愉快。 所以他们开始走到一起，在同一时间和里程旅行增加。 现在很多的机会搜索的朋友。 邀请他们访问你，去他的。 当我们住在伊尔库茨克，我有女孩子的婴儿相同的年龄为丹。 我们遇到了一个论坛，成为朋友。 一旦一个月我们准备去城花一天时间在一起。 在这样的聚会我们休息。
把你的健康
让自己有时候只是躺下。 趁机睡至少有时甚至不惜牺牲家。
白天睡觉，闪长岩丈夫和我轮流摇篮，邀请每周一次在晚上妈妈的睡眠。 睡的妈妈已经有一半的成功。
是的，平行和修改你的饮食、身体活动和模式。 如果你的主要天的行程–野外的互联网，健康不会改善。 但是，如果你开始运行或轻快地走至少半小时的一天–结果是相当不同。 多喝水，多吃点新鲜水果和蔬菜，限制人造糖果(他们有没有好处的，只是一个暂时的幸福的效果)、走动、改变模式的一天。
如果孩子是个早起的人，而你是个夜猫子，这真的很糟糕(我记得他的长子)，试图改变你的生活习惯。 如果你会是第一个起床去，强度将会超过检查。 我二十岁的认为自己是个夜猫子，现在已有五年没有闹钟得到了不晚于六个早上和感觉这太好了。
寻求帮助
要求丈夫和祖母。 如果你想抓住一个保姆了几个小时的一天。 我知道，这是非常成功的正是这种经验只是几个小时一天的时候妈妈是休息和做她的企业，在时间看其他人。 和钱这就不那么昂贵的(特别是如果不是每一天)，而结果为所欲为。
我们的护士不要使用，可以帮助我丈夫给我的每一天至少一个小时关于我的事务。
同时看到的帮助是太多了。 一个女孩抱怨的抑郁症，因为期待已久的孙子飞了所有的亲戚，让她什么都没有。 她和一个儿子喂，不可能，他们很快就把它移到该混合物(妈妈不到酷刑)自己把自己走。 她觉得出来的地方。
就个人而言，我的选择是采取帮助在农场，而不是委托儿童。 有时邀请一个女孩，他们会清洁房子，一切都会解决和干净。 它给了我很大的神经和部队。
孩子是你的救赎
记得催产素是一个非常必要的激素? 和在分娩，并在能源方面，而且还有助于应付倦怠。 因此，母亲的第一个月的疲劳感觉不到，即使清醒。 催产素造成的兴奋。 所以，当你接触的一个妈妈的孩子，如果这种联系是她的快乐，释放更多的催产素。 在巨大的剂量。 因此，这是非常重要的欣赏睡天使，拥抱他们，而不是在匆忙的，躺下来与他们微笑这个巨大的和无底的眼睛。
想象这是你的责任至少每天一小时花费与儿童使你从这个是好的，忘记了一切。 找到联系的形式。 一起游泳在浴缸里为例。 要做到婴儿按摩。 只是躺在一起聊天。 打扮的婴儿。 拍摄他。 例如，对我来说，当它涉及到一些东西，我立即开始照片的儿童–他们穿匹配的睡衣，安排一个拍摄的照片。 它给他们欢乐，并且我更加容易。 所以当父亲上的叶子商务为期一周或两个，我们告诉他每天都头盔这些睡衣的照片。
让的多样性
无论。 库克不同的和新菜，简单。 甚至只是新类型的沙拉。 穿不同的衣服，做不同的发型自己，改变航线，改变桌、窗帘、餐巾纸。 改变常规护理和家庭。 改变仪式。 阅读与你的儿童书籍。 改变香水，口红色的指甲油。 介绍传统，例如，每个星期三–游带你的婴儿，且每个星期六–家庭出游公园(而他们可以走在一个新的公园)。
注意你自己！
这样说了一遍又一遍。 找到一个爱好–编织、刺绣、锯锯，书面销售文本、绘画、建模。 尝试不同类型的工作，如果你很难决定。 注意你的观masochki,samomassaj、浴池、美甲和足疗，头发的面罩...
妈妈，特别是那些在急阶段的职业倦怠，这是特别重要的是不要忘了它，不把自己的衣橱!
并且是的，母亲是巨大的幸福，如果作为一个整体。 有困难的时期，倦怠、疲劳、疾病。 但是，这多少快乐、幸福，感觉！ 当你通过最严重的阶段倦怠，你将能够看到所有这些微小的快乐，这是收集由滴在一个巨大的海洋。
如果你走的路径从倦怠，以填补自己，了解它是如何工作的，它会更容易处理。
你的孩子你是最好的妈妈。 妈妈，谁需要他。 这是什么计数。 出版
提交人：奥尔加Valyaeva，第一章从书中"命运是一个母亲"P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 你加入我们在Facebook,脸谱了，语音
资料来源：valyaeva.ru/emocionalnoe-vygoranie-mamy/