倦怠情绪




时,有没有权力,没有感情,生活没有快乐的条件 - 是我们时代的祸害。幸运的是,这是可以打击。

网站Tezis.Gumanitarnye讨论发表演讲由奥地利著名心理治疗师的阿尔弗雷德·兰利那种症状,是谁的错,以及如何与它共处。与源网站的权限 STRONG>提供给你,我们的读者。

情绪燃烧(燃烧出) - 这是我们时代的一个症状。这是枯竭,这导致我​​们的力量瘫痪状态,伴有感觉和快乐生活的亏损。如今,职业倦怠更频繁的情况下。这不仅适用于社会职业倦怠这是上面的特点,和其他行业,以及个人生活。职业倦怠症的蔓延加深了我们的时代 - 时间推进,消费,新唯物主义,娱乐和生活享受。这是时候,我们利用自己,让自己来操作。

易vygoranieYa认为每个人都曾经感到倦怠的症状。我们发现自己在疲惫的迹象,当经历了很大的压力,我们意识到一件大事。例如,如果我们还是准备考试,工作的一些项目撰写论文有两个年幼的孩子。它发生,这项工作花了很大的压力势力,有一些危机情况或例如,流感疫情医生必须非常努力地工作期间。

再有症状,如烦躁不安,缺乏欲望,睡眠障碍(当一​​个人无法入睡,或反过来说,睡觉时间很长),减少的动机,让人感觉不舒服大多可以表现抑郁症状。这是烧伤的简单版本 - 燃烧在该反应中,生理和心理响应于过大的应力水平。当这种情况结束后,症状自行消失。在这种情况下,可以帮助免费周末时间给自己,梦想假期,运动。如果我们不通过松弛的可再生能源,身体进入省电模式。

事实上,无论是身体和心灵是这样构成了一个很大的压力是可能的 - 因为人们有时要努力实现一些大的目标。例如,从任何麻烦拯救他的家人。问题不在于此:如果呼叫没有结束,也就是说,如果人真的不能放松,不断地处于紧张状态,如果他们经常觉得自己受的任何要求,他们总是关​​心的事情,感到恐惧反对的东西,东西预计时刻警惕,这将导致在人类肌肉劳损过度紧张的神经系统,有疼痛感。有些人梦想开始咬牙切齿 - 它可以是过电压的症状

慢性vygoranieEsli压力变成慢性的,然后烧出无奈的水平。

1974年,从纽约Freudenberger公司心理医生首次发表关于谁在当地教堂的名字曾在社会领域的志愿者的文章。在这篇文章中,他描述了自己的处境。这些人有类似的症状的抑郁症。在他们的历史上,他表现总是相同的:第一,这些人通过他们的活动非常高兴。然后兴奋开始逐渐减少。最终他们褪去了“一把灰烬。”他们均发现了类似的症状:情绪衰竭,持久的疲劳。在明天,你必须去上班的想法,他们有疲劳感。他们有各种躯体投诉,他们经常生病。它是症状的组中的一个。

关于他们的感官,他们不再有力量。发生了什么事是他所谓的非人化。改变了自己的态度对待人,他们帮助:首先,这是一个充满爱心,细心,然后把它变成一个玩世不恭,拒绝消极的。此外恶化与同事的关系,有一种愧疚感,渴望摆脱这一切。他们的工作少,把所有的模板,像机器人一样。也就是说,这些人一直没能像以前一样,进入了恋爱关系并没有向往这一点。








这种行为有一定的逻辑。如果我有实力没有更多的感情,那我也没有力气去喜欢听别人对我的负荷。这感觉就像我不能满足他们,他们的要求过高了我。然后开始行动,自动防御反应。从心灵的角度来看是非常合理的。

作为症状的第三组的作者发现在性能的降低。人们不满意他们的工作和取得的成就。他们体验到自己是无能为力的,他们并不认为是取得了一定成效。总对他们太过分了。他们认为他们没有得到应有的认可。

这项研究后,Freudenberger公司发现,倦怠的症状不与工作小时数相关。是的,一个人的工作越多,但它有它的情感力量。情感耗竭成比例地增加工作时数,但其他两组症状 - 性能和非人化,关系非人性化 - 几乎没有受到影响。该名男子仍是生产一段时间。这表明,倦怠有其自己的动力。这不仅仅是疲惫。在这一点上,我们仍然居住。

舞台vygoraniyaFroydenberger创建了一个规模由倦怠的12个阶段。第一阶段仍然看起来很无害:

首先,患者倦怠存在强迫欲望断言本身(“我可以做任何事情”),甚至与他人竞争。然后,他开始忽视自己的需要。男人不再给自己的空闲时间,较少参与运动,他对人对自己更短的时间,它是不太与人交谈。在下一阶段的人没有足够的时间来解决冲突 - 所以他取代了他们,后来甚至不再去感知他们。他没有看到,在工作,在家里,与朋友,也存在一些问题。他撤退。我们看到像朵花,褪色越来越多。后来失去了感受自己。人们不再感觉。他们只是机器,并不能阻止。过了一会儿,他们感到内心空虚,如果这种情况持续下去,越来越郁闷。最后,第十二阶段,该人是完全破碎。他病了 - 身体上和精神上,经历挫折,自杀的念头往往存在

一个病人来找我的倦怠情绪。他走过来,在椅子上坐了下来,叹了口气,说:“我很高兴我在这里”他看上去疲惫不堪。原来,他甚至不能叫我安排一个会议 - 他的妻子拨打的电话号码。然后我问他在电话中,因为它是紧迫的。他说,迫切。然后我同意他关于第一次会议在星期一。在会议的当天,他坦言:“所有的两天周末,我不能保证我不会跳出窗外。我的情况是如此难耐»。

这是一个非常成功的商人。他的工作人员对此一无所知 - 他能够向他们隐瞒自己的病情。并在相当长的时间,他从他的妻子藏。在妻子的第11阶段,他注意到了这一点。他仍然继续否认他们的问题。只有当他再也无法生活,已经受到来自外界的压力,他准备做一些事情。这是多远可以倦怠。当然,这是一个极端的例子。

从热情otvrascheniyuChtoby更简单的话指出如何倦怠情绪表现出来,你可以求助于德国心理学家马蒂亚斯Burusho人的描述。他描述了四个阶段。

第一阶段 STRONG>看起来完全无害:它确实是不太燃烧。这就是你需要小心的阶段。就在这时,一个男子驾驶的理想主义,一些想法,一些热情。但是,他不断地使自己与自己的需求,过多。它需要他太多的几周和几个月。 第二步 STRONG> - 这种枯竭:身体,情绪,身体虚弱。 第三步 STRONG>通常开始运作第一防御反应。这是什么一个呢,如果要求不断过多?他出去的关系,存在非人化。这是一个反应来对抗辩护,以疲惫是不是越来越强。直观地说,一个人感到他需要休息,并在较小程度上维持社会关系。这些关系,必须留下来,因为没有他们,你不能这样做,背负排斥,排斥。
也就是说,原则上是正确的响应。但一个区域,其中反应开始行动,是不适合的。相反,人需要相对于那些呈现给他的要求放宽。但是,这一点,他不能 - 摆脱的要求和主张。 第四阶段 STRONG> - 这加强正在发生的事情在第三阶段,终末期倦怠。 Burusho人们称它为“厌恶症”。这个概念,这意味着不再是一个人不带喜悦。对于产生厌恶。举例来说,如果我吃了腐烂的鱼,我来了呕吐,第二天我听到鱼腥味,我很反感。这是安全的中毒后的感觉。原因vygoraniyaGovorya的原因大致区分三个区域。这个人的心理方面,当一个人有一个强烈的愿望,给这个压力。第二个方面 - 社会,心理和社会 - 是来自外部的压力:各种方式,一定的社会规范,要求在工作中的时代精神。例如,据估计,每年需要出行,如果我不能做到,那么我不符合人生活在那个时候,他们的生活方式。这个压力可以在一种潜在形式,并且它可以具有倦怠的效果。








更剧烈的要求 - 是,例如,延长的工作时间的要求。今天,人类改造并没有收到对方付款,如果他没有,他解雇了。恒加工 - 所固有的资本主义时代的成本,在这种生活奥地利,德国,大概也俄罗斯

因此,我们已经确定了两个组的原因。从一开始,我们就可以在心理方面的工作,在协商的框架,而在第二种情况下,你需要改变某些事情在政治,工会级别的水平。

但是有一个第三个原因,这是关系到系统的组织。如果系统提供了一个单独的太少自由,太少的责任,如果出现滋扰(迫害),那么人们都非常紧张。然后,当然,系统​​的必要的重组。有必要开发组织以不同的方式,进入训练。

含义kupitMy不能把自己局限在该组的心理原因。在存在分析,我们根据经验发现,倦怠的原因是存在真空。倦怠情绪可以被理解为存在的真空的一种特殊形式。弗兰克尔描述存在真空从空虚和缺乏意义感痛苦。

在奥地利进行的一项研究,在此期间,医生已经测试271,结果如下。结果发现,这些医生谁是有意义的生活,而不是从一个存在真空受苦,也很少有倦怠,即使他们工作几个小时。检测到在工作中存在的真空水平比较高谁的医生,表现出高水平的职业倦怠,即使他们的工作时间减少。

由此我们可以得出这样的结论意思是买不来。 什么都不赚钱,如果我对我的工作受到了空虚和缺乏意义 STRONG>。我们不能弥补这一点。

倦怠,我们面临的问题是:难道我真的担心的是这样做的意义?含义取决于我们个人觉得在我们做什么或没有价值。如果我们按照字面含义:事业,社会的认可,对别人的爱,那么它是假的或明显的意义。它的成本我们更多的力量,并造成压力。因此,我们有执行的短缺。然后,我们经历了灾难 - 即使放松

在另一个极端就是生命,我们正在经历一个执行方式 - 即使你已经厌倦了。性能方面,虽然是累了,不会导致职业倦怠。

总之,我们可以说以下内容:倦怠 - 发生的持续创造的东西没有经验,在性能方面的结果有限状态。也就是说,如果我在做什么,我体验的意思,如果我觉得我做的是不错的,有趣的,重要的,如果我很高兴,我希望它这样做,那么就没有倦怠。但是,这些感觉都没有混淆的热情。热情必然涉及到性能 - 它是从其他更温和的事情更隐蔽

我能给sebyaEsche一个方面,这给我们带来倦怠的主题 - 是动力。为什么我做了什么?当我转身呢?如果我不能以我在做什么的时候我没兴趣给我的心脏,我做了一些其他的原因,那么我们在某种意义上是谎言。

这就像,如果我是听别人的,但想着别的事情。也就是说,如果我不存在。但是,如果我不工作在我的生命存在,那么我不能得到相同的收费这项服务。这不是钱的问题。是的,我当然能赚钱,但我个人而言,不领取报酬。如果我没有在某些情况下,参加一个心脏,并使用我做什么,作为一种手段来实现这些目标,那么我虐待的情况。

例如,我可以启动一个项目,因为它承诺了我很多钱。我几乎无法拒绝,并以某种方式抵制。因此,我们可以通过一些选择,然后带领我们到一个倦怠动心。如果发生这种情况只有一次,那么也许它不是那么糟糕。但是,如果它持续数年,所以我只是走自己的人生“过去”。我可以给自己?

在这里,顺便说一句,可以说我有一个倦怠是非常重要的。因为,也许,我无法阻止自己的运动方向。我需要的那面墙,从中我遇到了某种推动从里面的,所以我就不能继续前进,并修订了行动。








钱的例子,可能是最肤浅的。动机可以更深入。例如,我要承认。我需要从其他的一致好评。如果不符合这些自恋的需要,那么我变得焦躁不安。外面是不可见的 - 不仅是接近人的人能感觉到。不过,我可能甚至会不是与他们交谈。或者,我不知道,我有这样的需求。

或者,例如,我肯定需要信心。我知道贫困作为一个孩子,我只好继续穿旧衣服。对我来说是嘲笑,我感到羞愧。甚至我的家人正在挨饿。我从来没有经历这个。

我知道是谁已经变得非常富有的人。他们中许多人来到倦怠。因为对于他们来说,这是一个主要的动机 - 在任何情况下,防止贫困的国家再次变差。对人类而言,这是可以理解的。但是,它可能会导致将永远不会结束过高的要求。

的人,因为我们都愿意跟着一个看似,虚假的动机很长一段时间,他们的行为必须是缺少点什么,精神紧张,有些麻烦。这种缺乏导致一个人的自我开发。

值zhizniEtot缺乏不仅可以主观感觉的需求,但是,和生活态度,这最终可能导致职业倦怠。

据我了解你的生活?

























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