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自我发展: 面对数码疲劳,如何保持学习动力
(英语).在数字时代,学习变得更容易获得,但出现了新的挑战:数字疲劳. 这是一种由于不断使用电子设备而导致身心疲惫的状况。 那么,当我们每天面对数十个数字干扰时,我们如何保持学习动力? 让我们看看一些策略。
(英语).确定明确的学习目标
保持积极性的第一步是明确界定目标。 准确确定您想要通过培训实现什么:提高专业技能,获得新的资格或发展出一种爱好。 当目标明确时,更容易集中精力并避免分心.
限制屏幕前的时间
许多人因为在屏幕前花太多时间而经历被烧焦. 将时间分成学习和非教育任务,休息,并尝试用阅读书籍或运动等体育活动轮流数字学习.
创造舒适的学习环境
在舒适、有组织的环境中学习有助于保持你的动力。 确保你的工作场所干净舒适 少分散注意力 额外设备最好去掉,只留下教育过程所必需的设备。
使用各种教学方法
不断与数字设备合作可能会变得乏味. 尝试使用不同的学习形式:阅读书籍,参加离线课程,练习实际学到的东西. 这将有助于减少疲劳和使学习过程多样化。
定期休息和体育活动
训练期间需要时间休息。 简单的行走或一点点的体能活动不仅会有助于分心于屏幕,而且会提高集中度和生产力. 尝试用波莫多罗技术在工作和休息之间有效交替.
结论
数字疲劳是对现代世界的挑战,但是用正确的方法,你可以保持积极性,继续成功学习. 使用上述方法将有助于你避免疲惫并实现你的目标,同时保持数字世界与现实世界之间的平衡.
