动机 : 长期压力后如何恢复动力 Bashny.Net

(英语).
压力是我们生活不可避免的一部分,它对动机的影响往往被低估。 长期的压力可能使我们没有前进的精力或愿望。 但是,如果采用正确的方法和做法,则有可能恢复积极性。 在本篇文章中,我们将研究如何在长期压力后恢复动力。
(英语).

1. 联合国 认清问题,照顾好自己
恢复动力的第一步是认识到压力确实影响了你的情感和身体状态. 当你意识到这一点, 这可以包括诸如自然行走,冥想等简单的事情,也可以包括放轻松的洗澡. 照顾身体和思想将为进一步步骤奠定基础。
2. 联合国 确定可实现的目标
长期压力过后,如果把目标定得太高,动机可能似乎无法达到. 必须将你们的目标分成小而可实现的步骤。 这不仅会带回一种控制意识,而且会给完成小任务带来一种满足感.
3个 寻求支持
和朋友,家人,甚至职业心理学家交谈 会对你的状况产生巨大影响 当力量似乎已经不存在时,亲人的支持可以加强信心并给予前进更多的动力。
4.四. 促进进展
重要的是,不仅要确定目标,而且要标出沿途的每一步。 希望自己能成功, 这将产生积极的反馈并增加你的动力.
5 (韩语). 恢复健康习惯
当我们面临长期的压力时,往往会遭受我们的习惯:营养、睡眠、体育活动等。 恢复健康习惯,如正常运动、适当的营养和适当的睡眠,将有助于你的身心康复。

长期压力后恢复动力需要时间和努力,但是可以实现的。 首先照顾好自己,设定小目标,记住庆祝你的成功. 让亲人的支持和健康习惯成为你成功新道路的基础.


``.