动机 : 长期压力后如何恢复动力

(英语).
压力是我们生活不可避免的一部分,它对动机的影响往往被低估。 长期的压力可能使我们没有前进的精力或愿望。 但是,如果采用正确的方法和做法,则有可能恢复积极性。 在本篇文章中,我们将研究如何在长期压力后恢复动力。
(英语).

1. 联合国 认清问题,照顾好自己
恢复动力的第一步是认识到压力确实影响了你的情感和身体状态. 当你意识到这一点, 这可以包括诸如自然行走,冥想等简单的事情,也可以包括放轻松的洗澡. 照顾身体和思想将为进一步步骤奠定基础。
2. 联合国 确定可实现的目标
长期压力过后,如果把目标定得太高,动机可能似乎无法达到. 必须将你们的目标分成小而可实现的步骤。 这不仅会带回一种控制意识,而且会给完成小任务带来一种满足感.
3个 寻求支持
和朋友,家人,甚至职业心理学家交谈 会对你的状况产生巨大影响 当力量似乎已经不存在时,亲人的支持可以加强信心并给予前进更多的动力。
4.四. 促进进展
重要的是,不仅要确定目标,而且要标出沿途的每一步。 希望自己能成功, 这将产生积极的反馈并增加你的动力.
5 (韩语). 恢复健康习惯
当我们面临长期的压力时,往往会遭受我们的习惯:营养、睡眠、体育活动等。 恢复健康习惯,如正常运动、适当的营养和适当的睡眠,将有助于你的身心康复。

长期压力后恢复动力需要时间和努力,但是可以实现的。 首先照顾好自己,设定小目标,记住庆祝你的成功. 让亲人的支持和健康习惯成为你成功新道路的基础.


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