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当我们学习新东西时,大脑会怎样?
(英语).导言。 学习过程不仅是对信息的外部同化,而且是在每个人的大脑中发生的深刻的重组. 在当今世界中,生活和技术正在迅速变化,学习能力就位居前列,成为各个领域成功的关键因素. 然而,很少有人认为,在学习新语言,演奏乐器或技术技能时,我们不仅获得宝贵的技能,而且从字面上加强了我们大脑的结构. 在科学圈子里,这种重建能力被称为“神经弹性”,正是这种能力支撑着我们智力、创造性和社会潜力的发展。 在文章中,我们审视大脑如何形成新的神经连接,为什么常规学习有助于使心灵保持良好的状态,以及这些发现如何使我们的生活方法更加灵活和丰富.
神经弹性:持续发展的关键
“神经弹性”一词(来自希腊神经元-“神经”和“塑胶”-“能够形成”)是指神经系统在经验影响下改变的属性。 此前,科学家认为,只有大脑尚未完全发育的儿童才可能具有可塑性. 然而,包括自然和NCBI在内的现代研究表明,所有年龄的人的大脑都保留了重建的能力. 掌握新的技能,语言和爱好,可以增加大脑某些领域的活动,形成额外的神经连接,并且从字面上将我们推向更高的认知能力.
(英语).大脑如何形成新的连接
我们的大脑由数十亿个神经元组成,这些神经元通过突触连接起来 — — 桥梁可以携带电讯和化学信号。 当我们遇到新信息或试图进行异常动作时,会激活以前较少使用或根本不使用的神经元的电路. 我们重复行动的次数越多,新的联系就越紧密:突触增加和增强,信息开始得到更有效的传播。
一、导 言 重复的作用
复习是掌握复杂技能的基础. 如果学习新语言,那么常规练习(阅读,交谈,锻炼)会反复激活相同的神经路径. 因此,单个神经细胞之间的突触变强,信号传输速度加快,技能本身是自动化的,并转入长期记忆.
2. 国家 作为学习引擎的错误
学习错误不仅仅是障碍或“失败 ” 。 在生理学上,它们启动了行为重新评估和调整的过程. 当遇到错误时,大脑重新粉刷路线,试图找到最佳的神经连接. 这就是为什么失败是学习的重要组成部分,他们的建设性分析使你能够形成一个更加灵活的知识和技能体系.
3个 对正确行动的奖励
当你成功时,即使是小的(例如,在测试中猜到正确的答案或者在吉他上学会如何从一个和弦顺利过渡到另一个),大脑会产生快感激素,包括多巴胺. 这种“奖励”过程是一种信号,表明形成的神经电路是有用的,需要稳住。 因此,积极的情绪反应增加了继续练习的动力.
学会保持你的头脑
随着年龄的增长,我们的神经系统会经历自然变化:认知过程放缓,信息处理速度恶化. 然而,许多研究表明,积极的学习,尤其是与智力和创造性挑战有关的学习,可以减缓这些进程,甚至可以补偿与年龄有关的一些变化。
- 记忆培训: 在学习新词或新事实时,河马营,负责记忆的形成和保存的大脑区域会得到加强.
- 发展灵活思维: 解决非标准问题形成了其他处理信息的方法,这提高了对环境变化作出快速反应的能力.
- 社会活动: 男女同校(课程,圈子,在线团体)有助于形成新的社会接触,减少认知隔离的可能性.
如何提高学习效力
尽管人类大脑具有惊人的可塑性,但也有技术可以帮助加速和简化开发新技能的过程. 以下是一些基于科学研究的建议:
一、导 言 方法的多样性
尽量不要把自己限制在一种技术上:与老师或导师结合阅读,倾听,写作和实践. 多个感官通道涉及大脑的更多领域,提高了整体理解水平.
2. 节奏和休息
不间断的“博客”会导致超负荷和效率低下。 从事短期休息和梦想的替代工作。 睡眠期间,新知识得到巩固,形成突触增强.
3个 接触情绪
丰富的情感背景(兴趣,真诚的好奇心,愉快的惊喜)帮助大脑更好地"记住"情况. 当学习引起积极情绪时,多巴胺和其他神经递质会更积极地参与激励中心,加强新连接的长期固定。
4个 确定明确的目标
为自己设定一项具体任务:“每周学习20个新词”或“一个月后学会在乐器上演奏简单的旋律”。 这种目标设定有助于大脑专注于特定目标,更有效地分配资源.
无限的发展机会
随着我们发现一些新事物,我们的大脑正在用日益复杂的神经网络进行“更新”。 正是这种品质使我们有可能在新时代或其他专业领域实现个人成长和重新发现。 神经弹性可以让你保持广阔的视野,对变化的敏感度和高度适应新的条件.
(英语).结论
学习能力并不限于童年或早期青年——这是我们大脑的固有财产,伴随我们一生。 神经弹性有助于大脑形成新的和加强现有的连接,错误和成功可轮流刺激其向正确方向的重组. 常规的学习实践,无论是学习外语,掌握计算机技术还是创造力,可以让你在任何年龄都能保持心声. 这种系统的发展不仅可以防止与年龄有关的精神衰落,而且可以给人一种自我实现,动机和生活满足的感觉.
最终,理解神经塑性的性质,与我们如何掌握任何技能形成更深层次的关系. 当我们认识到自己大脑的潜力时,我们获得个人持续成长与发展的关键 — — 并为丰富、多事和可发现的生活开辟道路。