女士们,欢乐:只要5个简单的练习就能摆脱下巴! 明确纲要保证.

许多人都熟悉第二下巴的问题,特别是40后的女人. 不要认为,如果你不是超重, 那么这种麻烦不会困扰你。 第二下巴的外观受到许多其他因素的影响:姿态不正确, 花纹遗传学.

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把下巴脱了 没有手术,就很难,但有可能。 为此,有编辑会告诉你的特别练习. "登场"。 。 。 。 我们选择了最有效的 它们既适合已经面临这一问题的人,也适合预防目的。 每次演习应进行5至7次。

如何去掉家里的下巴

1. 温暖起来
   和运动一样,在开始任何锻炼之前,你需要做点热身. 尝试移动下下巴,并尽可能地将其前后推出.
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2. 弹匣
   张开嘴,把下唇拉入里面,好象想咬它一样. 那就闭上你的嘴 此时,面部所有肌肉都应被压住.
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3. 亲吻天空
   尽放出头来. 捏住嘴唇如接吻. 保持这个位置5秒。 然后放松,回到起点
   (中文(简体) ).
   
   
4. 舌头到鼻子
   伸出你的舌头 试着伸出你的鼻子 把他按在那个位置上几秒钟。
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5. 抵抗
   将手放入拳头下入下巴. 将下巴收紧,并试图降低下巴,就像你试图抵制拳头一样.
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6. 完美的椭圆形
   将你的头向左转去,将下下巴尽可能向前伸展,使颈部肌肉受到强烈的挤压. 复说同道相.
   第 号
   
   

为了正确进行这些练习,我们建议你观看这个女孩的视频. 请注意,在演习期间 颈和相 尽量放松休息 经常练习,几个星期后,你会看到一个积极的结果。

不断训练出颈部的肌肉,可以取得好成绩. 在社交网络上与朋友分享有用的练习!

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试试看! 第 条的作者

奥克萨娜·杜德尼克喜欢绘画,随时愿意欣赏这些画作! Oksana非常了解香水, 精通时尚潮流, 她对运动的热爱 得到了游泳运动的支持! Ksyusha更喜欢吃肉盘子, 魅力女孩最喜爱的一书是尼科洛·马奇亚维利所著的"王子".