红豆和核桃的洛比奥

尝试和错误,但现在我可以 做一个超级美味的洛比奥在家里。 我想跟你分享这些 试试看,你不会后悔的! 大蒜结合了许多有用的属性.它富含硫磺,不仅能给大蒜出名(而并非如此)的气味,还具有抗菌,抗病毒,抗风,抗炎等作用. 大蒜有助于降低(坏的)LDL胆固醇在血液中的浓度,也降低了血压. 抑制癌细胞的生长. 含有锰,硒,维生素B6和C.

红豆有丰富的纤维和蛋白质. 含有广泛的维生素和矿物质:叶酸,维生素B1,大量的钼,铜,曼干斯,磷,铁,钾和镁.

花生中含有大量的维生素E,以最有利的形式. Gamma-tocopherol, 它保护我们的心血管系统。 富含抗氧化剂和omega-3脂肪酸. 胡桃有抗炎和抗癌的特性. 它们也含有铜,曼干内斯,钼和比奥丁.

Coriander和Cirantro具有抗炎作用. 帮助控制血糖和胆固醇水平,以及自由基的生产. 承认这是很可惜的, 但是我知道科连德和科连德是一株植物, 科连德是树叶,

做饭时间 - 20分钟

总时间 - 20分钟

厨房:格鲁吉亚

服务人数: 6个

64892 (中文(简体) ).



成份 :

• 干红豆 -- -- 1杯
  
  
• 胡桃,细切的切- 1⁄2杯
  
  
• 洋葱,细切一分
  
  
• 大蒜,细切出5个牙齿
  
  
• 新鲜 Cilette - 捆绑
  
  
• Coriander (粉末) - 1个茶匙
  
  
• 喜马拉雅山/海洋 -- -- 口味
  
  
• 黑胡椒 地上 尝尝看
  
  
• 烧烤用黄油 -- -- 2个餐桌
  
  

第 号



如何做饭:

1. 联合国 将豆子浸入取暖水中,一夜之间用一桶苏打水. 浸出豆类(同谷物一样)是浸出血酸性抗营养素的必要条件. 浸入玻璃或不锈钢盘. 避免塑料。

2. 联合国 浸后洗出豆子来. 而我们做饭直到准备好(浸出豆子煮得更快). 故非粥也,而亦不难也. 冷静下来。

3个 我们把黄油溶入锅里 将一分一秒半的香肠放入黄油中 味道会很特别的!





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4.四. 然后把被切成片的洋葱放入深色的金色中烤出.

5 (韩语). 那很简单 混合豆,核桃,葱和蒜等. 加入新鲜的克兰特和克兰德. 盐和胡椒来尝.

祝你们好胃口! 用爱做饭!





资料来源:happyandnatural.com/salat-lobio-iz-krasnoj-fasoli/。