Lobio红豆和胡桃 Bashny.Net

通过试验和错误，但是现在我回来了，可以煮超好吃的Lobio的。 我想与你分享的。 试试吧，你不会后悔的！ 大蒜结合了许多有用的特性。 这是富含硫，这不仅给大蒜其名(没有)的气味，但也具有抗菌、抗病毒药物、抗真菌、抗炎的效果。 大蒜有助于减少concentratia(糟糕)LDL胆固醇以及还可以降低血压。 抑制生长的癌细胞。 含有锰、硒、维生素B6和C。

红豆含有丰富的纤维和蛋白质。 包含范围广泛的维生素和矿物质：叶酸、维生素B1，大量的钼、铜、锰、磷、钢铁、钾和镁。

核桃含有大量的维生素E在其最有用的形式 Γ生育，这可以保护我们的心血管系统。 富含抗氧化剂和omega-3脂肪酸。 核桃已经消炎和抗癌特性。 它们还含有铜、锰、钼和生物素。

香菜和香菜具有抗炎的行动。 帮助，以控制血糖水平和胆固醇和血液产生自由基。 羞priznata，但对我来说这是一个启示录了解到，香菜和香菜是一种草本植物那里的芫荽是树叶和香菜的种子。

烹饪时间20分钟

总时间20分钟

食品：格鲁吉亚

数份：6





成分：

• 红豆，干杯1
  
  
• 核桃，切碎—半杯
  
  
• 洋葱，切碎-1的事情
  
  
• 大蒜、碎—5zubochkov
  
  
• 香菜、鲜束
  
  
• 香菜(粉末)—1茶匙
  
  
• 盐，喜马拉雅/海的味道
  
  
• 黑胡椒粉，新鲜地的味道
  
  
• 黄油、油炸—2大汤匙
  
  

如何准备：

1. 泡豆在温暖的水中有1个茶匙的苏打水一夜之间。 浸泡豆(谷物)是必要洗脱antinutrient植酸。 浸泡在一个玻璃或不锈钢制容器。 避免塑料。

2. 后浸泡冲洗豆。 煮沸，直到熟(浸泡咖啡豆煮熟得更快的)。 那不是麦片粥，但是并不难。 凉爽。

3. 在平底锅融化黄油。 扔在半汤匙的香菜在黄油一个几秒钟。 闻会的立场非同寻常！

 



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4. 然后把碎洋葱炒黄金直到天黑褐色。

5. 然后这一切都只是基本的。 混合豆类、核桃、洋葱、大蒜。 添加新鲜的芫荽叶和香菜。 撒上盐和胡椒的味道。

好胃口的！ 煮爱！

 



资料来源：happyandnatural.com/salat-lobio-iz-krasnoj-fasoli/