Lobio红豆和胡桃

通过试验和错误,但是现在我回来了,可以煮超好吃的Lobio的。 我想与你分享的。 试试吧,你不会后悔的! 大蒜结合了许多有用的特性。 这是富含硫,这不仅给大蒜其名(没有)的气味,但也具有抗菌、抗病毒药物、抗真菌、抗炎的效果。 大蒜有助于减少concentratia(糟糕)LDL胆固醇以及还可以降低血压。 抑制生长的癌细胞。 含有锰、硒、维生素B6和C。

红豆含有丰富的纤维和蛋白质。 包含范围广泛的维生素和矿物质:叶酸、维生素B1,大量的钼、铜、锰、磷、钢铁、钾和镁。

核桃含有大量的维生素E在其最有用的形式 Γ生育,这可以保护我们的心血管系统。 富含抗氧化剂和omega-3脂肪酸。 核桃已经消炎和抗癌特性。 它们还含有铜、锰、钼和生物素。

香菜和香菜具有抗炎的行动。 帮助,以控制血糖水平和胆固醇和血液产生自由基。 羞priznata,但对我来说这是一个启示录了解到,香菜和香菜是一种草本植物那里的芫荽是树叶和香菜的种子。

烹饪时间20分钟

总时间20分钟

食品:格鲁吉亚

数份:6






成分:

  • 红豆,干杯1

  • 核桃,切碎—半杯

  • 洋葱,切碎-1的事情

  • 大蒜、碎—5zubochkov

  • 香菜、鲜束

  • 香菜(粉末)—1茶匙

  • 盐,喜马拉雅/海的味道

  • 黑胡椒粉,新鲜地的味道

  • 黄油、油炸—2大汤匙






如何准备:

1. 泡豆在温暖的水中有1个茶匙的苏打水一夜之间。 浸泡豆(谷物)是必要洗脱antinutrient植酸。 浸泡在一个玻璃或不锈钢制容器。 避免塑料。

2. 后浸泡冲洗豆。 煮沸,直到熟(浸泡咖啡豆煮熟得更快的)。 那不是麦片粥,但是并不难。 凉爽。

3. 在平底锅融化黄油。 扔在半汤匙的香菜在黄油一个几秒钟。 闻会的立场非同寻常!

 



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4. 然后把碎洋葱炒黄金直到天黑褐色。

5. 然后这一切都只是基本的。 混合豆类、核桃、洋葱、大蒜。 添加新鲜的芫荽叶和香菜。 撒上盐和胡椒的味道。

好胃口的! 煮爱!

 



资料来源:happyandnatural.com/salat-lobio-iz-krasnoj-fasoli/

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