3素食豆食谱

食谱肉类菜豆类成时借给将是一个愉快的品种，以你的四旬菜单。豆类包含许多营养物质和有益性，允许它来代替通常的食物在斋。

1. Lobio红豆. 四旬食谱的格鲁吉亚美食

你将需要：

豆400克
大蒜4瓣
4个洋葱
植物油
香菜1束
黑胡椒粉，地面香菜、盐，红胡椒粉

准备：1. 豆彻底清洗，离开5-6小时的冷水。2. 肿豆倒入一个锅里，充满水煮沸，直到招标。3. 洋葱切成半环炒菜油炸至金黄色。4. 切碎香菜，并将按大蒜。5. 准备豆和蔬菜，大蒜回泛的洋葱。 6. 加进来的味道，离开炖盖下的3-4分钟是一个明亮的美味的菜豆品种，以你的四旬菜单，并将它添加了。 2. 四旬罗宋汤豆 你将需要：

干白300克豆子
土豆3台电脑
卷心菜300克
洋葱1块
2个胡萝卜
甜菜4个
1片西红柿
番茄酱-3汤匙
醋2大汤匙
糖2茶匙
植物油4汤匙
香辣调料锐—2茶匙
黑胡椒盐、草药
海湾叶

准备： 1. 豆冲洗，并离开在水中过夜(至少6小时)。改变水煮沸它直到软。 2. 土豆皮和切块。折腾泛豆。 3. 5分钟后添加撕碎白菜和煮一起为另外15分钟。味道，扔在海湾叶。 4. 甜菜、洋葱和胡萝卜清洁。甜菜用的胡萝卜和洋葱印章。番茄切碎块。蔬菜送给平底锅煎在植物油。几分钟之后添加醋、糖和番茄酱。炖低热量为5分钟。 5. Zazharku增加。味道加入盐和胡椒粉。 6. 把汤烧开，煮10分钟。 7. 服务与蔬菜。美味的蔬菜汤豆准备好了！ 3. 沙拉豆子和苹果 你将需要：

豆200克
2个苹果
甜菜煮1件。
植物油3汤匙
葡萄酒醋
黑胡椒盐

准备： 1. 煮豆，直到招标2的。洗苹果;皮切割成小块。 3. 甜菜剥离并且还切成块。 4. 所有材料混合，用植物油和酒醋。添加香料的味道。 5. 当服务，装饰用的蔬菜。好胃口的！出版

资料来源：www.uaua.info/

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