3素食豆食谱






食谱肉类菜豆类成时借给将是一个愉快的品种,以你的四旬菜单。 豆类包含许多营养物质和有益性,允许它来代替通常的食物在斋。

1. Lobio红豆. 四旬食谱的格鲁吉亚美食

你将需要:

  • 豆400克
  • 大蒜4瓣
  • 4个洋葱
  • 植物油
  • 香菜1束
  • 黑胡椒粉,地面香菜、盐,红胡椒粉
准备:1. 豆彻底清洗,离开5-6小时的冷水。2. 肿豆倒入一个锅里,充满水煮沸,直到招标。3. 洋葱切成半环炒菜油炸至金黄色。4. 切碎香菜,并将按大蒜。5. 准备豆和蔬菜,大蒜回泛的洋葱。 6. 加进来的味道,离开炖盖下的3-4分钟是一个明亮的美味的菜豆品种,以你的四旬菜单,并将它添加了。 2. 四旬罗宋汤豆 你将需要:
  • 干白300克豆子
  • 土豆3台电脑
  • 卷心菜300克
  • 洋葱1块
  • 2个胡萝卜
  • 甜菜4个
  • 1片西红柿
  • 番茄酱-3汤匙
  • 醋2大汤匙
  • 糖2茶匙
  • 植物油4汤匙
  • 香辣调料锐—2茶匙
  • 黑胡椒盐、草药
  • 海湾叶
准备: 1. 豆冲洗,并离开在水中过夜(至少6小时)。 改变水煮沸它直到软。 2. 土豆皮和切块。 折腾泛豆。 3. 5分钟后添加撕碎白菜和煮一起为另外15分钟。 味道,扔在海湾叶。 4. 甜菜、洋葱和胡萝卜清洁。 甜菜用的胡萝卜和洋葱印章。 番茄切碎块。 蔬菜送给平底锅煎在植物油。 几分钟之后添加醋、糖和番茄酱。 炖低热量为5分钟。 5. Zazharku增加。 味道加入盐和胡椒粉。 6. 把汤烧开,煮10分钟。 7. 服务与蔬菜。 美味的蔬菜汤豆准备好了! 3. 沙拉豆子和苹果 你将需要:
  • 豆200克
  • 2个苹果
  • 甜菜煮1件。
  • 植物油3汤匙
  • 葡萄酒醋
  • 黑胡椒盐
准备: 1. 煮豆,直到招标2的。 洗苹果;皮切割成小块。 3. 甜菜剥离并且还切成块。 4. 所有材料混合,用植物油和酒醋。 添加香料的味道。 5. 当服务,装饰用的蔬菜。 好胃口的! 出版

资料来源:www.uaua.info/

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