如何快借过 Bashny.Net

借提供了机会，为快乐的变化，重建和重生的生命之光纯净、欢乐的心脏。 成功转型取决于正确的态度。 我们的三位一体：思想、身体和灵魂。 每一天借给我们的时间和努力，以保持身体清洁，为研究自然的你的头脑和打开你的精神的心脏！

缺乏经验和知识借看起来可能限制性过强。 我在这里分享一个个人的经验，如何使借出的灵魂思想和身体：支助、技巧，菜谱的素食餐，每天练习和清洁的做法的主体，明智的书籍和设置，以及更多！

如何快借过

有什么可以，我吃四旬期期间? 从哪里得到的食谱食品店的菜肴和四旬菜单的每一天吗？ 什么不吃四旬期期间? 应该是什么饮食期间借出的吗？ 当你吃鱼在借吗？ 什么你可以喝。 什么是严格的快吗？





蔬菜产品

食品期间借出的定义是美食和语义aspectation的粮食应在后，被指示在的意义(《宪章》教会)，主要目的的限制是禁欲的肉体，摆脱毒瘾，其中包括食物。

语义的方面是，自愿限制食品中，通常的乐趣，表现形式的禁欲，那就是，某些牺牲。 如果我们牺牲一些东西，以实现自己的目标和获得的经验，我们开始赞赏购买了很多时间比我们更就收到它作为礼物。

一个固员额可能不足以提高的，如果他没有连接的位置的精神。 意义的禁是消除有害的表现形式的灵魂和灌输善良的和热爱。 因此，这是没有必要把自己疲惫，禁食完全正式的外部规则。 最终，所有的努力将是徒劳的，如果他们不是旨在实现的主要观点出借、或后会变成另一的饮食。 许多问题被借讨论了在第四旬在的问题和答案。

每个人都必须学习，以确定他们自己的测量的津贴和限制的期间借出，考虑到生活方式、社会地位和责任之前关闭，但在第一位—他自己。 一些将能够遵守后的全的严谨性，对他人的这种限制可能造成非常负面健康后果和不断恶化的疾病。 重要的减免在借给患者，因为据认为，该疾病具有特殊的职位和测试。 然而，在某些疾病的临时或总节制使用某些产品，相反可以受益。 被发现，并要求见你的医生！

还有的救济，在一个伟大的职位的孕妇、军事人员，对于那些从事重体力或智力劳动(例如工作的紧张节奏，或者学习). 特别职位，为儿童和青少年达到14年。 以前，学生们被允许只能观察的第一个星期的借出和最后一个。 儿童在借，可以限制糖果和糕点，这一员额是为他们应该穿更多的游戏角色。 但是从禁欲乳制品和鱼类的一个日益增长的身体显然是没有用的。

来定义自己的措施和严格的快速、有筹备周之前借出，这允许测量日志的限制，并开始快速的2天期一周的星期三和星期五，逐渐引入食禁忌，并使我们更接近于了解如何速度快于我们。 这个时候，以便确定数量的粮食需要维持健康的生物体的正常模式。

什么水平的限制是否有在借吗？有五度的员额(也参看日历的借):

1. 特别是严格禁：全面禁欲食品(例如，在清洁星期一在第一个星期的大斋期，伟大星期五圣周)。

2. Xerophagy：冷的食物，没有石油、水、黑面包、水果、蔬菜蜜饯、沙拉的原蔬菜，腌菜，这是充满了不用油，以及各沙拉酱醋基于或柠檬汁。 你还可以添加坚果葡萄干。 水果沙拉可以重新充满蜂蜜。 完美的果汁不加牛奶或豆奶。 没有任何熟食食品。 因此，例如，合身浸泡在水、谷物、不熟。 (在星期一、三、五).

3. 热食物没有油：煮或炖菜、汤，粥水(二和四条)。

4. 热食与植物油和葡萄酒：沙拉、蔬菜、汤，第二课程(星期六和太阳)。

5. 鱼是允许的。 在斋戒你可以吃鱼：报喜月7Lazarus周六月12棕榈星期四月13.

最严重的斋戒的第一天，星期一到星期三，在最后一个神圣的周—好的星期五和神圣的周六的规定的总量从禁欲的食物。 圣洁的一周是允许吃原始的或未煮熟的蔬菜没有黄油和实际上没有盐。

有什么可以，我吃四旬期期间?什么是不存在的职位：它是不可能的使用在编写的所谓的"小"产品(drevnerus的。 很快–"脂肪、油")：肉类产品、鱼类、鸡蛋、奶制品(黄油、奶酪、奶酪、酸奶、奶...). 简要地说是动物产品中。 也不要采取任何快速食品、糖果、白面包，蛋黄酱，糕点。 建议不要喝酒精和尖锐的香料，作为它们的使用过量稀缺的肉类的饮食可能会导致非常不良的影响而加重的肠胃问题。什么你可以有一个额：你可以吃全麦面包、水果、蔬菜、干果，泡菜，腌制和腌菜、蘑菇、坚果、粥上的水，糖、茶叶、糖水水果，克瓦斯、水果饮料、冰沙。

在借给特别重要的是利用第一和第二菜、热点，在那些日子时，他们都是允许的。 即使是最基本产品，你可以准备美味的素食餐—看我们的部分食品店的食谱每天和订阅收到的食谱、更新和新闻在斋。

因此，允许植物产品可分为：

• 家制作:泡菜和酸洗、腌菜和浆果、果汁、果酱、果汁。
  
  
• 冻结和新鲜蔬菜、水果和蘑菇。
  
  
• 所有种豆类。
  
  
• 干燥水果、坚果、种子和他们的选择，例如维生素的糖果。
  
  
• 谷物。
  
  
• 草药和香料在各种各样：他们都能够多样化，任何菜。
  
  
• 大豆产品：蛋黄酱、酸奶、牛奶、酸奶和奶酪。 其他类型的草药产品：杏仁奶或椰子牛奶。
  
  
• 全麦面包和焙烤食品不含有松饼。 它涉及的皮塔饼，简单的蛋糕、面包、小麦芽，等等。
  
  

注：

1. 一些含有人造黄油牛奶。 这样人造黄油都不瘦。

2. 面包，有时包含"缩短蔬菜"软化剂，或烘烤的粉末，它是从准备工厂。 这面包蔬菜。

3. 只是"缩短"可以"动物缩短"，也就是从动物脂肪。 这面包不倚的。

4. 香料都是允许的，然而，使用它们的适度更好。

当你可以吃斋呢？你可以吃一天一次，在午餐或晚宴；但是在周六和周日两次在下午和晚上。

注：数量的食物，你可以确定基于个人需求的机构。

值得注意的是空腹规则的建议Zernovym宪章》，属于该修道院生活方式，但对于世俗的人，存在重大突破，在斋。 然而，拟议的订购食品的观点的秘密的适当健康的饮食习惯似乎非常有效的。

从禁欲的粮食，直到午饭，或者甚至晚餐允许身体更有效地摆脱毒素无需承担新的批次。 它后有很多事要做电饥饿，不受时间或社会设置(例如，强加的午餐休息在工作，等等)。 饿极了，我们能够选择那些食物，我们的身体需要，现在。 吃每天1次挑起了最大的代谢活化。 在这种模式下，食物是更好吸收和我们从它那里得到的最大量的养分。 你应该永远记住，上面的壮举，在斋戒—你的智慧。 的生活方式的人们的一百多两百甚至1000年前不同于我们生活在现在。 之前，生活更容易精神的，但更严厉的身体。 现在的社会中，生活在城市和信息饱和复杂的过程nevoljane在日常的喧嚣的循环，并最终我们会厌倦，重载，感到疲劳和需要为他们通过补充食品。 当然，这种生活方式强加调整的经典食品规则的职位。

什么你可以喝。在斋月的某一天允许喝点葡萄酒，或者增加它当烹饪。 但是，这当然de不是多余的，但是有关多样化的饮食，因为葡萄酒的包含抗氧化剂和物质，防止开发的流感，根据科学家。 在饮料，如在粮食，这是需要遵守的措施。 《宪章》指2个集装箱的葡萄酒(通过的玻璃)。 一些应该放弃醇。

因为斋戒的目的是免费的我们从附件，包括食物，一些需要限制或放弃使用茶叶和咖啡。 首先，这些饮料激发神经系统，可能会影响对心理和情绪状态。

如果您注意到依赖这些饮料，喝他们每天试图取代他们，例如，菊苣。 或者放弃他们完全的至少几天. 如果你会很难,因此你不仅是一个"咖啡的情人"，以及依赖于他。 任何瘾摆脱。

在那里吃斋呢？ 一定要多吃更好地在家里和自己做饭. 这可以让你要相信在食品的质量和成分。 此外，在烹饪时你可以用餐，他们的能量，他说祷告或某些特定的的设置，以确保食品给你带来的健康、强度和喜悦。 还记得奶奶的东西—他们总是熟的爱情和最良好的祝愿，好！ 四旬餐准备与爱心和正确的态度，良好的音乐将会带来更多的效益和有趣的比商店购买或餐厅的食物。

许多人在现代化的忙碌生活在大城市有没有其他选择，除了在咖啡馆或餐厅，并且没有什么不妥的，因为许多地方提供一个素食主义者的菜单。 另一件事是一种饮食变态和过激行为。 例如，许多咖啡馆相互竞争的复杂性和复杂性，他们提供肉类菜，有时甚至更奇怪的比naposta的食物，从而创建一个崇拜的食品，这直接违背的主要目的职位。

日历借2015

每个周四旬斋有其本身的含义和精神的方向。 四旬斋前4周的介绍性(3周)，逐渐导致一种严格的生活节奏。 它们有助于确定需要的生物体中的数量的食物和水，逐步和有意引入的限制，以便在不被削弱，精疲力竭，无法到日常事务。

借给在2015年(Cetverokatnice):月23日5圣周日的6-11. 出版

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：www.yogabodylanguage.com/kak-pravilno-postitsia/