Cómo ayunar en cuaresma

Gran Post regala la posibilidad de alegres de cambios, de renovación y renacimiento para el luminoso de la vida con la limpieza, eufóricos con el corazón. El éxito de la transformación depende de la correcta actitud. NOSOTROS-TRINIDAD: es la Mente, el Alma y el Cuerpo. Cada día de la Cuaresma apuntamos sus fuerzas y el tiempo para contener el cuerpo en limpio, estudiar la naturaleza de su mente y abrir su corazón espiritual!

La falta de experiencia y conocimientos de Gran Post puede parecer excesivamente estrictos. Aquí recogido la experiencia personal, cómo mantener un GRAN POST para el ALMA, la MENTE y el CUERPO: el apoyo, consejos, recetas sin carne de platos para cada día, ejercicios y prácticas de purificación para el cuerpo, los sabios del libro y de la configuración y mucho más!

Cómo ayunar en cuaresma

Que se puede comer en el Post? Donde tomar recetas sin carne de platos y un menú vegetariano para cada día? Que no hay en el Post? ¿Cómo debe ser la alimentación en cuaresma? Cuando se puede comer pescado en el Post? Que se puede beber en el Post? ¿Qué es el Ayuno?






Los productos

La alimentación durante el Ayuno se define gastronómicas y semánticos аспектамиКаким debe ser la alimentación en el Post, se muestran en Типиконе (a La carta), el objetivo principal de las restricciones de la abstinencia de la carne, la exención de dependencia, incluso en la alimentación.

Semántica aspecto se manifiesta en la voluntaria limitación en la comida, los hábitos de los placeres, la manifestación de la ascesis, es decir, un cierto sacrificio. Si sacrificamos algo para conseguir sus objetivos y de adquisición de experiencia, comenzamos a apreciar comprado muchas veces más que hemos llegado a este don.

Un sólido Post puede no ser suficiente para mejorar, si no se conecta con el Ayuno espiritual. El sentido de la Post — erradicación de la perniciosos de las manifestaciones del alma y el arraigo de la bondad y el amor. Por lo tanto, no vale la pena habría de hacerlo hasta el agotamiento, observando el Ayuno exclusivamente formal, externa de las reglas. En última totales, todos tus esfuerzos serán en vano si no se lograr el principal significado de la Cuaresma, o representen un Puesto en la siguiente dieta. Muchas de las preguntas acerca de la Gran post быди se explican en Gran Post en preguntas y respuestas.

Cada persona debe aprender a identificar la medida дозволенности y limitaciones durante el Ayuno, tener en cuenta el estilo de vida, la posición social y de la responsabilidad que los seres queridos, pero en primer lugar, a nosotros mismos. Algunos podrán cumplir con el Ayuno completo de rigor, para otros estas limitaciones pueden provocar consecuencias muy negativas para la salud y el empeoramiento de enfermedades. Importantes medidas de subsanación en cuaresma para los pacientes, ya que se considera que la enfermedad ya una especie de ayuno y de la prueba. Sin embargo, para algunas enfermedades, temporal o abstinencia del consumo de algunos productos, por el contrario puede beneficiar. Sea consciente y pregunte la opinión de su médico!

Existen también medidas de subsanación en un Gran Post para mujeres embarazadas, las fuerzas armadas, para aquellos que se ocupa de la grave físico o un trabajo intelectual (por ejemplo, trabaja en un intenso ritmo o estudia). Un Ayuno especial para los niños y adolescentes menores de 14 años. Antes de los alumnos, permitían observar sólo la primera semana de la cuaresma y la última. Los nenes durante el Ayuno, se puede limitar la golosinas y pastelería, este Post es para ellos debe ser más de juego en la naturaleza. Y he aquí la abstención de la leche y el pescado para el organismo en crecimiento claramente no es útil.

Para la definición de sus propias acciones y de rigor del Ayuno existen Preparatorias semanas previas a Cargo, que permiten a los serenos entrar en el modo de restricciones, desde ayunar 2 días a la semana — miércoles y viernes, poco a poco introduciendo gastronómicas de las prohibiciones y acercándonos a la comprensión de cómo ayunar es para nosotros. Este es el tiempo para determinar con la cantidad necesaria de alimentos para el mantenimiento de la salud del cuerpo en modo normal.

¿Qué grado de restricciones en cuaresma?Hay cinco niveles de rigor del Ayuno (ver también el Calendario de Cuaresma):

1. Particularmente estricta: la completa abstinencia de alimentos (por ejemplo, en el Puro lunes en la primera semana de Cuaresma, viernes santo en la semana Santa).

2. Xerofagia: los alimentos fríos sin aceite, el agua, el pan, la fruta, las verduras, compotas, ensaladas de verduras crudas, chucrut y pepinillos, hechas no por el aceite, y diferentes салатными заправками en acético partir de jugo de limón. También puede agregar las nueces y las pasas. Ensaladas de frutas se puede meter la miel. Son ideales diferentes batidos sin la adición de leche o con leche de soja. Cualquier no-comida cocinada. Así, por ejemplo, se acercará вымоченные en el agua de los granos, no soldadas con autógena. (lunes, miércoles, viernes).

3. Comida caliente sin aceite: cocidos o guisados de verduras, sopas, cereales en el agua (a w y jueves).

4. La comida caliente con aceite de oliva y el vino de uva: ensaladas de verduras, sopas, segundos platos (sáb y dom).

5. El pescado está permitido. Cuando en el Post se puede comer pescado: la anunciación de 7 de abril, Lazareva el sábado 12 de abril, de ramos, el domingo 13 de abril.

El Ayuno en los primeros días, de lunes a miércoles, y en la última semana Santa — viernes santo y el sábado santo se prescribe la abstinencia de alimentos. En semana Santa se permite consumir alimentos crudos o полусырые verduras, aceite y casi sin sal.

Que se puede comer en el Post?Que no hay en el Post: no deben consumirse escribo los llamados "скоромные productos (древнерус. de pronto – "grasas y aceites"): los productos de carne, pescado, huevos, productos lácteos (mantequilla, queso, requesón, crema agria, leche...). Sinopsis – son los productos de origen animal. También se abstienen de cualquier comida rápida, dulces, pan blanco, mayonesa, productos de repostería. No se recomienda el consumo de alcohol y la emoción de las especias, ya que su consumo en cantidades excesivas en el fondo de una mala magra alimentación puede causar muy adversos y el empeoramiento de enfermedades gastrointestinales.Que se puede comer en el Post: se puede comer pan integral, frutas, verduras, frutos secos, ensalada de col, sal y escabeche de verduras, setas, nueces, cereales en el agua, jalea, el té, las compotas de frutos secos, квасы, морсы, batidos.

La cuaresma es especialmente importante el consumo de primeros y segundos platos calientes, en aquellos días, cuando son permitidos. Incluso algunos de los más simples de los productos se pueden preparar deliciosos días de ayuno, cocina — síguenos en nuestra sección días de ayuno, las recetas de cada día y suscríbete para recibir las recetas, las actualizaciones y noticias de la cuaresma.

Por lo tanto, fija los productos se pueden dividir en:

  • Se permiten en la pieza de la saladura y квашения, escabeche de verduras y bayas, zumos y mermeladas, smoothie.

  • Congelados y frescos, verduras, frutas y setas.

  • Todo tipo de legumbres.

  • Las frutas secas, nueces, semillas y varios platos de ellas, por ejemplo, витаминые dulces.

  • El cereal.

  • Hierbas y especias en todo tipo de actividades: son capaces de amenizar cualquier tipo de cocina.

  • Productos de soja: la mayonesa, el yogur, la leche, el requesón y el queso. Otros tipos de productos vegetales: leche de almendras o leche de coco.

  • Pan integral y los productos de panadería, no contienen un panecillo. A él se refiere la pita, una simple tortilla, el pan de germen de trigo y otros

Nota:

1. Algunos маргарины contienen leche. Tales маргарины no días de ayuno.

2. El pan contiene a veces "vegetal shortening", es un suavizante o el polvo para hornear, que preparan a partir de plantas. Este pan magro.

3. Simplemente "shortening" puede ser "animal shortening", es decir, elaborado con grasa de animales. Este pan no se apoyan.

4. Las especias se resuelven, sin embargo, para utilizar su mejor moderadamente.

Cuando se puede comer en cuaresma?Se puede comer una vez al día, en el almuerzo o la cena; pero los sábados y domingos, dos veces, a la hora del almuerzo y por la noche.

Nota: la Cantidad de comida puede definir según las necesidades individuales del cuerpo.

Vale la pena señalar que las reglas de Ayuno, recomendadas Церковым la carta, se refieren a la монашескому estilo de vida, y para los laicos de la gente tiene importantes medidas de subsanación en la cuaresma. Sin embargo, el orden propuesto de alimentación desde el punto de vista de los secretos de la dieta sana adecuada parece ser muy eficaz.

La abstinencia de comida antes de la cena o incluso la cena, permite que el cuerpo más eficiente de liberarse de las toxinas, liberando nuevas porciones. Post — eso tiene mucho que ver con la alimentación de la sensación de hambre, y no por el tiempo o sociales de las instalaciones (por ejemplo, el impuesto del almuerzo en el trabajo, etc). Suficiente para cenar somos capaces de elegir aquellos productos en los que nuestro cuerpo necesita en estos momentos. comer 1 vez al día provoca la máxima intensificación del metabolismo. En este modo, el alimento se absorbe mejor y recibimos de ella el máximo número de sustancias útiles. Siempre hay que recordar que por encima de logro en el cumplimiento de Ayuno — su inteligencia. El estilo de vida que las personas fueran cien, doscientos o incluso 1000 años atrás, es diferente de la forma en que vivimos ahora. Antes la vida era más fácil en el intelectual, pero más difícil en el plano físico. Ahora mismo la sociedad, la vida en las ciudades y el desbordamiento de los complican el proceso de невовлечения en un diario de la vanidad y el ciclo, y al final nos cansamos, перегружаемся, sentimos la disminución de la fuerza y de la necesidad de paliar a través de los alimentos. Naturalmente, el estilo de vida impone ajustes en el clásico de las reglas de alimentación en el Post.

Que se puede beber en el post?Durante la Cuaresma, en ciertos días permite beber un poco de vino o agregarlo a la hora de cocinar. Pero esto, por supuesto de trata de излишествах, y sobre la diversidad de la dieta, ya que el vino de la uva que contiene antioxidantes y sustancias que impiden el desarrollo de la gripe, como afirman los científicos. En las bebidas, como en la comida, es necesario cumplir con la medida. En la carta se habla de 2 recipientes de vino (copas). Algunos vale la pena dejar de beber alcohol por completo.

Ya que el mensaje está dirigido a liberarnos de los apegos, incluso en los alimentos, algunos vale la pena restringir o rechazar el consumo de té y café. En primer lugar, estas bebidas excitar el sistema nervioso, lo que podría influir en la mentalidad y el estado emocional.

Si usted nota una dependencia de estas bebidas, y bebe cada día, trate de sustituir, por ejemplo, цикорием. O renunciar a ellos por completo aunque sea por unos pocos días. Si usted va a ser muy difícil, entonces usted no es sólo un "amante del café", y dependen de éste. Y de cualquier función es necesario deshacerse.

Dónde comer en cuaresma? Sin duda, comer mejor en casa y preparar. Esto le permitirá tener la certeza de la calidad de la cocina y de la composición de los ingredientes. Además, en la preparación se puede cargar los alimentos con su energía, condenando la oración o la configuración específica para la comida te ha traído la salud, la fuerza y la alegría. Recuerde la abuela golosinas — siempre preparada con amor y los mejores deseos de bien! Los platos elaborados con el amor y la correcta actitud, bajo la buena música traerá más beneficios y el placer que магазинная o ресторанная la comida.

Muchas personas en el moderno ritmo de la vida y en medio de una gran ciudad no tienen otra posibilidad de alimentación, además de en la cafetería o en el restaurante, y en esto no hay nada malo, ya que muchos establecimientos ofrecen un menú vegetariano. Otra cosa es gastronómicas de la perversión y del exceso. Por ejemplo, muchos cafés compiten entre sí en la sofisticación y la complejidad de sus propuestas de ayuno de los platos, a veces aún más extraños, que непостная la comida, creando así, de la comida de culto, que es directamente contraria a la finalidad principal del post.

Calendario De Cuaresma 2015

Cada semana de la Cuaresma tiene su sentido y orientación espiritual. Preceden a la cuaresma 4 preparatorias de la semana (3 semanas), poco a poco las líneas de suministro a un ritmo riguroso de la vida. Esto es lo que permite determinar las necesidades del organismo en la cantidad de los alimentos y el agua, poco a poco, y a sabiendas de introducir limitaciones, para no debilitar, el cansancio, la incapacidad en las actividades diarias.

Gran Post en 2015 (Четверодесятница): 23 de febrero-5 de abril, la semana Santa 6-11 de abril. publicado

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: www.yogabodylanguage.com/kak-pravilno-postitsia/

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