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正常化的消化豆
豆(菜豆)是一个共同绿豆科植物的生长世界各地。 它不仅用于在人类饮食中，而且作为饲料的动物。 尽管事实上，豆类不包括在精致的和外来产品，这是相当丰富的营养。 在100克的肾豆含有27%的建议的每日价值的维他命C和23％的维生素A。
此外，它含有维生素B1、B2、B3、B6和B11。 这种豆类也包含矿物质，包括锰、钼、镁、钾、铁、磷钙和铜。 在文章中"健康的好处的共同豆(菜豆)对美和你的身体"的出版VegetaFruit的，讲述了如何普通的豆子可能对人体有益的。 然而，尽管所有在互联网上的有用性质的这些或其他产品之前，他们包括在饮食应该是咨询了一名医生，尤其是如果你有任何疾病或禁忌。
豆的特点是内容的植物营养素的—胡萝卜素和黄酮，具有强大的抗氧化剂的作用。 最近的一项研究发现，在咖啡豆也黄素，β-胡萝卜素，violaxanthin和neoxanthin的。 该数字中包含的豆的酮—皮素,山奈酚、儿茶素、儿茶素及在原花青素的。
在豆含有其他化合物—皂、三萜类固醇、豆甾醇(豆甾醇),碱含量、精氨酸、单宁(单宁). 它还有一个特点是内容的氨基酸—天冬，胆碱。 应当指出，在豆包含淀粉。
本效益的豆类健康
有助于控制血糖水平。 豆是高蛋白质。 适当消化的蛋白质能让你控制的葡萄糖水平(糖)的血液。
因此，豆子可包括在饮食糖尿病患者，有助于保持可接受的血糖水平，注意到资源VegetaFruit的。
豆类都含有丰富的纤维，这有助于正常的消化系统。
为了减少潜在引起心脏病发作级别的血液胆固醇需要消化系统运作正常。 由于这个原因，豆是有用的人有心脏条件。 吃豆至少四次，每次有助于保持心健康。 本效益的豆类的补充内容的叶酸。
维生素B1，B6和C可以支持免疫系统，甚至提高。
豆包含矿物质方面发挥重要作用的新陈代谢。 我们正在谈论锰酸钾、铁、镁。
由于豆非常丰富的纤维，可以用于解肾结石和防止其形成的。
谨慎
由于豆含有fasin(toxalbumin)—有毒物质丧失其有害的素质，在激烈的热量，一种原始的、这种产品对于食品的使用不应该。 之前吃豆应该进行密集的热处理。
绿豆含有草酸，这可以结晶草酸盐石。 那些有此类钻石的形成过去，建议避免食用植物的食物，从甘蓝和壳斗科的家庭，庆祝在网页上的在线营养和你。
营养价值
在括号内的百分比每日津贴。 营养价值是根据100克的原绿豆(菜豆)根据信息从农业部的美国、中所示的资源营养和你。
一般信息：
能源价值31千卡(1,5%的);
碳水化合物—7.13克(5.5%);
蛋白质—1.82克(3%);
脂肪—0,34克(1%);
纤维的部分食品3.4克(9%).
维生素：
叶酸(维生素B9)—37微克(9%);
烟酸(维生素B3)—0,752毫克(5%);
泛酸—0.094毫克(2%);
吡哆素(维生素B6)—0,074毫克(5,5%);
核黄素(维生素B2)—0,105毫克(8%);
硫胺素(维生素B1)为0.084毫克(7%);
维生素a，其中很多包含在蒲公英—690国际单位(U,U)—23%;
维生素C—16.3毫克(27%);
维生素K，一个令人难以置信的丰富来源，这是圣人—14.4微克(12%).
电解质:
钠6毫克(0.4%)；
钾209毫克(5.5%)。
矿物质：
钙—37毫克(3.7%);
铁1.04毫克(13%);
镁是25毫克(6%);
锰0,214毫克(9%);
磷38毫克(6%);
锌—0.24毫克(2%).
植物营养素:
alpha-胡萝卜素(α-胡萝卜素)—69微克;
β-胡萝卜素(β-胡萝卜素)，其中含有丰富的胡萝卜—379微克;
黄素-玉米黄—640微克。
你知道以前有关这样一个共同的植物产品，是豆类，可以这样有用吗？ 出版
P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©
加入我们在Facebook,脸谱了，语音
资料来源：hi-news.ru
此外，它含有维生素B1、B2、B3、B6和B11。 这种豆类也包含矿物质，包括锰、钼、镁、钾、铁、磷钙和铜。 在文章中"健康的好处的共同豆(菜豆)对美和你的身体"的出版VegetaFruit的，讲述了如何普通的豆子可能对人体有益的。 然而，尽管所有在互联网上的有用性质的这些或其他产品之前，他们包括在饮食应该是咨询了一名医生，尤其是如果你有任何疾病或禁忌。
豆的特点是内容的植物营养素的—胡萝卜素和黄酮，具有强大的抗氧化剂的作用。 最近的一项研究发现，在咖啡豆也黄素，β-胡萝卜素，violaxanthin和neoxanthin的。 该数字中包含的豆的酮—皮素,山奈酚、儿茶素、儿茶素及在原花青素的。
在豆含有其他化合物—皂、三萜类固醇、豆甾醇(豆甾醇),碱含量、精氨酸、单宁(单宁). 它还有一个特点是内容的氨基酸—天冬，胆碱。 应当指出，在豆包含淀粉。
本效益的豆类健康
有助于控制血糖水平。 豆是高蛋白质。 适当消化的蛋白质能让你控制的葡萄糖水平(糖)的血液。
因此，豆子可包括在饮食糖尿病患者，有助于保持可接受的血糖水平，注意到资源VegetaFruit的。
豆类都含有丰富的纤维，这有助于正常的消化系统。
为了减少潜在引起心脏病发作级别的血液胆固醇需要消化系统运作正常。 由于这个原因，豆是有用的人有心脏条件。 吃豆至少四次，每次有助于保持心健康。 本效益的豆类的补充内容的叶酸。
维生素B1，B6和C可以支持免疫系统，甚至提高。
豆包含矿物质方面发挥重要作用的新陈代谢。 我们正在谈论锰酸钾、铁、镁。
由于豆非常丰富的纤维，可以用于解肾结石和防止其形成的。
谨慎
由于豆含有fasin(toxalbumin)—有毒物质丧失其有害的素质，在激烈的热量，一种原始的、这种产品对于食品的使用不应该。 之前吃豆应该进行密集的热处理。
绿豆含有草酸，这可以结晶草酸盐石。 那些有此类钻石的形成过去，建议避免食用植物的食物，从甘蓝和壳斗科的家庭，庆祝在网页上的在线营养和你。
营养价值
在括号内的百分比每日津贴。 营养价值是根据100克的原绿豆(菜豆)根据信息从农业部的美国、中所示的资源营养和你。
一般信息：
能源价值31千卡(1,5%的);
碳水化合物—7.13克(5.5%);
蛋白质—1.82克(3%);
脂肪—0,34克(1%);
纤维的部分食品3.4克(9%).
维生素：
叶酸(维生素B9)—37微克(9%);
烟酸(维生素B3)—0,752毫克(5%);
泛酸—0.094毫克(2%);
吡哆素(维生素B6)—0,074毫克(5,5%);
核黄素(维生素B2)—0,105毫克(8%);
硫胺素(维生素B1)为0.084毫克(7%);
维生素a，其中很多包含在蒲公英—690国际单位(U,U)—23%;
维生素C—16.3毫克(27%);
维生素K，一个令人难以置信的丰富来源，这是圣人—14.4微克(12%).
电解质:
钠6毫克(0.4%)；
钾209毫克(5.5%)。
矿物质：
钙—37毫克(3.7%);
铁1.04毫克(13%);
镁是25毫克(6%);
锰0,214毫克(9%);
磷38毫克(6%);
锌—0.24毫克(2%).
植物营养素:
alpha-胡萝卜素(α-胡萝卜素)—69微克;
β-胡萝卜素(β-胡萝卜素)，其中含有丰富的胡萝卜—379微克;
黄素-玉米黄—640微克。
你知道以前有关这样一个共同的植物产品，是豆类，可以这样有用吗？ 出版
P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©
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资料来源：hi-news.ru
