食物，你必须排除妇女在40

许多妇女的年龄让你的饮食滑动：儿童是成年人，有人甚至曾孙子，一个稳定的工作和生活，在一般情况下，已采取的地方。 但是，在这个年龄，有许多慢性病，是一个强大的荷尔蒙变化、新陈代谢速度减慢和额外的体重越来越像"杂草"，即使是那些生活是纤细的...

经过40多年来，皮肤改变其结构，丧失了水分，皱纹出现臭名昭着的，出现肠的问题(由于减少弹的墙壁)和消化。

因此，必须调整饮食在正确的方向，否则该问题有多余的重量和健康不可避免的！

 吃什么妇女在40年后，注意 牛奶的蛋白质和植物来源. 肉量到的年龄是必要的，以减少当它变得难以消化。 所以 在你的饮食奶酪、奶酪和蘑菇的。 如果肉是很难拒绝，选择一个更温和的和不油腻、兔子和鸡，例如。

喝水 醒来后立即和在两餐之间。 咖啡是可能的，但不超过1杯一天。

消除甜蜜的碳酸饮料、快餐食品和面粉。 香甜的蛋糕、糖、快速的碳水化合物，其身体分解迅速，并把它们变成脂肪。

如果你不能立即放弃有害的食品、清洁用每周从饮食中的一个有害的产品。 营养学家建议去的伎俩。 如果你真的真的想要吃有害的产品在第一次半天。 只是吃它与食物丰富的纤维。 例如，一个焦糖苹果，整个谷物面包有一层薄薄的果酱。

 



 

注意到在 芝麻种子. 它包含植物雌激素—植物的类似物的雌性激素。 这些种子有助于调节的新陈代谢和减少坏胆固醇。 只吃不超过3茶匙。

 

弃权醇， 如果你想要苗条而保留的肠道工作就像一个钟。 在节假日你能买得起1的玻璃干红葡萄酒。

 

油海鱼 —最好的产品之一的妇女在40以后。 多不饱和脂肪会保护的血管，改善存储器和沉闷的头发和皮肤变得容光焕发的。

 



也很有趣：你吃的食物适当的营养40年后

12规则的权力

 

什么是一个分权力？ 是食物中的一小部分每2-3小时。 你不会有时间得到饥饿和将加速的新陈代谢。 开始你会不舒服如果你不吃的所有的白天和晚上去吃晚饭。 但很快你得到使用。

按照这些简单的规则在任何年龄，你会觉得年轻和健康。 忘记的感觉沉重的肚子和超重。 试试吧，它很容易！ 出版

 

资料来源：mirkrasoty.life/kakie-produkty-isklyuchit-zhenshhinam-posle-40-inache-problemy-so-zdorovem-neizbezhny/