Los productos que DESEA excluir a las mujeres después de los 40

Muchas de las mujeres con la edad sueltan sus comidas al azar: los niños ya adultos, algunos incluso han aparecido los nietos, el trabajo estable y la vida, en general, se llevó a cabo. Y es precisamente en esta edad aparecen numerosas enfermedades crónicas, se produce una hormonal reestructuración, el metabolismo se ralentiza y los kilos de más crecen, como "a pasos agigantados", incluso aquellos que toda la vida era esbelto...

Después de los 40 años la piel cambia su estructura, pierde la humedad, aparecen famosos de la arruga, aparecen problemas intestinales (debido a la disminución de la elasticidad de la pared) y la digestión en general.

Por lo tanto, es muy importante ajustar su dieta en la dirección correcta — de lo contrario, los problemas con el exceso de peso y la salud no se puede evitar!

 De comer a las mujeres después de los 40 años de edad, Tenga en cuenta las proteínas de la leche y de origen vegetal. La cantidad de carne con la edad debe disminuir, ya que comienza a ser mal. Por lo tanto, incluir en tu dietael requesón, el queso y las setas. Si la carne es difícil, escoge el más tierno y magro, крольчатину y el pollo por ejemplo.

Beber agua inmediatamente después de despertarse, así como en los descansos entre comidas. El café se puede, pero no más de 1 taza al día.

Excluya los refrescos azucarados, comida rápida y мучное. Pastas, azúcar rápidos de los hidratos de carbono que el cuerpo descompone rápidamente y se transforma en grasa.

Si no se puede renunciar a una perjudiciales de los alimentos, retire cada semana de la dieta de uno en uno los efectos nocivos de producto. Los nutricionistas aconsejan ir a la astucia. Si apetece mucho, coma un producto nocivo en la primera mitad del día. Sólo es necesario que junto con el producto, rico en fibra. Por ejemplo, la manzana de caramelo, pan de trigo entero con una fina capa de mermelada.

 



 

Tenga en cuenta las semillas de sésamo. Contiene fitoestrógenos — vegetales análogos de las hormonas sexuales femeninas. Estas semillas ayudan a ajustar el metabolismo y disminuir el nivel de colesterol malo. Sólo consuma no más de 3 cucharaditas.

 

Abstenerse de alcohol, si quiere ser delgada y tener un intestino funcionó como un reloj. En los días festivos puede permitirse el lujo de 1 copa de vino tinto seco.

 

Grasa de peces marinos es uno de los mejores productos para las mujeres después de los 40. Grasas poliinsaturadas en ella para proteger a los vasos sanguíneos, mejorar la memoria y apagados el cabello y el cuero se convierten en brillantes.

 



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12 del reglamento de alimentación

 

¿Qué es fraccionado por la alimentación? Este tipo de alimentación por las porciones pequeñas cada 2 o 3 horas. Usted no va a soportar el hambre y acelerar el metabolismo. Al principio, usted será incómodo, si usted está acostumbrado a no comer en todo el día y por la noche, bajar en la cena. Pero muy pronto se привыкните.

Siga estas sencillas reglas a cualquier edad, y que se siente joven y saludable. Olvida la sensación de pesadez en el estómago y лишнем peso. Prueben, es muy fácil! publicado

 

Fuente: mirkrasoty.life/kakie-produkty-isklyuchit-zhenshhinam-posle-40-inache-problemy-so-zdorovem-neizbezhny/