Продукти, які жінки повинні уникати після 40

Багато жінок з віком дають можливість харчування взяти свій курс: діти вже дорослі, хтось навіть мав онуки, стабільну роботу і життя, загалом, відбувався. Але саме в цьому віці з'являються численні хронічні захворювання, виникає потужна гормональна реструктуризація, метаболізм сповільнюється, і додаткові кілограми ростуть, якби дріжджами, навіть у тих, хто був струнким всім їх життям.

Через 40 років шкіра змінює свою структуру, втрачає вологу, виникають неординарні зморшки, виникають проблеми з кишечником (за рахунок зниження пружності стін) і травлення в цілому.

Тому дуже важливо коригувати дієту в потрібному напрямку - інші проблеми з зайвою вагою і здоров'ям не можна уникнути!

Чим харчуватися жінкам після 40 роківЗверніть увагу. білки молока і рослинного походженняй Кількість м'яса повинна бути зменшена з віком, так як вона починає погано перетравлюватися. Афіша В наявності сир, сир та грибий Якщо складно відмовитися від м'яса, оберіть більш ніжний і нежирний, кролик і курку, наприклад.

Пити воду. відразу після прокидання, а також в перервах між стравами. Кава можлива, але не більше 1 склянки на добу.

Усувають цукрові содови, швидкої їжі і борошна. Солодкі тістечка, цукор швидко зволожує, що тіло швидко зламається і перетворює їх в жир.

Якщо не можна відразу відмовитися від шкідливої їжі, видаліть один шкідливий продукт з раціону щодня. Харчування радять піти на прийом. Якщо ви дійсно хочете їсти шкідливий продукт вранці. Тільки потрібно їсти його разом з продуктом, багатим клітковиною. Наприклад, яблуко в карамельному, цільному хлібі зерна з тонким шаром варення.



р.



Зверніть увагу. кунжутй Він містить фітоестрогени - аналоги рослинних статевих гормонів. Ці насіння допомагають регулювати обмін речовин і зменшити поганий холестерин. Тільки споживати не більше 3 чайних ложки.



Подаруйте спирт, Якщо ви хочете бути стрункими і кишечником працювати так само як годинникова робота. На свята можна дозволити 1 склянку сухого червоного вина.



Товста морська риба Один з кращих товарів для жінок після 40. Поліненасичені жири в ній забезпечать захист судин, поліпшення пам'яті, тьмяного волосся і шкіри перетвориться на променеву.





Їжа ви їсти харчування після 40 років

12 правил харчування



Що таке дробове харчування? Ця їжа невеликими порціями кожні 2-3 години. Ви не встигнете отримати голодний і прискорити обмін речовин. Якщо ви звикли не їсти весь день, а ввечері вимовляєте на вечерю. Але ви звикли до неї дуже скоро.

Дотримуйтесь цих простих правил в будь-якому віці, і ви будете відчувати себе молодим і здоровим. Забудьте про відчуття тяжкості в шлунку і зайвої ваги. Спробуйте, це не складно! Видання



Джерело: mirkrasoty.life/kakie-produkty-isklyuchit-zhenshhinam-posle-40-inache-problemy-so-zdorovem-neizbezhny/