这样的一个耻辱！这里就是我如何设法摆脱可怕的寡妇的驼背上她的脖子。

现代的生活方式决定其自己的条款和具有负面影响，对我们图，尤其是妇女。因为通常情况下，许多的公平性久坐不动的工作和闲暇时间，他们用花费在看电视。因此，没有什么令人惊讶的事实，在身体内逐步积累 的脂肪存款了。

寡妇горбик

寡妇的驼背，或驼牛 —不是其他的，为的沉积在脂肪宫颈椎骨。这种疾病最常发生在妇女遭受多余的重量。今天版 "网站" 会告诉你关于特殊演习，这将有助于摆脱这种可怕的 脂肪的枕头.

圆周运动的肩膀
开始锻炼站直，并放弃他的手下来。轻轻地翻滚你的肩膀，进行一个圆周运动。可转动的两肩在一起，或者交替。做运动至少5分钟。
眼镜蛇姿势
开始锻炼躺在他的肚子，把手掌放在楼下的肩膀上。触摸的额头在地上，并尽量放松。慢慢抬起你的头部和肩膀断言，尽量抬高你的上半身通过背部的肌肉，不是手中。完全伸直双臂，慢慢的腐烂的早回来。在进行这项工作在任何情况下，不要扔掉头回来。只是尝试提出巴尽可能高。重复练习至少20倍。
猫姿势
开始锻炼站上的完全一致，并降低他的头部。确保膝盖和手是平行的。用吸入、提升座骨和胸部，并让胃沉下尽可能多的。抬起你的头和向前看。在呼气时返回到起始位置。重复练习至少20倍。
伸长胳膊和腿
取得完全一致，确保你的膝盖和手是相互平行。举起你的右手和左腿同时进行。保持这个位置，10秒钟，然后做一个重复的左手和右腿。做运动至少20倍。