Не використовуйте! Ось як я зумів позбутися від жахливого повік на шиї.

Сучасний спосіб життя диктує свої умови і негативно впливає на наш погляд, особливо жінки. Після всього, часто багато жінок мають відступну роботу, і вони використовуються для того, щоб витрачати час на дозвілля в телевізорі. Тому не дивно, що тіло поступово накопичується. жири!

Горбицький Вдова



Вдова гупка, або свінгери - нічого більше, ніж відкладення жиру на шийному вершині. Це захворювання найчастіше виникає у жінок, які страждають зайвою вагою. Сьогодні видання. "Сайт" Він розповість про спеціальні вправи, які допоможуть позбутися від цього страшного жир-кушіонй

1. Кругові рухи плеча
   Почати вправу стоячи квартиру і опустити руки вниз. М'яко обертайте плечі, виконуючи кругові рухи. Ви можете перемістити обидва плечі разом або по черзі. Виконайте вправу не менше 5 хвилин.
   
   
   
2. Кобра-постер
   Починайте вправу, лежачи на животі і кладемо руки на підлогу під плечами. Додайте підлогу і намагайтеся максимально розслабитися. Повільно підняти голову і плечі з підлоги, намагатися підняти верхню частину тіла через м'язи спини, а не руки. Повністю випрямлені руки, повільно обертати спину назад. При виконанні цієї вправи, не кинути голову назад. Спробуйте, щоб просто підняти ваш підборіддя якомога вище. Повторити вправу принаймні 20 разів.
   
   
   
   
   
3. Котячий поставу
   Почати вправу, що стоїть на всіх чотирьох і знижуючи голову. Переконайтеся, що коліна і руки паралельні. При вдиханні підніміть сідничну кісточку і груди, дозволяйте шлунку максимально слабким. Підібрати голову і подивитися перед вами. На видиху, повернення до стартового положення. Повторити вправу принаймні 20 разів.
   
   
   
4. Розширення рук і ніг
   Підійдіть на всі чотири, переконайтеся, що коліна і руки паралельно один до одного. Підніміть праву руку і ліва нога одночасно. Затримайте в цьому положенні 10 секунд, потім повторіть на ліву руку і праву ногу. Виконувати вправу принаймні 20 разів.
   
   
   

Побачити в цьому відео ще більш корисні вправи, які допоможуть позбутися від плечової гупи.

Регулярно виконують ці вправи, ви зможете зміцнити м'язи спини і забути про таку делікатну проблему, як жир тіла.

Не забудьте поділитися цією статтю з друзями, вони будуть дуже вдячні!

Артикул

Вікторія Поплавська вважає, що мистецтво не знає відпочивати! Він захоплює малюнок, використовується для пошуку життя очима художника. Чистка будинку і приготування різноманітних страв вважається не роботою, але задоволення: після усього, можна підходити до будь-якого бізнесу творчо! Він любить нестандартні методи вирішення проблем. Улюблена книга Вікторія – Три комради Е. М. Ремарке.