糖瘾:如何戒毒糖

糖的渴望已经与大多数人。 但有这么无害糖吗? 我们中的大多数消耗三倍糖的比是必要的我们的身体。

滥用糖威胁令人不快的后果对我们的健康。 最重要的,这些包括多余的重量、高血压和高胆固醇水平中的血液。

怎么净化身体的糖,有一个平衡的饮食: 用于清洁身体的食糖开始的饮食更健康。 这是第一个和最重要的一步。 所以,你需要什么的时候要注意的计划你的饮食习惯吗?






早餐, 在早餐建议吃谷物和水果。 忘了甜的谷物和有害的巧克力片。 一个有用的替代糖早餐会是一个自然的蜜蜂的蜂蜜但是,虐待他们是不值得的。

午饭 还是建议放弃的半成品和"快速"食物。 这些产品不仅具有高糖的内容,但也包含大量有害化学添加剂。 可能避免盐和食品中含有人造染料。 完美的午餐—鸡肉或鱼烤蔬菜沙拉。 为敷使用的天然成分和尽量避免酱汁从超市。

下午茶 可以说是最危险的时刻。 在这个时候,我们有强烈敦促吃甜的东西。 从3-4小时的一天,我们开始感到疲劳。

糖的快速方法,以填补人体能量,所以你将很难抗拒这种诱惑。 停止选择核桃或杏仁的坚果、花生和水果。






晚餐 的完美时刻,整个谷物,例如,编制面食或面包。 其他有益的要素的一个健康的晚餐会可以烤鸡肉和蔬菜。

最重要的是—不要吃太饱,供应小吃晚餐不应太大。 这将有助于避免短的消化在后来的小时。

清洁从糖:替代方法, 它是建议注意到定期清洁身体的毒素。 这将允许维持自然的pH值体和清理它的毒素。

清洁身体从микроорганизмовCandida白色的。 糖创建一个有利的环境,为他们的生计。 当我们停下来吃糖,他们被迫离开我们的身体。 只要你感觉到的强烈渴望的碳水化合物,然后处理的净结束。

一个完全拒绝糖将让你摆脱的念珠菌. 在早期的天你可能会觉得有点疲劳和神经紧张。

这反应在我们的身体很自然。 试图行使意志力和避免糖果至少几天. 之后,你可以在你的饮食中包含少量的自然亲爱的。

锻炼 锻炼和体育运动会帮你抗拒的甜蜜的诱惑。 身体活动将填补更多的能量比糖。 此外,你会更不自由的时间思考的甜点。

锻炼可以帮助我们放松,感谢他们,我们消耗更多的卡路里,而我们的身体快速清除的毒素。 我们感到一股生机和活力。 如果你不喜欢运动,开始用半小时的步行,每周三次。

最终,你就可以继续进行其他的练习和增长的持续时间负载。






拒绝人造甜味剂 ,我们每个人都听到有关危险的糖对人类健康。 因此,我们许多人选择了...人造甜味剂。 不幸的是,这是不是最明智的决定,因为它可能看起来一目了然。

在大多数情况下,人造甜味剂都造成更多伤害我们的身体。 他们表示空的卡路里的热量,包括化学品。 它们不包含任何营养成分,但是导致多余的重量。

新鲜水果和蔬菜应该总是在一方面 如何摆脱自己的诱惑增加到菜的糖和其替代品? 非常简单:把糖碗从表。

如果你决定开始清理你的身体,厨房不应当产品,将不断试图勾引你。

列出允许食物,并严格按照清单的与他们的购买。 这样,你将迅速获得用于获得圆部分半成品在超市里。

快速应对的诱惑,不要吃甜的东西,建议总是有在手工核桃。

我们大多数在很大程度上取决于糖。 因此,在开始的时候,你将会是困难的,因为强烈的愿望要吃甜的东西。 但结果将是值得的! 出版

 



资料来源:steptohealth.ru/sahar-kak-ochistit-ot-nego-organizm/

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