Azúcar de la dependencia: como limpiar el cuerpo de azúcar

El tiro a la postre, para la mayoría de la gente. Pero si tan inofensivo azúcar? La mayoría de nosotros consume tres veces más azúcar de lo que es necesario a nuestro organismo.

El abuso de azúcar amenaza con las consecuencias desagradables para nuestra salud. El más importante de ellos son el exceso de peso, aumento de la presión arterial y el colesterol alto en la sangre.

Como limpiar el cuerpo de azúcar con la ayuda de una alimentación equilibrada: Para limpiar el cuerpo de azúcar que debe empezar a comer correctamente. Este es el primer y más importante paso. Así, en las que se debe prestar atención en la planificación de su dieta?






Desayuno El desayuno se recomienda comer cereales integrales y frutas. Olvídate de dulces y cereales y nocivos de chocolate en escamas. Útil como alternativa al azúcar en el desayuno será de abeja de la miel, pero abusar de ellos no vale la pena.

El almuerzo se Recomienda abandonar los productos semielaborados y "rápida" de la comida. Estos productos no sólo tienen un alto contenido de azúcar, pero también contienen una gran cantidad de aditivos químicos nocivos. De ser posible evita la sal y de productos que contienen colorantes artificiales. Ideal para el almuerzo de pollo o pescado a la parrilla y ensalada de verduras. Para el relleno, usa ingredientes naturales y trate de evitar las salsas de supermercado.

El té de la tarde tal vez, es el momento más peligroso del día. Es en este momento, tenemos la tentación de comer algo сладенькое. Como regla general, en las 3-4 de la tarde comenzamos a sentir la fatiga acumulada durante el día.

El azúcar es una forma rápida de llenar el cuerpo de energía, por lo que te será difícil resistirse a esta tentación. Para la selección de la nuez o almendras las nueces, los cacahuates y frutas.






La cena Es el momento perfecto para granos enteros los granos, por ejemplo, preparada de ellos la pasta o el pan. Otros elementos beneficiosos saludable de la cena será la pechuga de pollo y la guarnición de verduras.

Lo más importante — no переедай, la porción de la cena no debe ser demasiado grande. Esto te ayudará a evitar la dificultad para la digestión posterior del reloj.

La purificación del azúcar: métodos alternativos , se Recomienda prestar atención regular de desintoxicación del organismo de toxinas. Esto ayuda a mantener el ph natural de la-el cuerpo y eliminar toxinas.

Limpia el cuerpo de микроорганизмовCandida albicans. El azúcar crea un ambiente favorable para sus medios de vida. Cuando dejamos de consumir azúcar, se ven obligados a abandonar nuestro cuerpo. Como sólo sentirás un fuerte deseo de hidratos de carbono, entonces, un proceso de purificación llegando a su fin.

La renuncia completa de azúcar te permitirá deshacerse de candida albicans. En los primeros días puedes sentir una pequeña fatiga y la tensión nerviosa.

Esta reacción de nuestro cuerpo es закономерна. Trata de demostrar la fuerza de voluntad y воздержись de dulce aunque sea por unos pocos días. Después de eso, puedes incluir en su dieta una pequeña cantidad de miel natural.

Ejercicio físico el ejercicio Físico y el deporte te ayudará a resistir la dulce tentación. La actividad física te llenará de una gran cantidad de energía que el azúcar. Además, te va a permanecer menos tiempo libre pensamiento acerca de postre.

El ejercicio nos ayuda a distraerme, a través de ellos nos quemamos más calorías a nuestro cuerpo, más rápido se limpia de toxinas. Sentimos una oleada de vitalidad y energía. Si no te gusta quieres hacer ejercicio, comience con получасовых caminar tres veces a la semana.

Con el tiempo, podrás pasar a otros ejercicios y aumentar la duración de las cargas.






La renuncia de los edulcorantes artificiales , Cada uno de nosotros ha oído hablar acerca de los peligros de azúcar para la salud humana. Por lo tanto, muchos de nosotros hemos elegido ... artificiales подсластителях. Por desgracia, esto no es la solución más razonable, como puede parecer a primera vista.

En la mayoría de los casos, los edulcorantes artificiales ponen aún más daño a nuestro organismo. Ellos son calorías vacías, que consisten en la química. No contienen sustancias útiles, pero pueden dar lugar a un exceso de peso.

Frutas y verduras frescas deben ser siempre a la mano Como el de librarse de la tentación de añadir a los platos de azúcar y sus sustitutos? Es muy simple: arregla сахарницу de la mesa.

Si has decidido hacer la desintoxicación de su organismo, en la cocina no debe ser que los productos que constantemente te seducirá.

Elabora una lista de alimentos permitidos y sigue estrictamente la lista a su compra. Por lo tanto, tú rápidamente привыкнешь alejarse de la sección de productos semiacabados en el supermercado.

Para rápidamente frente a la tentación de comer algo dulce, se recomienda tener siempre a mano los frutos secos.

La mayoría de nosotros experimenta una fuerte dependencia del azúcar. Por ello, al principio te será difícil debido a la fuerte deseo de comer algo dulce. Pero el resultado valdrá la pena! publicado

 



Fuente: steptohealth.ru/sahar-kak-ochistit-ot-nego-organizm/

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