瓜饮食。

饮食瓜甚至可能更加有用和有效的重量损失和健康比西瓜或苹果。

毕竟，瓜含有丰富维生素B、C、A、铁、镁、钾、磷。 所有这使得它很好的心脏，神经系统和胃肠道。 此外，瓜消除有害的胆固醇、提高免疫力，良好的肝脏和甚至可以慢慢老化。





菜单样本的饮食

在一天的大约1.5公斤瓜肉。 是的数量瓜建议分成五个部分和每小时16:00至20:00。

早餐

1. 一个玻璃的煮饭而不盐，调味的汤匙酱油稀释的柠檬汁(1:1).

2. 一杯贝里灌输的。 煮的1.5杯开水2大汤匙泥浆果(红莓，复盆子，蓝莓，等等)， 坚持10分钟，下盖，然后应变。 第二种方法：倾1.5杯开水一汤匙的干燥水果(红Rowan,玫瑰，蓝莓或黑莓)，注入20分钟热水瓶，漏。

午餐

第1次和第4天

1. 沙拉的番茄、黄瓜、辣椒、洋葱(200g)，经验丰富的一汤匙的橄榄或大豆油。

2. 奶酪(9%脂肪)—150克

3. 一杯苹果啤酒。 切薄片的半个苹果，倒入沸水(1.5杯)，坚持了20分钟，并应变。



第2和第5天

1. 新鲜的白菜沙拉黄瓜、西红柿、洋葱和草药(200g)，经验丰富的一汤匙的混合物柠檬和苹果汁(1:1).

2. 部分水煮鲑鱼粉红鲑鱼、鳕鱼或鱼(150g)。

3. 一个玻璃的绿茶不加糖。

3个和6个天

1. 沙拉来自煮碎甜菜、胡萝卜和新鲜的参与大蒜和草药(200g)，经验丰富的柠檬汁(味)和一汤匙的酸奶油。

2. 炒鸡蛋从一个鸡蛋(或煮鸡蛋的人)。

3. 一个玻璃的弱的红茶不加糖。

第7天

1. 沙拉带柄芹菜、苹果、黄瓜和肉体的鳄梨(200g)、橄榄油(汤匙).

2. 煮白肉禽类(鸡或土耳其).

3. 杯鸡尾酒"西瓜香槟":瓜300克，光1汤匙蜂蜜苹果汁—1杯香槟2杯。

瓜洗净、干燥毛巾，削减一半，并消除在种子和精髓的。 一茶匙的锐利的边缘切从纸浆的球瓜和安排在较高的眼镜。 蜜糖溶解在苹果汁，该混合物被划分为四个部分，倒在瓜球和放十分钟在冰箱里。 在服务之前，倒冰镇香槟。



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