何乐弗尼

训练是一个基类标准的自行车-模拟器,模拟比赛上大距离,有不同的强度。 这些课程的指导下,辅导员。 节奏最测量在每分钟转数,因为它能够控制载,根据规定的程序和心率。



转速旋转的踏板和施加的负荷取决于有效的培训。 周期可以归因于有氧运动,因为它开发心血管系统,提高耐力,增强肌肉和将帮助在打击对多余的重量。 除了上述之外,周期减轻压力,消除了抑郁症,并确保一个好心情。 大多数认为该周期过严重的压力已经在膝盖上,但这一事实需要的地方是只有当相结合的低频率的培训和高负荷。



其他的选择负荷,相反,加强了膝盖关节和韧带。 这样的丝适用于那些运行和影响,载(跳)的痛苦,在腰部脊椎区域的膝关节。 在骑自行车的会议增加循环,血液和氧气供给肌肉,增加了毛细作用,加速肌肉生长。 骑自行车不仅有助于减肥,但也建立肌肉。 课程周期有氧运动的轻便、标准的自行车-机器能模仿真正的骑自行车。 旋转让您开始掌握技术的骑自行车。 建议对于初学者。 旋力开发的强度、耐力和色的肌肉。 建议所有水平的健康。



间旋可以让你火车在所谓的间隔模式。 建议所有水平的健康。 参与的周期可以是两到五次。 在一定时间之后,你将能够维持先前建立的形式,在周期的专业人员每周两次。

资料来源:/用户/117

标签

另请参见

新&值得注意