燕麦片节食

燕麦片节食是一种最简单，但是非常有用的饮食。 她温柔体，并允许你有效和安全地摆脱毒素和易于失去重的在一个星期为3至5公斤。





有一种信念，快速减损失是充满了负面影响生物体。 这是真的，如果我们谈论的是一个急剧丧失自己的脂肪储备。 但在这种情况下的减肥的燕麦片节食，这大约是规范化的重通过其净化和摆脱毒素，可以达到15公斤！

因此，可以肯定地说，燕麦片节食不仅仅是"好吃"和痛苦的重量损失，但还可预防各种疾病和消化系统疾病的。 纤维，其中包括在食品组合从燕麦效的粘膜的胃肠道，创造条件的活动，在他们的有益微生物、增强的平滑肌收缩，也给一个饱的感觉。

该原则的燕麦片节食简单—你需要更换熟悉的食物含有燕麦。 限制消费的脂肪、含糖食品和面粉。

燕麦的产品可以使用任何形式，例如，替换燕麦面包的面包。 如果你喜欢的甜味和淀粉类的食物，去燕麦饼干。





        燕麦片节食菜单

吃了一碗燕麦早餐午餐和晚餐。 燕麦片，可以制作水和牛奶。 牛奶的建议冲淡一半用水。 你还可以替代他们，有一天做饭水上和第二天上的牛奶。

成燕麦片你还可以增加蜂蜜、果酱、干杏子、黄油、糖、或者添加一些盐。

多样化的菜单可以燕麦汤，相比低脂肉汤没有马铃薯。 该期间的饮食，不要尝试使用各种锋利的调料，增强他们的食欲。

产品的燕麦片不包含足够的矿物质和维生素，因此建议，如零食，吃新鲜的蔬菜和适量的巧克力不加糖的.

虽然你跟着osanobu单、尽量避免咖啡、碳酸和矿泉水和每一餐的完整与一个温暖的玻璃不加糖的黑色的(或者绿色)茶，但不早于一个半小时后吃。 普通的水可以喝醉了没有限制。 此外，你可以喝了一品脱的果汁–西红柿、胡萝卜苹果或桔子。

"坐下"的燕麦片节食可以不超过一个月，然后应该休息一下至少六个月。

 

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