445
Вся дієта.
Етмеальна дієта є одним з найпростіших, але дуже корисних дієт. Позбутися від токсинів і легко схуднути через 3-5 кг.
Існує думка, що швидка втрата ваги загрожує негативними наслідками для тіла. Це правда, якщо мова йде про різку втрату власних запасів жиру. Але в разі втрати ваги на вівсяному раціоні ми говоримо про нормалізацію маси через її очищення і позбавлення від токсинів, які можуть бути до 15 кг!
Тому безпечно сказати, що вівсяна дієта не тільки «смак» і безболісна втрата ваги, але і профілактика різних порушень і захворювань травної системи. Волокно, що входить до складу вівсяних продуктів, відмінно виступає на слизових оболонках шлунка і кишечника, створює умови для життєдіяльності корисної мікрофлори в них, посилює скорочень гладких м'язів, а також надає відчуття насиченості.
Принцип вівсяної дієти простий - потрібно замінити звичайні продукти з тими, які включають в себе вівсяні. При цьому обмежити використання жирних, солодких продуктів і борошна.
Вживати в будь-якій формі, наприклад, замінити хліб з вівсяним хлібом. Якщо вам подобається солодка і борошняна, переключіть до вівсяного печива.
Отмеальна дієта: меню
У ресторані на обід і вечерю подається тарілка. Отмеал, можна варити як на воді, так і на молоці. Молоко рекомендується розвести половину водою. Також можна чергувати, варити один день на воді, а другий день на молоці.
У вівчарстві можна також додати мед, варення, сушені абрикоси, вершкове масло, цукор або злегка сіль.
Ви можете урізноманітнити меню з вівсяними супами, завареними на низькожирному бульйоні і без картоплі. Під час дієти спробуйте не використовувати різні пряні спеції, вони підвищують апетит.
Не містить достатньо необхідних мікроелементів і вітамінів, тому рекомендується додатково, можна їсти свіжі овочі і несолодкі фрукти в помірному режимі.
Поки ви стежите за вівсяним меню, дайте каву, вуглецеву і мінеральну воду і завершите кожну страву зі склянкою теплого несолодкого чорного (або зеленого) чаю, але не раніше півгодини після їжі. Регулярну воду можна пити без обмежень. Крім того, можна пити в день до половини літра соку - помідор, морква, яблуко або апельсин.
«Сід» на вівсяному раціоні може бути не більше місяця, а потім слід взяти перерви не менше шести місяців.
Видання
Джерело: /users/104
Існує думка, що швидка втрата ваги загрожує негативними наслідками для тіла. Це правда, якщо мова йде про різку втрату власних запасів жиру. Але в разі втрати ваги на вівсяному раціоні ми говоримо про нормалізацію маси через її очищення і позбавлення від токсинів, які можуть бути до 15 кг!
Тому безпечно сказати, що вівсяна дієта не тільки «смак» і безболісна втрата ваги, але і профілактика різних порушень і захворювань травної системи. Волокно, що входить до складу вівсяних продуктів, відмінно виступає на слизових оболонках шлунка і кишечника, створює умови для життєдіяльності корисної мікрофлори в них, посилює скорочень гладких м'язів, а також надає відчуття насиченості.
Принцип вівсяної дієти простий - потрібно замінити звичайні продукти з тими, які включають в себе вівсяні. При цьому обмежити використання жирних, солодких продуктів і борошна.
Вживати в будь-якій формі, наприклад, замінити хліб з вівсяним хлібом. Якщо вам подобається солодка і борошняна, переключіть до вівсяного печива.
Отмеальна дієта: меню
У ресторані на обід і вечерю подається тарілка. Отмеал, можна варити як на воді, так і на молоці. Молоко рекомендується розвести половину водою. Також можна чергувати, варити один день на воді, а другий день на молоці.
У вівчарстві можна також додати мед, варення, сушені абрикоси, вершкове масло, цукор або злегка сіль.
Ви можете урізноманітнити меню з вівсяними супами, завареними на низькожирному бульйоні і без картоплі. Під час дієти спробуйте не використовувати різні пряні спеції, вони підвищують апетит.
Не містить достатньо необхідних мікроелементів і вітамінів, тому рекомендується додатково, можна їсти свіжі овочі і несолодкі фрукти в помірному режимі.
Поки ви стежите за вівсяним меню, дайте каву, вуглецеву і мінеральну воду і завершите кожну страву зі склянкою теплого несолодкого чорного (або зеленого) чаю, але не раніше півгодини після їжі. Регулярну воду можна пити без обмежень. Крім того, можна пити в день до половини літра соку - помідор, морква, яблуко або апельсин.
«Сід» на вівсяному раціоні може бути не більше місяця, а потім слід взяти перерви не менше шести місяців.
Видання
Джерело: /users/104
