如何保持体重 Bashny.Net

所有阶段的饮食已过去了仇恨磅丢失。 你看着镜中的自己和欣赏。 现在只有一个问题是：如何保持体重的? 如何使英镑不回来吗？

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逐步添加的产品

首先，请记住，如果你已经像是镜中的自己去的饮食，你不应该开始吃一切，你们吃过的饮食。 否则，你的所有努力将付诸东流。 介绍禁止食品进入的饮食逐步进行。 记住，如果你是肥胖,你有一个杂货店的禁忌。

它包括下列产品：

面粉(松饼馅饼糕点和蛋糕,白面包的)。

碳酸水和啤酒和所有的发酵饮料。

脂肪的食物和快餐食品。

它也建议不要喝酒精。

这并不意味着你不能把自己的一块蛋糕在一个生日派对或玻璃的可瓦斯在一个炎热的夏天。 请记住，所有的重要意义的比例。

留在饮食

离开你的饮食汤和新鲜蔬菜和水果。 什么你没有吃过的饮食可以引入逐步的。 而且，没有一个已取消的的替代产品。 例如，白面包可以替代的面包与糠或蛋白面包。 蛋糕可以替换为一块黑巧克力和果酱。 苏打果汁或矿泉水。 在电影节上，你可以得到一杯红葡萄酒。 葡萄酒不会伤害你的图，并将产生积极影响的条件的血管。 吃大量的水果和蔬菜。 但不要太过了–这可能会导致过敏。

排出体内

也为了保持体重，你可以诉诸短的饮食。 例如，斋戒日。 调整你的正常饮食的一个半公升的酸奶在一个星期的一天。 所以你保重，甚至如果允许自己的一个额外的切片的事被禁止的。 但是，这并不意味着你可以吃蛋糕，坐在禁食一天一切都将完美的。 记住，所有应对措施。

很酷的和有用的

这是必要的，不仅要保持身体的重量你喜欢，你需要恢复你的身体。 要知道，乳制品是很好的指甲和头发，作为牛奶含有高水平的钙。 和水果将产生积极影响的颜色和肤色。

我真的希望这些建议将帮助你轻松地保持所需的重量，实现了通过相当大的努力和精力。 让你的小胜利会给你的信心，让你更快乐一点。

资料来源：estet-portal.com