8神话有关的强度训练

关于健身、举重和那些体育活动,陪伴他们,历的最令人难以置信的传言。 考虑和分析的几个常见的反对力量的培训。






神话1. 棒只适合男子的真理: 男人是身体上比妇女。 然而,生理学的男子和妇女一般是没有什么不同:这些和其他同样发生的血液循环,呼吸,细胞再生的,肌肉生长等。 这就是为什么在健身房,你会发现完全由男性或专门女性炮弹。 同样,它不是纯粹的男性或女性的练习。 酒吧,教练是不是单个弹性别类型和互补的工具,以提高任何机构。

神话2:"铁",不利于重量损失的事实: 培训与"铁"是不同的。 当然,如果目的是你的锻炼的研发强度和masonboro,减肥,你肯定不会成功。 但是,使用哑铃和杠铃还可以参与,例如,有氧运动。 如何额外的负载的锻炼身体,我们都知道。 所以如果你的目标是减肥,然后仅给予优先的强有氧运动。






神话3:棒不能提高儿童和青少年的真理: 每个人都知道,不成熟的生物体不会超负荷的重物。 确实是。 在同一时间、培训与重刺激,在儿童和青少年的生产生长激素,这反过来刺激经济增长骨长度。 所以不要怕要让你的孩子在健身房。 此外,该百分比的演练杠铃甚至在成年人运动员是在培训过程中是无足轻重的一部分。






神话4:在以消除腹部肥胖,这是不够的,下载新闻的真相: 绝对错误的。 摆脱脂肪,只有在一个地方是只能手术。 你有没有想去下手术刀吗? 那么唯一的出路--经常的锻炼和热量赤字的10-15%。 只有这样,你就可以创造对你的身体条件的脂肪燃烧。 结果与新的减小,你将体验到整个身体,不是在一个特定的地方。 并同意,这是好多了!

神话5:泵手不需要喷上的一切我们已经看到在以前的例子中,我们的身体是一个统一的整体在那里一切都是相互关联的。 现在有一个事实:增加的二头肌1厘米的有必要增加3-4公斤的总的肌肉,在我们的身体。 由于大多数迅速建立肌肉吗? 正确的。 由于大的肌肉,它们是在腿部、臀部和背部。 也许这听起来自相矛盾的,但是如果你渴望发展强有力的手臂挥动腿!






神话6:压力的手,让他们制服是事实: 通常,这是最大的一个女的恐惧。 这种威胁是存在的,但唯一的条件是你的身体挤满了大量的合成类固醇和睾丸激素。 否则,如何可能的妇女没有他们握手,他们将不能够实现男人的结果。

神话7:你可以同时去掉脂肪和肌肉的事实: 不幸的是,没有利用合成类固醇是不可能的。 脂肪分解是一个分解代谢过程。 它是与销毁身体的,也就是说,与-若马里甘的复杂的物质简单。 和肌肉泵在该卷的—这是合成的过程,是与施工主体。 在这种情况下,简单的物质转化为复杂。 因此,我们的身体可以在合成的相位或分解代谢的。 所以你必须确定优先顺序为他们的愿望。

神话8. 如果你吃锻炼后—不减肥的真理: 平均一级在健身房里我们摆脱大约为300-500千卡。 当然,我们的身体将倾向于把他们带回来。 如果不以备他从这种压力,obliv的东西养,在未来我们的身体将试图积累的脂肪出的一切,将打他。 这就是说,一个"雨天"。 所以吃的后的锻炼是必要的,但重要的是要遵守。 否则,真的,你有机会不仅要减肥获得额外的英镑。

资料来源:fitfixed.com

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