电力和恢复行使降低糖尿病的风险中的妇女

它是已知的有氧运动,防止危险的发展中2型糖尿病,但强度的培训单独或与有氧练习帮助提高糖控制在患有糖尿病。 尽管它先前已经显示,男人是火车的重量,降低风险的糖尿病,这种关系仍未建立,为的女性受众。

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在当前问题的PLoS Medicine,Anders Grontved(哈佛大学公共卫生学院,马萨诸塞州波士顿,美国和南丹麦大学、丹麦)和同事们发表的结果,他八岁的未来的观察99316妇女的中老年龄,参与在第一和第二项研究的健康护和2000-2008年2001年-2009年,其最初没有糖尿病。

这项研究的目的是确定是否每周数量的强度的培训、恢复性的低强度运动(瑜伽伸展)和中等浓烈的氧训练,他们报告了在基线和在2004/2005年,一个减少风险的糖尿病。 为705 869人年的观察,只有3491妇女被诊断患有2型糖尿病。

他们发现,强度培训和恢复性低强度的运动,彼此独立的可能减少患糖尿病的风险,即使调整后的有氧运动和许多其他可能的干扰因素。 妇女每周至少执行150分钟的有氧运动,至少有60分钟的剧烈运动展现了最大幅度的减少风险较不活跃的妇女(RR=0,33[95%CI0.29-0.38])中。

限制这项研究的是,体育活动是基于自动填入数据的调查问卷和样本包括护士主要是欧洲血统。

提交人指出,"调查结果,我们的研究表明,结合强度培训和恢复行使有氧运动根据目前的建议在体育活动是一个有效的方法预防糖尿病的妇女。" 尽管妇女在做的推荐量的强度以及需氧的培训,大大降低糖尿病的风险,它已经证明,减少的这些类型的练习也是有效预防的发展中糖尿病。

资料来源:sportmedicine.ru

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