卡尔加里Avansino:如何介绍儿童健康饮食

母亲的两个女儿和编辑的英国流行,卡尔加里Avansino、共同的食谱用于介绍儿童健康的饮食。






卡尔加里提供符合儿童的10个关键方面的道路上健康的饮食。
  不吃早餐
没有早上的混乱不能成为借口错过了早餐。 身体需要营养后的10-12小时的夜晚"禁的"。 如果有至少10分钟,让鸡蛋和煎蛋,配合和黑麦面包。 如果预期的早高峰,认为它面前。

观看"隐藏"糖 应被排除在外的儿童菜单的产品在其中的"隐藏"糖。 这果汁味酸奶、罐装水果。 你必须明白,说"饮食"和"油脂"意味着很多精致的糖。 一个狡猾的伎俩的制造商改变的词语"糖"与"糖","糖"的。 所有这一切都可以避免通过购买产品的包装,这是新鲜的和自然的。
 记得冰箱 后体育运动的部分和业余爱好团体的儿童将需要一顿丰盛的晚餐。 在这里,以帮助工作母亲的到来冷冻机。 卡尔加里说,在上周末,她的厨师家里制造的半成品,从蔬菜、肉和鱼类,划分成部分和冻结。 然后工作后,我们很快再热以服务于一个美丽的晚餐准备好了。 计划在餐前
如果时间不关心家庭膳食,笑往往有助于错误的解决方案在于烹饪。 所以Avansino试图每日计划的菜单提前一周。 根据卡尔加里,这是非常好的和有助于儿童参与家庭事务:与子公司,他们认为通过本周的口粮和购买季节性生产。 不保留有害的产品
这很难说服一个饥饿的儿童的饼干在桌子不吃,直到午饭. 这是不容易把它放在房子里。 然后,当孩子们会找到好吃的东西在储物柜,您可以平静的房子毕竟,只有健康的食品。 把饭入一个有趣的活动
试着吃。 在烹饪,使用不同颜色的蔬菜并且吃饭时,询问儿童到清单上的颜色板。 让你的菜有趣的名字。 服务板"笑的"。 然后健康食品仍然会带来很多积极的情绪。



  要介绍儿童烹饪
儿童总是更加有趣的是,他作出了他自己。 这种食品的儿童尤其是赞美–这似乎令人难以置信的美味。 把孩子们带你到储存–这将是有趣了解如何和为什么他们有的板。 为使该部分大小小的
成人和儿童的部分应该是不同的–的儿童更少。 它也是重要的,2/3以上的食物板包括绿色和蔬菜,其余部分是碳水化合物以及蛋白质。 重要的是教孩子们感到满。 由于儿童学习,不要吃太饱了。 要遵循的饮食,在学校
是对什么感兴趣的孩子在学校。 如果你有问题,不要犹豫,以了解微妙的烹饪。 你可以给孩子到学校果,然后会吃的东西有害的是大大减少。 不要过分的控制
它是好的,如果在度假小子吃了山的糖果,或带回家一袋薯条。 重要的是,一个主要整个儿童饮食中包括的权利的食物。 这是没有必要担心杯的冰淇淋或一块蛋糕。 重要的是要遵守的比例为80/20。出版

资料来源:hochu.ua

标签

另请参见

新&值得注意