我们杀死我们的肾脏! 10习惯，你需要忘记

肾脏配对器官，这被认为是一个最重要的人体。 这种有机过滤器的下跌难的任务--清洗血液中的各种毒素、微生物和传染。 肾脏调节水盐平衡，血压和生产的血红细胞。 这样的例子不胜枚举和在，但让我们把重点放在如何我们自己是，不幸的是，低估了本机构的工作中。

我们大多数人都熟悉这些习惯，她们的伤害，我们认为经常，但并没有什么摆脱他们。

让我们结束与它们，为了保护自己免受疾病。

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酗酒和吸烟

很长一段时间并多次证明，吸烟和酒精消费量有负面影响健康。 坏习惯恶化，肾脏因为他们不能应付大量的摄取有毒的物质。 这只是一部电影，一切都美丽的吸烟和喝酒的，但生命是实际上慢慢地杀死你自己。 来认为它在那一刻，当你得到一根烟或瓶啤酒...

 

缺乏睡眠

事实上，在夜间更新的肾脏组织。 如果你保持足够的睡眠，这个过程没有通过完全，这可能很快就会导致故障的机构。 忘了荒谬的一句："睡眠是对弱的。"

 

咖啡因的使用量大

所以这就是为什么你不能睡...其中包含咖啡因的咖啡和各种软饮料大量是有害的，为整个生物体，和用于肾脏。 它具有强大的利尿剂的性质、脱水体，使肾脏工作的闲置，这创造了不必要的负担。

 

一个被动的生活方式

通常，尤其是在定居工作的肾脏已经停滞。 为了恢复正常的血液循环，每小时做一些热身演习，或操。 经常运动会防止发生肾结石。

 

缺乏维生素B6

肾功运作，带每天平均有1.3毫升的维生素B6。 它被发现在禽类、鱼类、土豆和许多水果，除了柑橘。

 

不合时宜的排空的膀胱

永久保留的尿液囊可以导致肾功能衰竭和失禁。 所以记住规则："尽快，我们可以..."!

 

过量的钠

钠的主要来源是盐。 但如果你正在被滥用，然后你的肾脏，作为主要调节器的水盐代谢，不能应付与他们的工作。 每天盐津贴的成年人达到5-6克。 该建议是pdosalvy的食物—你迅速获得用到它，你就会觉得它的味道。

 

皮疹饮食

饮食燃烧从身体的脂肪，基本上光秃秃的芽和剥夺他们的保护。 结果，他们收到一个双重打击：一方面，筛选血液障碍的平衡，并且与另一个—甚至没有获得营养。

 

过量蛋白质

蛋白质不能够积累的身体脂肪。 因此，所有过量蛋白质及其降解产品也增加负担的肾脏。 如果肾脏不能处理排泄这些产品的新陈代谢，它们可以形成宝石。

 

饮用足够的水

适当运作的肾脏，像所有的器官，这是必要喝足够的水。 水从字面上刷新了所有的不好的东西从身体！ 出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源：polonsil.ru/blog/43402965994/Myi-sami-ubivayem-nashi-pochki!-10-privyichek,-o-kotoryih-nuzhno?utm_campaign=transit&utm_source=main&ut