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15个破坏我们的肾脏的因素
你知道即使你的肾功能只有20%,你也能过正常的生活吗? 这就是为什么肾脏的平稳恶化和逐渐被破坏常常长期无人注意。 有时甚至常见因素也会导致肾脏被破坏,问题可能检测得太迟.
(英语).
我们的肾是惊人的器官。 它们能产生激素,滤出血液,吸收矿物质,负责尿出并保持健康的酸碱平衡. 无肾之生是不可能的,而中国人则说它们是生命能量的集中地.
肾上腺护理与照顾健康,安康同时进行. 如果你希望你的肾在可预见的将来能很好地为您服务,请仔细阅读以下列表.
1. 联合国 迷恋甜苏打水。 日本研究者认为,每天食用两杯或多杯苏打水可能与肾病风险增加有关. 食用大量苏打水的人,通常尿液含有蛋白质. 尿道中的蛋白质(蛋白质)是肾脏被破坏的早期征兆,但如果在现阶段检测出这种疾病,则可以相当管理.
2. 吸烟。 吸烟与肝硬化症的发展有关。 血管的收缩和加强影响到包括肾在内的所有重要器官的血液供应。 根据研究,每天有两支香烟足以使血液中内皮细胞的数量翻一番. 是动脉损伤信号
3. 维生素B6缺乏症。 健康饮食对良好的肾功能很重要. 根据研究,维生素B6缺乏会增加肾结石的风险. 建议的维生素B6日摄取量至少为1.3毫克. 这种维生素丰富的食物有:鱼,豌豆,牛肉肝,马铃薯,淀粉蔬菜和无花果.
4.四. 缺乏体育活动。 另一种保护肾脏的好方法就是锻炼. 研究人员报告说,经过绝经期后锻炼的妇女形成肾结石的可能性降低了31%。 保持最佳重量也会降低肾结石形成的可能性.
5 (韩语). 镁缺乏症. 如果得不到所需要数量的镁,身体将无法正常地吸收钙,这会导致其过度积累并形成肾石. 为了避免这种情况,在饮食中包括绿叶蔬菜,豆类,种子和坚果. 镁的好来源也为鳄梨.
6. 国家 常入睡眠烦恼. 我们都想睡个好觉。 我们的肾也希望这样 研究者说,慢性睡眠扰动也可能是肾病的原因. 肾脏组织在夜间被更新,因此睡眠中断会导致工作中断.
7个 用水量不足。 为了履行其职能,肾脏需要适当的供水。 如果饮用量不足的液体,毒素可能开始在血液中积累,因为液体可能不足以通过肾去除. 科学家建议每天至少喝12杯水. 一个容易检查是否消耗足够的液体的方法是检查尿的颜色.
8. 联合国 不要及时空出你的膀胱 我们需要听自然。 使膀胱满出为相. 如果这种情况经常发生,会导致肾上腺增压并导致肾衰竭或失禁.
9. 国家 消耗过量的钠. 盐对身体很重要,但其消耗应该受到限制. 食盐摄取过量会提高血压并显著地增加肾脏的紧张. 每天需要消耗的盐不超过5.8克,所以不要急于抓取盐摇.
10个 摄入太多咖啡因。 我们经常食用比想象中更多的咖啡因. 它存在于许多软和碳酸饮料中,所以你的血压会飞涨,你的肾在意识到之前就可以开始抱怨.
11个 滥用止痛药。 我们经常服用药物 剂量过大 不管原因 当有疼痛时,吞下一粒药是那么容易的. 但先想两想再做 所有药物都有副作用,经常是肾脏被破坏. 然而,有些药品是不能放弃的(见下段)。
12个 缺乏药物。 高血压和 二型糖尿病是最常见的两种疾病,经常由生活方式和营养不良所造成. 如果你已经患有这些疾病, 了解它们会对你的肾脏造成的伤害, 通过服用处方药来保护这两个宝贵的器官。
13个 太多蛋白质了 根据哈佛大学的研究,饮食中过多的蛋白质会损害你的肾. 蛋白质吸收的产物是氨,一种毒素,你本已勤奋的肾脏必须去除. 蛋白质越多,肾脏的负担就越重,随着时间的推移,肾脏功能可能会下降.
14个 对常见感染缺乏及时和适当的治疗。 我们有时会忽略常见的感冒和流感的症状,从而使我们的身体濒临枯竭. 而此亦能使肾相生灭. 有研究表明,那些不想休息和身体好的人最终会患上肾病.
15个 酗酒。 酒精中的毒素不仅会破坏肝脏,也会破坏肾脏. 科学家认为,唯一能避免肾病的方法就是温和地饮用酒精.
资料来源:混合新闻.ru。
资料来源:/用户/1077。
(英语).我们的肾是惊人的器官。 它们能产生激素,滤出血液,吸收矿物质,负责尿出并保持健康的酸碱平衡. 无肾之生是不可能的,而中国人则说它们是生命能量的集中地.
肾上腺护理与照顾健康,安康同时进行. 如果你希望你的肾在可预见的将来能很好地为您服务,请仔细阅读以下列表.
1. 联合国 迷恋甜苏打水。 日本研究者认为,每天食用两杯或多杯苏打水可能与肾病风险增加有关. 食用大量苏打水的人,通常尿液含有蛋白质. 尿道中的蛋白质(蛋白质)是肾脏被破坏的早期征兆,但如果在现阶段检测出这种疾病,则可以相当管理.
2. 吸烟。 吸烟与肝硬化症的发展有关。 血管的收缩和加强影响到包括肾在内的所有重要器官的血液供应。 根据研究,每天有两支香烟足以使血液中内皮细胞的数量翻一番. 是动脉损伤信号
3. 维生素B6缺乏症。 健康饮食对良好的肾功能很重要. 根据研究,维生素B6缺乏会增加肾结石的风险. 建议的维生素B6日摄取量至少为1.3毫克. 这种维生素丰富的食物有:鱼,豌豆,牛肉肝,马铃薯,淀粉蔬菜和无花果.
4.四. 缺乏体育活动。 另一种保护肾脏的好方法就是锻炼. 研究人员报告说,经过绝经期后锻炼的妇女形成肾结石的可能性降低了31%。 保持最佳重量也会降低肾结石形成的可能性.
5 (韩语). 镁缺乏症. 如果得不到所需要数量的镁,身体将无法正常地吸收钙,这会导致其过度积累并形成肾石. 为了避免这种情况,在饮食中包括绿叶蔬菜,豆类,种子和坚果. 镁的好来源也为鳄梨.
6. 国家 常入睡眠烦恼. 我们都想睡个好觉。 我们的肾也希望这样 研究者说,慢性睡眠扰动也可能是肾病的原因. 肾脏组织在夜间被更新,因此睡眠中断会导致工作中断.
7个 用水量不足。 为了履行其职能,肾脏需要适当的供水。 如果饮用量不足的液体,毒素可能开始在血液中积累,因为液体可能不足以通过肾去除. 科学家建议每天至少喝12杯水. 一个容易检查是否消耗足够的液体的方法是检查尿的颜色.
8. 联合国 不要及时空出你的膀胱 我们需要听自然。 使膀胱满出为相. 如果这种情况经常发生,会导致肾上腺增压并导致肾衰竭或失禁.
9. 国家 消耗过量的钠. 盐对身体很重要,但其消耗应该受到限制. 食盐摄取过量会提高血压并显著地增加肾脏的紧张. 每天需要消耗的盐不超过5.8克,所以不要急于抓取盐摇.
10个 摄入太多咖啡因。 我们经常食用比想象中更多的咖啡因. 它存在于许多软和碳酸饮料中,所以你的血压会飞涨,你的肾在意识到之前就可以开始抱怨.
11个 滥用止痛药。 我们经常服用药物 剂量过大 不管原因 当有疼痛时,吞下一粒药是那么容易的. 但先想两想再做 所有药物都有副作用,经常是肾脏被破坏. 然而,有些药品是不能放弃的(见下段)。
12个 缺乏药物。 高血压和 二型糖尿病是最常见的两种疾病,经常由生活方式和营养不良所造成. 如果你已经患有这些疾病, 了解它们会对你的肾脏造成的伤害, 通过服用处方药来保护这两个宝贵的器官。
13个 太多蛋白质了 根据哈佛大学的研究,饮食中过多的蛋白质会损害你的肾. 蛋白质吸收的产物是氨,一种毒素,你本已勤奋的肾脏必须去除. 蛋白质越多,肾脏的负担就越重,随着时间的推移,肾脏功能可能会下降.
14个 对常见感染缺乏及时和适当的治疗。 我们有时会忽略常见的感冒和流感的症状,从而使我们的身体濒临枯竭. 而此亦能使肾相生灭. 有研究表明,那些不想休息和身体好的人最终会患上肾病.
15个 酗酒。 酒精中的毒素不仅会破坏肝脏,也会破坏肾脏. 科学家认为,唯一能避免肾病的方法就是温和地饮用酒精.
资料来源:混合新闻.ru。
资料来源:/用户/1077。