15习惯杀了我们的肾脏 Bashny.Net

你知道吗，你可能会导致相当正常的生活，即使有20%的肾功能吗？ 因此，按顺序逐渐削弱和损害我们的肾脏通常是一个长时间的忽视。 有时，甚至是共同的习惯可能会导致损害到我们的肾脏和当的问题终于找到了–它可能太晚了。





我们的肾脏–一个惊人的器官。 它们产生激素、筛选血液，吸收矿物质生成的尿液和保持一个健康的酸碱平衡。 不肾脏可以危及生命的，并且该国考虑到一个地方的浓度至关重要的能源。

照顾我们的肾脏有着千丝万缕的联系与关切对我们的健康和福祉。 如果你想要保留我们的肾脏健康和良好的服务在可预见的未来，应该避免的习惯是从下面的列表。

1. 习惯的饮用含糖饮料

根据这项研究，参加会议的有工作人员大坂大学在日本、饮用两个或更多的碳酸饮料每天(这两种饮食和经常)可能相关的风险增加肾脏疾病。 这项研究涉及一万二千名员工，而这些问题的人消耗了大量的苏打水、尿液中的蛋白质是经常检测。 蛋白尿(蛋白尿)是一个早期迹象的肾脏损伤，但受检测在早期阶段，该疾病仍然可以治愈。

2. 吸烟

它被发现的吸烟相关的是动脉粥样硬化。 缩小和强化的血管影响血液流向的所有重要机构，包括肾脏。 根据研究结果的发表的一项研究，在英国日报的临床药理学和治疗学，两个香烟的一天就足以让我们的血液增加了一倍人数的皮细胞。 这是一个迹象受损的动脉。 在杂志临床Journal of the American Society of肾脏病描述了各种研究进行的，自2003年以来，它设立了一个之间的连接吸烟和日益恶化的肾功能。

3. 缺乏维生素B6

对于一个运作良好的肾脏是非常重要的一个健康的饮食习惯。 根据进行的研究在医疗中心，马里兰大学，缺乏维生素B6增加的风险形成肾结石。 对于最佳运作的肾脏需要每天消耗至少1.3毫克维生素B6。 最富有的源的维生素B6鱼、豌豆、牛肝、土豆和淀粉类蔬菜和水果，除了柑橘。

4. 缺乏锻炼

运动是另一种方式来保护你的肾脏。 结果一个主要的研究发表在杂志》的美国社会的肾病学表明，妇女在更年期以后，处理费，有31%降低风险的石形成的肾脏。 一般来说，保持健康的体重将会减少的机会形成肾结石。

5. 缺乏镁

如果你没有得到足够的镁、身体不能适当地吸收和新陈代谢的钙，这可能导致过多的钙和形成肾结石。 为防止这个过程中，多吃绿色蔬菜、豆类种子和坚果。 有用的鳄梨也是一个很好的来源的镁。

6. 频繁干扰睡眠

我们都喜欢一个健康的睡眠。 我爱他，我们的肾脏。 根据美国的信息门户网站科学日报，慢睡眠障碍可能导致肾脏疾病。 根据心脏病医生，教授，医学和心理学、多伦多大学博士迈克尔*索拉、夜的肾脏组织更新，以便中断的睡眠可能造成的直接损害这一机构。

7. 饮用足够的水

因此，我们的肾脏执行它们的功能，他们需要大量的水。 如果我们喝够了，血液可以开始累积毒素由于缺乏流体会用他们的肾脏。 国家肾脏基金会建议我们至少喝十杯水，一天。 最简单的方法以检查是否有足够的饮用的是要注意到尿的颜色。

8. 不合时宜的排空的膀胱

当自然的话，你应该听. 保留的尿液囊是一个糟糕的想法。 如果这经常发生，有一个风险是增加压力的尿肾脏，这可能会导致肾功能衰竭或失禁。

9. 使用过量的钠

盐是很重要的主体，但它的使用应该是有限的。 过度消费的盐可以增加血压力和施加压力太大的肾脏。 一天应该吃不超过5.8克盐，因此它不应该被滥用。

10. 太多的咖啡因

通常，我们会使用更多的咖啡因的比我们想象的。 咖啡因是包括在很多软饮料和苏打水，所以我们知道它之前,我们的血压飙升，以及蕾开始抱怨。

11. 滥用止痛药

我们经常服用药物的非常迅速，过多的并不是如何应当做。 当有疼痛非常容易下咽的药丸. 但你应该想到的两倍。 所有药物的药物引起的副作用，他们中的许多影响肾脏。 但在同一时间，有的药物，应采取。 阅读以下段落。

12. 忽略了必要的药品

高血压、二型糖尿病是两个很常见的情况，往往引起一种生活方式或不良的饮食习惯。 如果您已经遭受任何这两个疾病，要注意的损害，他们可能会导致对我们的肾脏，并保护他们的宝贵机构、服用处方的药物。

13. 太多蛋白质

根据哈佛大学，太多蛋白质在我们的饮食伤害的肾脏。 副产物产生的蛋白质消化是氨的毒素，必须中和我们的重载的肾脏。 更多的蛋白质，更多的负担肾脏，随着时间的推移可能会导致恶化的肾功能。

14. 不合时宜和不适当的治疗普通感染

我们所有的罪过就是忽略公共冷和流感，带上你的身体疲惫。 但它可造成肾脏损伤。 研究表明，人拒绝其余的和适当的治疗，经常受到的肾脏疾病。

15. 过量的酒精消耗量

中包含酒精的毒素都是有害的，不仅我们的肝脏也肾脏。 根据非营利组织的肾脏健康澳大利亚和美国的肾脏基金，一种避免的肾病是适度消费酒精。

资料来源：mixednews.ru/archives/69277