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Nosotros matamos nuestros riñones! 10 hábitos que se deben olvidar
Los riñones pares órgano, que se considera uno de los más importantes en el cuerpo humano. En la parte orgánica de filtro se obtienen difícil tarea de purificación de la sangre de todo tipo de toxinas, microbios y la infección. También los riñones regulan los salino equilibrio del cuerpo, la presión arterial y la producción de glóbulos rojos. La lista puede seguir y seguir, pero centraremos en cómo nosotros, por desgracia, se le resta importancia a la labor de este órgano.
La mayoría de nosotros estamos familiarizados estos hábitos, de sus peligros reflexionamos y muy a menudo, pero no hacer nada para deshacerse de ellos.
Vamos a acabar con ellos, a fin de protegerse de las enfermedades.
El alcohol y el tabaco
Ya hace mucho tiempo y en muchas ocasiones se ha demostrado que el tabaquismo y el consumo de alcohol afecta negativamente a la salud. Los malos hábitos empeoran el funcionamiento de los riñones, ya que los incapaces de lidiar con un gran número de las recibidas en el organismo de sustancias tóxicas. Es sólo en el cine todo es bonito fuman y попивают, y en la vida, en realidad — lentamente se matan. Piense qué es eso que en aquel momento, cuando va a sacar otra sigaretku o botella de cerveza...
La falta de sueño
El caso es que por la noche se actualiza el tejido de los riñones. Si estás constantemente недосыпаешь, este proceso no es totalmente, que pronto puede provocar fallos de funcionamiento de la autoridad. Olvídate de ridícula frase: "un Sueño para los débiles!".
La ingestión de cafeína en grandes cantidades
Así que por eso no te es dado a la bebida... la Cafeína que contiene el café y los diferentes productos de bebidas gaseosas, en grandes cantidades es perjudicial para todo el organismo en general, y para los riñones, en particular. Tiene fuertes propiedades diuréticas, se deshidrata el cuerpo y obliga a los riñones a trabajar en vacío, lo que genera un exceso de carga en ellos.
El modo de vida pasivo
A menudo, especialmente cuando sedentario trabajo, en el riñón se producen estancado fenómeno. Para restaurar la circulación de la sangre, cada hora, haz una pequeña sesión de ejercicios o gimnasia. El ejercicio regular, evita la aparición de piedras en el riñón.
La deficiencia de vitamina B6
Para que los riñones funcionen bien, deben comer diariamente, en promedio, 1,3 ml de vitamina b6. Se contiene en aves de corral, pescado, patatas y muchas frutas, excepto cítricos.
El retraso en el vaciado de la vejiga
Una constante de retención de orina en la vejiga puede causar insuficiencia renal y pérdida persistente. Por lo tanto, recuerda la regla: "una vez — tan pronto..."!
El exceso de sodio
La principal fuente de sodio para el hombre es la sal común. Pero si eres de ella злоупотребляешь, tus riñones, como el principal regulador de los salina de intercambio, pueden no hacer frente a su trabajo. La cantidad diaria de sal para un adulto de hasta 5-6 gramos. El consejo es: недосаливай comida — eres rápido привыкнешь y serás mejor sentir su sabor.
Un sarpullido de la dieta
La dieta, выжигающие de su cuerpo de la grasa, esencialmente descubren el riñón y les privan de su protección. En consecuencia, ellos reciben el doble impacto: por un lado, filtran la sangre con problemas de equilibrio, y por el otro a pesar de que no reciben los nutrientes.
El exceso de proteínas
La proteína no es capaz de acumularse en el organismo, como las grasas. Por lo tanto, todo el exceso de proteína y los productos de degradación también aumentan la carga en los riñones. Si los riñones no resuelven la deducción de estos productos en el intercambio, es en ellos se pueden formar piedras.
El consumo insuficiente de agua
Para el correcto funcionamiento de los riñones, como todos los órganos, debe beber una cantidad suficiente de agua. El agua en el sentido literal de la lava todas las cosas malas de su cuerpo! publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©
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Fuente: polonsil.ru/blog/43402965994/Myi-sami-ubivayem-nashi-pochki!-10-privyichek,-o-kotoryih-nuzhno?utm_campaign=transit&utm_source=main&ut
La mayoría de nosotros estamos familiarizados estos hábitos, de sus peligros reflexionamos y muy a menudo, pero no hacer nada para deshacerse de ellos.
Vamos a acabar con ellos, a fin de protegerse de las enfermedades.
El alcohol y el tabaco
Ya hace mucho tiempo y en muchas ocasiones se ha demostrado que el tabaquismo y el consumo de alcohol afecta negativamente a la salud. Los malos hábitos empeoran el funcionamiento de los riñones, ya que los incapaces de lidiar con un gran número de las recibidas en el organismo de sustancias tóxicas. Es sólo en el cine todo es bonito fuman y попивают, y en la vida, en realidad — lentamente se matan. Piense qué es eso que en aquel momento, cuando va a sacar otra sigaretku o botella de cerveza...
La falta de sueño
El caso es que por la noche se actualiza el tejido de los riñones. Si estás constantemente недосыпаешь, este proceso no es totalmente, que pronto puede provocar fallos de funcionamiento de la autoridad. Olvídate de ridícula frase: "un Sueño para los débiles!".
La ingestión de cafeína en grandes cantidades
Así que por eso no te es dado a la bebida... la Cafeína que contiene el café y los diferentes productos de bebidas gaseosas, en grandes cantidades es perjudicial para todo el organismo en general, y para los riñones, en particular. Tiene fuertes propiedades diuréticas, se deshidrata el cuerpo y obliga a los riñones a trabajar en vacío, lo que genera un exceso de carga en ellos.
El modo de vida pasivo
A menudo, especialmente cuando sedentario trabajo, en el riñón se producen estancado fenómeno. Para restaurar la circulación de la sangre, cada hora, haz una pequeña sesión de ejercicios o gimnasia. El ejercicio regular, evita la aparición de piedras en el riñón.
La deficiencia de vitamina B6
Para que los riñones funcionen bien, deben comer diariamente, en promedio, 1,3 ml de vitamina b6. Se contiene en aves de corral, pescado, patatas y muchas frutas, excepto cítricos.
El retraso en el vaciado de la vejiga
Una constante de retención de orina en la vejiga puede causar insuficiencia renal y pérdida persistente. Por lo tanto, recuerda la regla: "una vez — tan pronto..."!
El exceso de sodio
La principal fuente de sodio para el hombre es la sal común. Pero si eres de ella злоупотребляешь, tus riñones, como el principal regulador de los salina de intercambio, pueden no hacer frente a su trabajo. La cantidad diaria de sal para un adulto de hasta 5-6 gramos. El consejo es: недосаливай comida — eres rápido привыкнешь y serás mejor sentir su sabor.
Un sarpullido de la dieta
La dieta, выжигающие de su cuerpo de la grasa, esencialmente descubren el riñón y les privan de su protección. En consecuencia, ellos reciben el doble impacto: por un lado, filtran la sangre con problemas de equilibrio, y por el otro a pesar de que no reciben los nutrientes.
El exceso de proteínas
La proteína no es capaz de acumularse en el organismo, como las grasas. Por lo tanto, todo el exceso de proteína y los productos de degradación también aumentan la carga en los riñones. Si los riñones no resuelven la deducción de estos productos en el intercambio, es en ellos se pueden formar piedras.
El consumo insuficiente de agua
Para el correcto funcionamiento de los riñones, como todos los órganos, debe beber una cantidad suficiente de agua. El agua en el sentido literal de la lava todas las cosas malas de su cuerpo! publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©
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