¡Para, estás arruinando tus riñones! Para olvidar el dolor, para.

Cada segundo jueves de marzo está marcado World Kidney Día - Día Mundial del Riñón. Este año cae el 8 de marzo y se celebrará por 12a vez. En la víspera de este día, queremos llamar su atención a las enfermedades renales, hablar de los factores de riesgo que conducen al desarrollo de estas enfermedades.





Según la OMS, el número de personas con enfermedades del sistema renal hoy en día es alrededor del 10% de la población mundial, y esta cifra, lamentablemente, está creciendo. En la mayoría de los casos, estamos hablando de enfermedades crónicas severas que a menudo terminan en la muerte, o de enfermedades que pasan a la categoría de crónica.

La insidiosidad de las enfermedades renales es que no pueden manifestarse por mucho tiempo, no causan quejas, deterioro de la salud. Sólo se pueden detectar después de un examen médico. Exactamente. Enfermedad renal crónica (CKD), junto con la diabetes mellitus e hipertensión, se clasifica como un “asesino silencioso”. En Rusia, el número de víctimas de CKD ya ha llegado a 15 millones.





Si no toma la enfermedad bajo control y le permite progresar, la insuficiencia renal terminal se desarrolla con el tiempo, es decir, los riñones dejan de realizar funciones vitales. En esta etapa de la enfermedad ya aparecen graves quejas, pero el momento en que es posible revertir la enfermedad o al menos frenar su desarrollo ya se ha perdido.





Los riñones son un órgano increíble. Producen hormonas, filtran sangre, absorben minerales, son responsables de orinar y mantener un equilibrio ácido-base saludable. La vida sin riñones es imposible, y los chinos hablan de ellos como un lugar de concentración de energía vital.





Cuidar sus riñones va de la mano con cuidar de su propia longevidad y bienestar. Si desea que sus riñones le sirvan bien en el futuro previsible, lea cuidadosamente la siguiente lista y preste atención a la salud de este órgano ahora, sin demorar!

15 factores que destruyen los riñones

1. Uso indebido de drogas
   Para los riñones, toda la química es dañina, ya sea drogas o suplementos nutricionales en los alimentos. Hay muchos medicamentos que causan enfermedad renal. En esta lista, hay analgésicos que toman casi todo. Los antibióticos son dañinos para los riñones, por ejemplo, ciprofloxacina, methicillina, vancomycina, sulfonamidas. También son peligrosos los analgésicos, incluyendo acetaminofén y antiinflamatorios no esteroideos: aspirina, ibuprofeno, naproxen y otros disponibles sólo por prescripción médica.
   
   
   
   
   
2. El hábito de beber bebidas azucaradas
   Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Osaka en Japón, beber dos o más bebidas carbonatadas al día (tanto dieta como regular) puede aumentar el riesgo de enfermedad renal. El estudio incluyó a doce mil empleados, y aquellos sujetos que consumieron una gran cantidad de soda eran más propensos a tener proteína en su orina. La proteína en la orina (proteinuria) es un signo temprano de daño renal, pero si se detecta temprano, la enfermedad todavía se puede curar.
   
   
   
   
   
3. Falta de vitamina B6
   Para el buen funcionamiento de los riñones, es importante una dieta saludable. Según investigaciones realizadas en el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la falta de vitamina B6 aumenta el riesgo de cálculos renales. Para una función renal óptima, es necesario consumir al menos 1.3 miligramos de vitamina B6 diariamente. Las fuentes más ricas de vitamina B6 son pescado, legumbres, hígado de res, papas y hortalizas almidonadas, así como frutas, con excepción de las frutas cítricas.
   
   
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4. Presión arterial alta.
   Los que sufren de hipertensión son 40% más propensos a tener enfermedad renal y paro cardíaco. Hay más de mil millones de personas hipertensivas en el mundo, pero muchas personas no sospechan que su presión arterial no es normal. El aumento de la presión no se hace sentir a menudo, pero gradualmente destruye literalmente el cuerpo desde el interior. La hipertensión se puede gestionar cambiando el estilo de vida. Esto, según expertos, ayudará a prevenir la muerte de millones de personas en todo el mundo.
   
   
5. Comer carne roja y comida rápida
   La Organización Mundial de la Salud ha advertido que las personas comen demasiado carne roja, lo que lleva a un mayor riesgo de ciertos cánceres. Además, afecta la frecuencia de la enfermedad renal: los amantes de los filetes y salchichas, la insuficiencia renal se desarrolló un 40% más a menudo que los que prácticamente no comen carne roja, reemplazándola con carne de ave.
   
   Los investigadores instan a las personas a reducir la cantidad de carne roja consumida y tratar de obtener proteína de otras fuentes, como legumbres o carne blanca.
   
   
   
   
   
6. Temperaturas de contraste
   A los riñones no les gustan los cambios de temperatura fuertes. Por ejemplo, desde la sala de vapor hasta el agujero o, sobrecalentado en una playa caliente, en agua fría. Peligroso no sólo cambios de temperatura, hipotermia, sino también calor severo. Durante el calor, los riñones también tienen un tiempo muy difícil. Si aún no le das la cantidad necesaria de agua a tu cuerpo, el balance de sal de agua cambia. La sangre se vuelve gruesa, mal filtrada, por lo que los riñones son mal suministrados con los nutrientes necesarios contenidos en la sangre.
   
   
7. Fumar
   Fumar se ha relacionado con el desarrollo de la aterosclerosis. El estrechamiento y endurecimiento de los vasos sanguíneos afecta el suministro de sangre a todos los órganos vitales, incluidos los riñones. Según un estudio publicado en la revista inglesa Clinical Pharmacology and Therapeutics, dos cigarrillos al día son suficientes para duplicar el número de células endoteliales en nuestra sangre.
   
   
   
   
   
8. Falta de ejercicio físico
   El ejercicio es otra manera de proteger sus riñones. Un gran estudio publicado en el Journal of the American Society of Nephrology encontró que las mujeres que ejercieron después de la menopausia eran 31 por ciento menos propensas a desarrollar cálculos renales.
   
   
   
9. Deficiencia de magnesio
   Si usted no consigue suficiente magnesio, el cuerpo no puede absorber y absorber el calcio adecuadamente, lo que puede conducir a un exceso de calcio y la formación de cálculos renales. Para prevenir este proceso, comer verduras verdes, frijoles, semillas y nueces. Los aguacates saludables son también una buena fuente de magnesio. Anteriormente "Site" Ya he escrito sobre los grandes beneficios de los aguacates para las mujeres.
   
   
10. Beber cantidades insuficientes de agua
    Para que los riñones realicen sus funciones, necesitan suficiente agua. Si no bebes lo suficiente, las toxinas pueden empezar a acumularse en la sangre, que se debe a la falta de líquido que los lavaría de los riñones. La National Kidney Foundation recomienda beber al menos doce vasos de agua al día. La forma más fácil de comprobar si está bebiendo lo suficiente es prestar atención al color de su orina.
    
    
    
    
    
11. Obesidad
    Esto puede no parecer demasiado obvio, pero el exceso de peso es una de las principales razones que provocan el desarrollo de la enfermedad renal. Según estudios recientes, el exceso de peso es uno de los factores que más afectan el desarrollo de la enfermedad renal crónica, la enfermedad renal de piedra y el cáncer de riñón.
    
    Comparado con personas cuyo peso es normal, en pacientes con obesidad, la probabilidad de desarrollar insuficiencia renal en estadio final se incrementa en 2-7 veces.
    
    
12. Pobre calidad de sueño
    Investigadores de Brigham y el Hospital de Mujeres encontraron que el sueño insuficiente no es la mejor manera de afectar a los riñones. Los científicos concluyeron que la perturbación de los ciclos naturales del sueño y el despertar (que se observó, por ejemplo, en las personas que trabajaban el turno nocturno) afecta negativamente a la función renal.
13. Contaminación ambiental
    El aumento de la frecuencia de la enfermedad renal, los investigadores están asociados con la contaminación ambiental, así como el cambio climático. Recientemente, los artículos científicos incluso han comenzado a utilizar el término “estrés nefropatía”. Cada vez se diagnostica más en los residentes de las megaciudades modernas - los científicos no excluyen que en el futuro, la enfermedad renal se producirá más a menudo.
    
    
14. Demasiado sal en la comida
    La sal es importante para el cuerpo, pero su consumo debe ser limitado. La ingesta excesiva de sal puede aumentar la presión arterial y aumentar significativamente la tensión en los riñones. Cada día necesitas consumir no más de 5 gramos de sal, así que no te apresures a agarrar el batidor de sal.
    
    
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15. Uso excesivo de alcohol
    El alcohol destruye no sólo el hígado, sino también los riñones. Según los científicos, la única manera de evitar la enfermedad renal es beber alcohol en moderación.

Cómo identificar la enfermedad renal crónica En la etapa inicial, el daño renal es asintomático. Sin embargo, las violaciones en el trabajo de los riñones se detectan bien a través de pruebas y estudios simples.

1. Prueba general de orina.
2. Prueba de sangre bioquímica para determinar el nivel de creatinina (el llamado uno de los productos finales del metabolismo de proteínas en el cuerpo, para ser excretado a través de los riñones), su nivel se juzga en la función excretoria de los riñones.
3. Ecografía renal.
4. Prueba de microalbuminuria (proteína en orina). Normalmente, la proteína permanece en el cuerpo y no penetra en la orina. La presencia de proteína (albúmina) en la orina puede indicar una violación de la función renal. Sufrimiento por la diabetes, la hipertensión debe hacer este análisis al menos 1 vez al año para el diagnóstico oportuno de la enfermedad renal crónica en una etapa temprana.

En el momento del contacto inicial con un nefrólogo, más de la mitad de los pacientes ya tienen estadios tardíos de CKD, cuando el tratamiento no es posible y sólo queda diálisis o trasplante.





Sin embargo, estas personas, por lo general que ya sufren de diabetes, obesidad o enfermedad cardiovascular, podrían ayudar a su médico, si es oportuno prescribir análisis de sangre y orina, interpretar correctamente sus resultados y recomendar tratamiento de apoyo.



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Desafortunadamente, el 60-70% de los pacientes con CKD en Rusia aprenden sobre su diagnóstico en cuidados intensivos, donde se obtienen con insuficiencia renal aguda, crisis hipertensiva, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.

Salud renal en tus manos! La mayoría de las enfermedades renales ocurren en otoño y primavera, por lo que en estas estaciones es necesario estar muy atento a ti mismo.

Los investigadores creen que cambiar la dieta y aumentar la actividad física ayudarán a evitar el desarrollo de muchos problemas de salud, incluyendo la enfermedad renal. Recuerde que las enfermedades son mucho más fáciles de prevenir que tratar!