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Esclerosis múltiple: la terapia de jugo. parte 2
El cumplimiento con el balance de agua en el cuerpo, la terapia de jugo y evitar hábitos nocivos como no onerosa, pero formas asequibles y eficaces para ayudar al cuerpo a conservar la energía, que es tan necesaria para su recuperación y posterior cicatrización, así como un poder consciente.
Agua
es necesario para nuestro cuerpo de agua al día. Podemos decir que el "océano" del cuerpo dos de agua: uno en el interior de las células, y el otro - desde el exterior. La buena salud depende de mantener extremadamente delicado equilibrio entre los dos océanos.
Este equilibrio se consigue mediante el consumo regular de agua, sal, frutas y verduras ricas en potasio, que también contienen vitaminas. Lo mejor es usar sal marina sin refinar, que contiene muchos otros minerales esenciales para el cuerpo.
También es útil el consumo regular de agua mineral. Aumento de la recepción del agua debe hacerse lentamente y poco a poco. El cuerpo cada día debe recibir por lo menos 2, 5 litros de agua y un poco de sal para compensar sus pérdidas. ingesta insuficiente de agua dará lugar a demasiada carga en los riñones, que tienen que trabajar con mayor intensidad para concentrar la producción de orina y con una cantidad mínima de agua como residuo tóxico mucho.
En promedio, el cuerpo necesita alrededor de 4, 5 litros de agua por día. La mitad de la cantidad que recibe en forma de agua; la otra mitad del agua, el metabolismo y el contenido de los alimentos resultante.
Durante media hora antes de cada comida beber 1-2 vasos de agua y darle tiempo para establecer los procesos de regulación antes de que el cuerpo obtiene de los alimentos. Durante media hora, el cuerpo tendrá tiempo para absorber el agua primero, y luego se segregan de nuevo en el estómago para prepararlo para recibir alimentos.
Tomando el agua antes de una comida, que evitará muchos problemas con el tracto gastrointestinal, incluyendo hinchazón, ardor de estómago, colitis, estreñimiento, y por supuesto, el aumento de peso.
Después de 2, 5 horas después de una comida, beber todavía 250-350 g de agua (dependiendo de la cantidad ingerida). Esto completará los procesos digestivos en el tracto intestinal. Además, usted se ahorrará a partir de la aparición de una falsa sensación de hambre, cuando en realidad su cuerpo sólo necesita más agua para completar la digestión de la comida ya comido.
Si usted bebe agua y no toma agua salada no se quedará en el flujo de sangre en una cantidad que es necesaria para el llenado óptimo de los vasos sanguíneos.
sal marina y sal de roca sin refinar contiene cerca de 80 elementos minerales necesarios para el organismo. Algunos de estos elementos son necesarios en cantidades traza. la sal de mesa, que se compra en las tiendas, desprovista de elementos de acompañamiento y pueden contener aditivos tales como silicato de aluminio, lo que hace que se suelte, y, además, de aluminio ha sido reconocida como una de las principales causas de la enfermedad de Alzheimer. Si el paquete indica que la composición de sales incluyen el aluminio, no lo compre.
La práctica demuestra que el cuerpo necesita alrededor de 3 gramos de sal (1/2 cucharadita) por cada taza de agua de 8-10 (dependiendo de la cantidad de agua en el vaso), o 1/4 de cucharadita por 1 litro de agua. La sal debe ser tomado a lo largo del día. Tenga cuidado! Tomando sal, trate de no exagerar.
Los que sufren de insuficiencia cardíaca (o insuficiencia renal, que requiere diálisis), debe consultar con su médico antes de aumentar la ingesta de agua y sal. Si empieza a beber agua de acuerdo con el esquema propuesto, que será útil para usted, entre otras cosas, todos los días para tomar vitaminas, especialmente si usted no hace ejercicio o comer suficientes frutas y muchas verduras. Entre los más importantes de un funcionales minerales del punto de vista incluyen potasio, calcio, magnesio, zinc y selenio. También se recomienda utilizar tales buenas fuentes de selenio y zinc, carne y proteínas de pescado. Si usted está bajo estrés, lo que necesita para llenar la dieta con vitamina B6 y zinc.
La mayoría de potasio está contenido en frutos secos como pasas, ciruelas, albaricoques y dátiles secos. Una gran cantidad de potasio en las patatas, aguacate, frijoles, habas forrajeras. fuentes relativamente ricas en potasio son los plátanos, tomates, coliflor, naranjas.
Entre los alimentos ricos en calcio incluyen: semillas, como el sésamo y calabaza; frijoles, higos, guisantes, berros, nueces, aceitunas, brócoli, frutas secas, las patatas y las verduras de hoja verde. El agua mineral también contienen calcio.
Una buena fuente de magnesio es lentejas, habas, guisantes, salvado de trigo, germen de trigo, frutos secos (almendras y cacahuetes), arroz integral, cebada, maíz y aguacate. Pero la mayor parte de este mineral incluyen algas marrones, que, además, una gran cantidad de yodo.
El zinc está involucrado en la producción de más de 200 enzimas y proteínas vitales en todas las células del cuerpo. Extremadamente rica fuente de zinc son las semillas de palomitas de maíz, sésamo y calabaza, así como la carne de vaca, carne de cangrejo, nueces, cacahuetes, las habas y los guisantes. Las almendras, nueces.
El selenio también juega un papel importante en el mantenimiento de la salud de las células. La deficiencia de selenio y zinc puede perjudicar la actividad de varios sistemas del cuerpo, especialmente el inmune. Entre los alimentos ricos en selenio incluyen las nueces, arroz integral, cebada, avena, camarones, pescado, setas, ajo y jugo de naranja. Un poco menos de selenio encuentra en las legumbres y la carne de pollo cocida.
El agua disuelve minerales, proteínas, almidones y otros componentes son solubles en el mismo y, a continuación, los lleva en su cuerpo en la sangre. Piense en la sangre como el agua de mar, habitado por diferentes especies de peces - glóbulos rojos (eritrocitos), glóbulos blancos (leucocitos), plaquetas, proteínas y enzimas que van a navegar hacia su destino. El suero contiene casi todos los mismos minerales y casi en la misma proporción que la del agua del mar.
El cuerpo humano experimenta constantemente en la demanda de agua. Se pierde agua a través de los pulmones cuando respiramos. Al mismo, cuyo cuerpo está bien saturado con agua, nunca el estreñimiento; Estreñimiento - esta es una de las señales más seguras de deshidratación
! Trabajar con un cuerpo físico. La esclerosis múltiple. Agua, "malos hábitos". Parte 2
terapia de jugo
Jugo - un "agua viva orgánica" de la más alta calidad. Toda la "química", toda la contaminación del aire, el suelo y la concentración de agua en el tejido de las verduras y el jugo es perfectamente limpio. Y luego está la bebida de la mayor parte de los EE.UU. es necesario, los minerales, vitaminas, oligoelementos. Y todo está bien digerido al 100%, y al instante - dentro de 5 - 10 minutos
. A lo largo de jugo rubores toxinas, toxinas, mata a la microflora y parásitos dañinos, cura el daño, activa las enzimas. El efecto terapéutico es a menudo tan rápida y severa que la persona durante mucho tiempo se olvidan de los medicamentos habituales.
Deben recordar:
1. El poder curativo de la bebida tiene sólo 10 - 20 minutos
. 2. El jugo se bebe lentamente, en pequeños sorbos oa través de una paja.
3. Beba por lo menos 30 minutos. antes de una comida, no añadir un poco de sal.
4. El jugo de verduras y hierbas son bien mezclado con otros jugos de vegetales en una proporción de 1 :. 2
5. Jugo de rábano, rábano, cebolla, ajo, rábano y otros vegetales afilados, el uso en pequeñas cantidades - 1 - 2 cucharaditas .. como aditivo para otros jugos.
6. jugo de remolacha en cualquier combinación no debe exceder de un tercio de la bebida.
7. Jugo vitgrassa contraindicada en mujeres embarazadas.
8. jugo Hay tónicas (cítricos, perejil y otras verduras), y por otro lado con un efecto calmante sobre el sistema nervioso y el cuerpo (calabaza, remolacha, pepino, etc.), por lo que beber jugo en el tiempo, con el fin de no chocar con el insomnio o somnolencia en el momento en el que no lo necesita.
Aquí está una descripción de algunos de los jugos de frutas y vegetales son los más beneficiosos en la esclerosis múltiple. Usted es libre de combinarlos de acuerdo a las necesidades y características de su cuerpo. Lo ideal es beber dos o tres vasos de jugo fresco por día.
jugo de vegetales:
El jugo fresco mejora el estado de ánimo, da una sensación de ligereza en todo el cuerpo, darle energía. La más rica en vitaminas y beneficioso considerados vitgrass - jugo de los tallos de trigo verde
. Trabajar con un cuerpo físico. La esclerosis múltiple. Agua, "malos hábitos". Parte 2
El jugo de zanahoria.
Hay un montón de beta-caroteno, vitaminas, potasio, calcio, cobalto y otros minerales. Todo esto hace que el jugo de zanahoria especialmente útil para los niños y las personas con inmunidad débil y problemnoykozhey. El beta-caroteno es muy útil para la visión. Sin embargo, para asimilarlo debe necesariamente sólo comer algunos alimentos ricos en grasas. Lo mejor de todo - ensalada con aceite vegetal. No abuse del jugo de zanahoria. Debido al exceso de la misma beta-caroteno se sobrecarga el hígado y la piel puede adquirir un tinte amarillento. Para la prevención de la vitamina en lugar de la mitad de un vaso de.
jugo de zanahoria fresca está contraindicado durante la exacerbación de la enfermedad de úlcera péptica y diarrea. El consumo de jugo de zanahoria junto con el hallazgo en el sol o en el solarium proporciona un efecto de bronceado más estable y más rápido.
Jugo de remolacha.
En el jugo de remolacha una gran cantidad de azúcar, hay vitaminas C, P, B1, B2, PP. En cantidades significativas que contiene potasio, hierro, manganeso. sustancias útiles jugo de remolacha estimulan la hematopoyesis. El alto contenido de magnesio contribuye a la actividad del sistema nervioso normalización durante el estrés, la congestión, la falta de sueño. Además, este jugo mejora el peristaltismo intestinal, por lo que es una buena herramienta para prevenir el estreñimiento. El jugo de remolacha refresca la sangre, saturando con minerales y azúcares naturales, por lo que es ampliamente utilizado para el tratamiento de la anemia (anemia).
Este jugo es un excelente limpiador de la vejiga medios de hígado, el riñón y la vesícula biliar, el jugo se usa para bajar la presión arterial alta y otras anomalías cardíacas, trastornos menstruales, mientras que de la menopausia.
Sin embargo, el jugo de remolacha puro puede causar mareos y náuseas, así que lo mejor es consumir mezclado con jugo de zanahoria.
El jugo de remolacha, no se recomienda para el riñón, úlcera gástrica y úlcera duodenal. Hay que acostumbrarse a la jugo de remolacha concentrado debe ser gradual, comenzando con una cucharada por día. Antes de su uso debe ser diluido con agua o caldo caderas hervidas. Se puede mezclar con la zanahoria, la col, manzana, ciruela o jugos de calabaza.
jugo de calabaza.
Tiene una gran cantidad de potasio, calcio, magnesio, fósforo y hierro; ácidos orgánicos y proteínas. Este jugo es muy baja en calorías, por lo que se recomienda para aquellos que quieren perder peso, previene la obesidad y bloquear la acumulación del exceso de colesterol en el cuerpo. En las enfermedades del tracto gastrointestinal es altamente jugo de calabacín recomendado debido a su acción suave en la membrana mucosa del estómago y el duodeno. Las personas que sufren de enfermedades hepáticas y renales, también se recomienda introducir en su dieta diaria de jugo de los calabacines. jugo de calabaza contiene una cantidad significativa de cobre, lo que hace que sea un producto alimenticio valioso para la anemia, los nervios y la enfermedad cardíaca y la hipertensión.
Beba un vaso de jugo con 1 cucharada de miel 2-3 veces al día.
El jugo del pepino.
Probablemente, los pepinos son el mejor diurético. Sin embargo, los pepinos tienen otras propiedades valiosas, tales como mejorar el crecimiento del cabello; fortalecen el corazón y los vasos sanguíneos. Pepinos comprenden una potasio, sodio, calcio, fósforo, cloro. La adición de jugo de pepino a la zanahoria es muy beneficioso en enfermedades reumáticas, y estas enfermedades son el resultado de ácido úrico en el cuerpo. La adición a esta mezcla una cantidad de jugo de remolacha acelera el proceso general. El alto contenido de potasio en el pepino hace que sea muy valioso en la presión arterial alta y baja. El jugo del pepino ayuda con mal estado de los dientes y encías, como, por ejemplo, cuando paradantoz. Nuestras uñas y el cabello, en particular, la necesidad de una combinación de elementos presentes en el jugo de pepino fresco y evitar separaciones y pérdida de cabello. Jugo puede ser útil para la prevención de la sobrecarga de miocardio. Calma y fortalece el sistema nervioso, previene la arteriosclerosis y mejora la memoria. Puede recibir hasta 100 ml de jugo puro. Su efecto es mayor cuando se combina con otros zumos, como la grosella negro, manzana, pomelo o tomate y el ajo.
jugo de perejil.
Perejil - una hierba medicinal. El perejil es extremadamente rica en nutrientes. En el contenido de ácido ascórbico (vitamina C), supera muchas frutas y verduras. En 100 g de brotes jóvenes de perejil verde contiene alrededor de dos cantidad diaria de vitamina C. Es casi 4 veces más que en los limones. De acuerdo con el contenido de caroteno de zanahorias perejil no es inferior. A 100 g de perejil contiene dos Cantidad Diaria provitamina A. Además, en el perejil tiene vitaminas B1, B2, ácido fólico, sales de potasio, magnesio, hierro, agentes enzimáticos, incluyendo la inulina, que regula el intercambio de glucosa en la sangre.
jugo de perejil tiene propiedades valiosas necesarias para el metabolismo de oxígeno y mantener la función normal de las glándulas suprarrenales y tiroideas. Encontradas en el perejil micro y macro elementos están en una relación tal que fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, en particular los capilares y las arterias. jugo de perejil es muy útil en enfermedades del ojo y el nervio óptico, la catarata y la conjuntivitis, ulceración de la córnea. jugo de perejil ayuda a restaurar la nitidez jugo zreniya.Etot - un excelente remedio para las enfermedades del sistema genitourinario, ayuda con piedras en el riñón y la vejiga, nefritis, cuando la proteína en la orina, así como otras enfermedades de los riñones. Se utiliza como el zumo de verduras y raíces. Este es uno de los jugos más potentes, por lo que no debería ser utilizado solo en su forma pura a más de 30-60 gramos.
Trabajar con un cuerpo físico. La esclerosis múltiple. Agua, "malos hábitos". Parte 2
Zumo de manzana.
Jugo de manzana fresca cruda de la cáscara de manzana contiene vitamina B-6, B-2, B-1, A, C, biotina, ácido fólico, ácido pantoténico (vitamina B-5). También numerosos minerales cloro, fósforo, potasio, cobre, flúor, hierro, magnesio, sodio, silicio y azufre
. Se utiliza en la aterosclerosis, hígado, vejiga, riñón, urolitiasis. La pectina de jugo de manzana con la pulpa del intestino normalizar. El alto contenido de azúcares y ácidos orgánicos contribuyen a una rápida recuperación después de un esfuerzo físico. El zumo de manzana se puede beber sin daño a la salud en cantidades bastante grandes - hasta un litro por día
. Debido a la gran cantidad de minerales en la composición de zumo de manzana, es especialmente útil para la piel, cabello y uñas. Zumo de manzana previene y trata los resfriados, la gripe y las infecciones gastrointestinales. El jugo de manzana activa los sistemas de protección del cuerpo, haciendo que el trabajo, las bacterias especiales en el cuerpo, para retirarse de las toxinas intestinales. El jugo fresco contiene una gran cantidad de pectina, que crea en el intestino masa gelatinosa, que absorbe y varios venenos, pero también activa los intestinos. Así jugo de manzana - control intestinal, se recomienda en casos de trastornos de estreñimiento o el estómago. El zumo de manzana se utiliza en la inflamación de las articulaciones, artritis, problemas con el hígado y los riñones, estreñimiento y problemas digestivos, así como para reducir el peso.
El jugo de manzana es especialmente útil para los niños y las personas con enfermedades del sistema cardiovascular, anemia, gastritis y acidez baja.
El jugo de manzana recién exprimido durante la exacerbación de la gastritis, la úlcera péptica y pancreatitis.
El jugo de piña.
El jugo de piña contiene una sustancia natural único - bromelina, que es un excelente quemador de grasa natural y rejuvenece el cuerpo. Por lo tanto, jugo de piña se utiliza ampliamente en diversas dietas. Además, jugo de piña - una excelente fuente de vitamina C, minerales - sales de potasio y cobre. Es relativamente rica en calcio, magnesio, fósforo, hierro, vitaminas B1, B2, PP, se recomienda provitamina A. Este jugo y como remedio para la enfermedad renal y la angina.
El jugo de piña se utiliza para reducir la inflamación en las enfermedades de los riñones y el sistema cardiovascular. Debido al contenido de ácido ascórbico en la pulpa de la fruta de la piña es una buena antiscorbutic y vitaminas. jugo de piña tiene un buen efecto terapéutico en anemias. Tiene un impacto positivo sobre el trabajo del páncreas, estimula la actividad de los intestinos, contribuye a la desaparición de las manchas de la edad y elimina el líquido del cuerpo.
Ананасовый сок омолаживает организм, очищает стенки сосудов от холестериновых бляшек, способствует усвоению белковой пищи, препятствует образованию тромбов.
Гранатовый сок.
Гранатовый сок содержит значительное количество глюкозы и фруктозы, органические кислоты (с преобладанием лимонной кислоты), водорастворимые полифенолы и 15 аминокислот, в том числе 6 незаменимых, витамины: С, В1, В2, Е, А, РР и другие микроэлементы. Рекомендуется при лечении гипертонии и болезней желудочно-кишечного тракта. Способствует повышению уровня гемоглобина в крови.
Сок граната отлично усваивается, возбуждает аппетит, регулирует деятельность желудка и повышает гемоглобин. Он оказывает мочегонное, желчегонное, противовоспалительное, антисептическое действие. Обычно его рекомендуют пить в сочетании с морковным и свекольным соками.
Сок граната советуют пить, разбавляя водой. В нем содержится много кислот, которые раздражают слизистую желудка и разрушают эмаль зубов.
Противопоказан свежевыжатый гранатовый сок при гастрите с высокой кислотностью, язвенной болезни и панкреатите.
Работа с физическим телом. Рассеянный склероз. Вода, «вредные привычки». Часть 2
Сок витграсса.
Сок витграсса (зеленых побегов пшеницы) – часто называют живым источником солнца. Этот напиток на 70% состоит из хлорофилла, который является мощным антиоксидантом, защищает печень и улучшает состав крови. Чтобы не вдаваться в подробности биологических процессов, достаточно лишь рассказать немного о составе сока витграсса. На 70% он состоит из хлорофилла, поглотителя солнечной энергии. Строение молекулы хлорофилла в точности повторяет молекулу гемоглобина, поэтому он активно участвует в процессе кроветворения. Сок содержит ферменты, такие как например, супероксидизмутазу – фермент молодости. А цитохромоксидаза управляет процессом усвоения клетками кислорода. 1 кг стеблей пшеницы эквивалентен 35 кг зеленых овощей. Стебли пшеницы — природный источник витаминов В-комплект, В-17, С, Е, А и К. Вдобавок стебли пшеницы содержат кальций, калий, железо, магний, фосфор, натрий, серу, цинк и 17 видов аминокислот и энзимы. По строению молекул хлорофилл подобен строению молекул красных телец (гемоглобин) в крови человека. Как хлорофилл, так и гемоглобин имеют одинаковое атомное строение. Единственное различие в строении — молекула гемоглобина содержит элемент железа, а хлорофилла — магний. Но так как хлорофилл и гемоглобин похожи по строению, это помогает им мгновенно усваиваться и приступить к созданию новых кровяных телец.
Сок из стеблей пшеницы превосходный очиститель организма, при его приеме происходит немедленная реакция по очистке от ядов слизистой кишечника. Он не содержит глютена и, таким образом, лишен недостатков пшеницы, которую иногда трудно переваривать. А еще витграсс способствует замедлению процесса старения, быстрому заживлению ран, предотвращает выпадение волос.
Специалисты в области здорового питания рекомендуют в начале приема витграсса брать одну или две унции (1 унция примерно 30 гр.) и медленно увеличивать потребление сока в день до 60-120 гр. ежедневно. Для лучшего очищения организма сок пьют на голодный желудок. Не пейте сок во второй половине дня, только утром или днем, т.к. он дает так много энергии, что вы не сможете заснуть.
Сок витграсса – залог не только здорового, но и весьма привлекательного тела. Не в последнюю очередь благодаря содержащимся в нем аминокислотам – лизин препятствует старению, триптофан отвечает за состояние кожи и волос. Такой сок можно готовить хоть у себя дома – например, санкт-петербургский центр “Ростки” высылает наборы для проращивания всем желающим. Приготовьтесь к тому, что хлопот будет много: срезать стебли нужно строго в момент, когда они достигнут 10–12 см в высоту. Кроме того, обычная соковыжималка с витграссом справляется плохо. Заготовить сок впрок не получится: через 15 минут после приготовления активность ферментов резко снижается, а через час от нее не остается и следа.
Сок витграсса противопоказан беременным.
Зеленые побеги гречихи
Так же можно выращивать зелень гречихи. После семи дней роста из травы гречихи получается прекрасная салатнаязелень. Стебли у неё красные, а листики — темно-зеленые. Гречишный салат является богатым источником рутина — витамина, важного для крови, и лецитина — натурального жира, который очищает сосуды и питает мозг. В зелени гречихи содержится много свежего хлорофилла, витаминов и минеральных веществ. Ее так же используют в салатах и зеленых напитках.
При желании можно приготовить салат из дикорастущих растений: крапивы, одуванчика, подорожника, чабреца, цикория, кислицы, пастушьей сумки, липовых листьев, календулы, полевой травы и огуречной травы. Они так жеобладают многими полезными свойствами.
Работа с физическим телом. Рассеянный склероз. Вода, «вредные привычки». Часть 2
Алкоголь, курение, наркотики
Без сомнения употребления подобного рода веществ является деструктивным воздействием на организм при любом его состоянии. Здесь я имею ввиду употребление алкоголя ни как приятное вкусовое переживание, т.е. не бокал хорошего красного или белого вина за ужином, это будет и приятно и полезно, если делается не в период обострения и позволяет организм.
А употребление алкоголя в больших дозах с целью забыться. Психологические проблемы таким способом вы всё равно не решите, а вот нанести вред и так ослабленному организму сможете. К тому же обильные возлияния на фоне стресса, да и сами по себе, вполне могут быть последней каплей провоцирующей обострение.
К сожалению, так же не редки случаи ухудшения состояния болеющих рассеянным склерозом, даже в период обострения или в процессе выхода из него, которые употребляли алкоголь, и значительно усугубляли свое положение в тот момент, когда уже шли на поправку, провоцируя повторное обострение.
Хотя, на мой взгляд вы безусловно можете и пить и курить всё что угодно. Никто не в праве вам этого запретить, так же, как никто не вправе заставлять вас жить.
Однако, жестко ограничивая себя усилием воли в чем-либо и активно переживая по этому поводу будьте уверены, что вы нанесете себе ещё больший вред своими отрицательными эмоциями. Тайно мечтая, но не делая, испытывая чувство вины или страха перед болезнью вы лишь усугубляете положение.
Так что моя рекомендация — употребляйте! Но несите всю полноту отвественности за это шаг. Пусть это будет лучше ваш осознанный выбор, чем подчинение чьим-то мнениям и запретам.
Единственная просьба, делайте это осознанно, следите и внимательно чувствуйте, что происходит с вашим телом, мыслями и эмоциями в процессе этого делания каждую минуту, наблюдайте. Если вы жертвуете благополучием собственного тела, то хотя бы делайте это сознательно. Пусть это будет ваш выбор. И однажды вы сможете выбрать «не употреблять». У каждого выбора есть свои последствия, если вы хотите выбрать здоровье и полную радостью жизнь, то запах изо рта, послевкусие от сигареты, неадекватность, уязвимость, зависимость и прочие прелести веществ просто не соответствуют этому выбору.
Особенно уделите внимание тому, что предшествует употреблению вами алкоголя, что происходит во время употребеления и что происходит после употребления. Опишите каждое состояние по системе ТЭМП (телесные ощущения, эмоции, мысли, поступки). По сути любая зависимость — бегство из реальности и/или поиск того, чего вам не хватает в жизни. Обнаружьте это. Найдите другие способы обеспечить себе недостающее в реальности, и основа зависимости пропадет, реальная полнота жизни её закономерно вытеснит.
Будьте позитивны, деятельны, осознаны, стремитесь к радости в своей жизни, доверяйте миру и вы самым естественным способом, будете счастливы.
Agua
es necesario para nuestro cuerpo de agua al día. Podemos decir que el "océano" del cuerpo dos de agua: uno en el interior de las células, y el otro - desde el exterior. La buena salud depende de mantener extremadamente delicado equilibrio entre los dos océanos.
Este equilibrio se consigue mediante el consumo regular de agua, sal, frutas y verduras ricas en potasio, que también contienen vitaminas. Lo mejor es usar sal marina sin refinar, que contiene muchos otros minerales esenciales para el cuerpo.
También es útil el consumo regular de agua mineral. Aumento de la recepción del agua debe hacerse lentamente y poco a poco. El cuerpo cada día debe recibir por lo menos 2, 5 litros de agua y un poco de sal para compensar sus pérdidas. ingesta insuficiente de agua dará lugar a demasiada carga en los riñones, que tienen que trabajar con mayor intensidad para concentrar la producción de orina y con una cantidad mínima de agua como residuo tóxico mucho.
En promedio, el cuerpo necesita alrededor de 4, 5 litros de agua por día. La mitad de la cantidad que recibe en forma de agua; la otra mitad del agua, el metabolismo y el contenido de los alimentos resultante.
Durante media hora antes de cada comida beber 1-2 vasos de agua y darle tiempo para establecer los procesos de regulación antes de que el cuerpo obtiene de los alimentos. Durante media hora, el cuerpo tendrá tiempo para absorber el agua primero, y luego se segregan de nuevo en el estómago para prepararlo para recibir alimentos.
Tomando el agua antes de una comida, que evitará muchos problemas con el tracto gastrointestinal, incluyendo hinchazón, ardor de estómago, colitis, estreñimiento, y por supuesto, el aumento de peso.
Después de 2, 5 horas después de una comida, beber todavía 250-350 g de agua (dependiendo de la cantidad ingerida). Esto completará los procesos digestivos en el tracto intestinal. Además, usted se ahorrará a partir de la aparición de una falsa sensación de hambre, cuando en realidad su cuerpo sólo necesita más agua para completar la digestión de la comida ya comido.
Si usted bebe agua y no toma agua salada no se quedará en el flujo de sangre en una cantidad que es necesaria para el llenado óptimo de los vasos sanguíneos.
sal marina y sal de roca sin refinar contiene cerca de 80 elementos minerales necesarios para el organismo. Algunos de estos elementos son necesarios en cantidades traza. la sal de mesa, que se compra en las tiendas, desprovista de elementos de acompañamiento y pueden contener aditivos tales como silicato de aluminio, lo que hace que se suelte, y, además, de aluminio ha sido reconocida como una de las principales causas de la enfermedad de Alzheimer. Si el paquete indica que la composición de sales incluyen el aluminio, no lo compre.
La práctica demuestra que el cuerpo necesita alrededor de 3 gramos de sal (1/2 cucharadita) por cada taza de agua de 8-10 (dependiendo de la cantidad de agua en el vaso), o 1/4 de cucharadita por 1 litro de agua. La sal debe ser tomado a lo largo del día. Tenga cuidado! Tomando sal, trate de no exagerar.
Los que sufren de insuficiencia cardíaca (o insuficiencia renal, que requiere diálisis), debe consultar con su médico antes de aumentar la ingesta de agua y sal. Si empieza a beber agua de acuerdo con el esquema propuesto, que será útil para usted, entre otras cosas, todos los días para tomar vitaminas, especialmente si usted no hace ejercicio o comer suficientes frutas y muchas verduras. Entre los más importantes de un funcionales minerales del punto de vista incluyen potasio, calcio, magnesio, zinc y selenio. También se recomienda utilizar tales buenas fuentes de selenio y zinc, carne y proteínas de pescado. Si usted está bajo estrés, lo que necesita para llenar la dieta con vitamina B6 y zinc.
La mayoría de potasio está contenido en frutos secos como pasas, ciruelas, albaricoques y dátiles secos. Una gran cantidad de potasio en las patatas, aguacate, frijoles, habas forrajeras. fuentes relativamente ricas en potasio son los plátanos, tomates, coliflor, naranjas.
Entre los alimentos ricos en calcio incluyen: semillas, como el sésamo y calabaza; frijoles, higos, guisantes, berros, nueces, aceitunas, brócoli, frutas secas, las patatas y las verduras de hoja verde. El agua mineral también contienen calcio.
Una buena fuente de magnesio es lentejas, habas, guisantes, salvado de trigo, germen de trigo, frutos secos (almendras y cacahuetes), arroz integral, cebada, maíz y aguacate. Pero la mayor parte de este mineral incluyen algas marrones, que, además, una gran cantidad de yodo.
El zinc está involucrado en la producción de más de 200 enzimas y proteínas vitales en todas las células del cuerpo. Extremadamente rica fuente de zinc son las semillas de palomitas de maíz, sésamo y calabaza, así como la carne de vaca, carne de cangrejo, nueces, cacahuetes, las habas y los guisantes. Las almendras, nueces.
El selenio también juega un papel importante en el mantenimiento de la salud de las células. La deficiencia de selenio y zinc puede perjudicar la actividad de varios sistemas del cuerpo, especialmente el inmune. Entre los alimentos ricos en selenio incluyen las nueces, arroz integral, cebada, avena, camarones, pescado, setas, ajo y jugo de naranja. Un poco menos de selenio encuentra en las legumbres y la carne de pollo cocida.
El agua disuelve minerales, proteínas, almidones y otros componentes son solubles en el mismo y, a continuación, los lleva en su cuerpo en la sangre. Piense en la sangre como el agua de mar, habitado por diferentes especies de peces - glóbulos rojos (eritrocitos), glóbulos blancos (leucocitos), plaquetas, proteínas y enzimas que van a navegar hacia su destino. El suero contiene casi todos los mismos minerales y casi en la misma proporción que la del agua del mar.
El cuerpo humano experimenta constantemente en la demanda de agua. Se pierde agua a través de los pulmones cuando respiramos. Al mismo, cuyo cuerpo está bien saturado con agua, nunca el estreñimiento; Estreñimiento - esta es una de las señales más seguras de deshidratación
! Trabajar con un cuerpo físico. La esclerosis múltiple. Agua, "malos hábitos". Parte 2
terapia de jugo
Jugo - un "agua viva orgánica" de la más alta calidad. Toda la "química", toda la contaminación del aire, el suelo y la concentración de agua en el tejido de las verduras y el jugo es perfectamente limpio. Y luego está la bebida de la mayor parte de los EE.UU. es necesario, los minerales, vitaminas, oligoelementos. Y todo está bien digerido al 100%, y al instante - dentro de 5 - 10 minutos
. A lo largo de jugo rubores toxinas, toxinas, mata a la microflora y parásitos dañinos, cura el daño, activa las enzimas. El efecto terapéutico es a menudo tan rápida y severa que la persona durante mucho tiempo se olvidan de los medicamentos habituales.
Deben recordar:
1. El poder curativo de la bebida tiene sólo 10 - 20 minutos
. 2. El jugo se bebe lentamente, en pequeños sorbos oa través de una paja.
3. Beba por lo menos 30 minutos. antes de una comida, no añadir un poco de sal.
4. El jugo de verduras y hierbas son bien mezclado con otros jugos de vegetales en una proporción de 1 :. 2
5. Jugo de rábano, rábano, cebolla, ajo, rábano y otros vegetales afilados, el uso en pequeñas cantidades - 1 - 2 cucharaditas .. como aditivo para otros jugos.
6. jugo de remolacha en cualquier combinación no debe exceder de un tercio de la bebida.
7. Jugo vitgrassa contraindicada en mujeres embarazadas.
8. jugo Hay tónicas (cítricos, perejil y otras verduras), y por otro lado con un efecto calmante sobre el sistema nervioso y el cuerpo (calabaza, remolacha, pepino, etc.), por lo que beber jugo en el tiempo, con el fin de no chocar con el insomnio o somnolencia en el momento en el que no lo necesita.
Aquí está una descripción de algunos de los jugos de frutas y vegetales son los más beneficiosos en la esclerosis múltiple. Usted es libre de combinarlos de acuerdo a las necesidades y características de su cuerpo. Lo ideal es beber dos o tres vasos de jugo fresco por día.
jugo de vegetales:
El jugo fresco mejora el estado de ánimo, da una sensación de ligereza en todo el cuerpo, darle energía. La más rica en vitaminas y beneficioso considerados vitgrass - jugo de los tallos de trigo verde
. Trabajar con un cuerpo físico. La esclerosis múltiple. Agua, "malos hábitos". Parte 2
El jugo de zanahoria.
Hay un montón de beta-caroteno, vitaminas, potasio, calcio, cobalto y otros minerales. Todo esto hace que el jugo de zanahoria especialmente útil para los niños y las personas con inmunidad débil y problemnoykozhey. El beta-caroteno es muy útil para la visión. Sin embargo, para asimilarlo debe necesariamente sólo comer algunos alimentos ricos en grasas. Lo mejor de todo - ensalada con aceite vegetal. No abuse del jugo de zanahoria. Debido al exceso de la misma beta-caroteno se sobrecarga el hígado y la piel puede adquirir un tinte amarillento. Para la prevención de la vitamina en lugar de la mitad de un vaso de.
jugo de zanahoria fresca está contraindicado durante la exacerbación de la enfermedad de úlcera péptica y diarrea. El consumo de jugo de zanahoria junto con el hallazgo en el sol o en el solarium proporciona un efecto de bronceado más estable y más rápido.
Jugo de remolacha.
En el jugo de remolacha una gran cantidad de azúcar, hay vitaminas C, P, B1, B2, PP. En cantidades significativas que contiene potasio, hierro, manganeso. sustancias útiles jugo de remolacha estimulan la hematopoyesis. El alto contenido de magnesio contribuye a la actividad del sistema nervioso normalización durante el estrés, la congestión, la falta de sueño. Además, este jugo mejora el peristaltismo intestinal, por lo que es una buena herramienta para prevenir el estreñimiento. El jugo de remolacha refresca la sangre, saturando con minerales y azúcares naturales, por lo que es ampliamente utilizado para el tratamiento de la anemia (anemia).
Este jugo es un excelente limpiador de la vejiga medios de hígado, el riñón y la vesícula biliar, el jugo se usa para bajar la presión arterial alta y otras anomalías cardíacas, trastornos menstruales, mientras que de la menopausia.
Sin embargo, el jugo de remolacha puro puede causar mareos y náuseas, así que lo mejor es consumir mezclado con jugo de zanahoria.
El jugo de remolacha, no se recomienda para el riñón, úlcera gástrica y úlcera duodenal. Hay que acostumbrarse a la jugo de remolacha concentrado debe ser gradual, comenzando con una cucharada por día. Antes de su uso debe ser diluido con agua o caldo caderas hervidas. Se puede mezclar con la zanahoria, la col, manzana, ciruela o jugos de calabaza.
jugo de calabaza.
Tiene una gran cantidad de potasio, calcio, magnesio, fósforo y hierro; ácidos orgánicos y proteínas. Este jugo es muy baja en calorías, por lo que se recomienda para aquellos que quieren perder peso, previene la obesidad y bloquear la acumulación del exceso de colesterol en el cuerpo. En las enfermedades del tracto gastrointestinal es altamente jugo de calabacín recomendado debido a su acción suave en la membrana mucosa del estómago y el duodeno. Las personas que sufren de enfermedades hepáticas y renales, también se recomienda introducir en su dieta diaria de jugo de los calabacines. jugo de calabaza contiene una cantidad significativa de cobre, lo que hace que sea un producto alimenticio valioso para la anemia, los nervios y la enfermedad cardíaca y la hipertensión.
Beba un vaso de jugo con 1 cucharada de miel 2-3 veces al día.
El jugo del pepino.
Probablemente, los pepinos son el mejor diurético. Sin embargo, los pepinos tienen otras propiedades valiosas, tales como mejorar el crecimiento del cabello; fortalecen el corazón y los vasos sanguíneos. Pepinos comprenden una potasio, sodio, calcio, fósforo, cloro. La adición de jugo de pepino a la zanahoria es muy beneficioso en enfermedades reumáticas, y estas enfermedades son el resultado de ácido úrico en el cuerpo. La adición a esta mezcla una cantidad de jugo de remolacha acelera el proceso general. El alto contenido de potasio en el pepino hace que sea muy valioso en la presión arterial alta y baja. El jugo del pepino ayuda con mal estado de los dientes y encías, como, por ejemplo, cuando paradantoz. Nuestras uñas y el cabello, en particular, la necesidad de una combinación de elementos presentes en el jugo de pepino fresco y evitar separaciones y pérdida de cabello. Jugo puede ser útil para la prevención de la sobrecarga de miocardio. Calma y fortalece el sistema nervioso, previene la arteriosclerosis y mejora la memoria. Puede recibir hasta 100 ml de jugo puro. Su efecto es mayor cuando se combina con otros zumos, como la grosella negro, manzana, pomelo o tomate y el ajo.
jugo de perejil.
Perejil - una hierba medicinal. El perejil es extremadamente rica en nutrientes. En el contenido de ácido ascórbico (vitamina C), supera muchas frutas y verduras. En 100 g de brotes jóvenes de perejil verde contiene alrededor de dos cantidad diaria de vitamina C. Es casi 4 veces más que en los limones. De acuerdo con el contenido de caroteno de zanahorias perejil no es inferior. A 100 g de perejil contiene dos Cantidad Diaria provitamina A. Además, en el perejil tiene vitaminas B1, B2, ácido fólico, sales de potasio, magnesio, hierro, agentes enzimáticos, incluyendo la inulina, que regula el intercambio de glucosa en la sangre.
jugo de perejil tiene propiedades valiosas necesarias para el metabolismo de oxígeno y mantener la función normal de las glándulas suprarrenales y tiroideas. Encontradas en el perejil micro y macro elementos están en una relación tal que fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, en particular los capilares y las arterias. jugo de perejil es muy útil en enfermedades del ojo y el nervio óptico, la catarata y la conjuntivitis, ulceración de la córnea. jugo de perejil ayuda a restaurar la nitidez jugo zreniya.Etot - un excelente remedio para las enfermedades del sistema genitourinario, ayuda con piedras en el riñón y la vejiga, nefritis, cuando la proteína en la orina, así como otras enfermedades de los riñones. Se utiliza como el zumo de verduras y raíces. Este es uno de los jugos más potentes, por lo que no debería ser utilizado solo en su forma pura a más de 30-60 gramos.
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Zumo de manzana.
Jugo de manzana fresca cruda de la cáscara de manzana contiene vitamina B-6, B-2, B-1, A, C, biotina, ácido fólico, ácido pantoténico (vitamina B-5). También numerosos minerales cloro, fósforo, potasio, cobre, flúor, hierro, magnesio, sodio, silicio y azufre
. Se utiliza en la aterosclerosis, hígado, vejiga, riñón, urolitiasis. La pectina de jugo de manzana con la pulpa del intestino normalizar. El alto contenido de azúcares y ácidos orgánicos contribuyen a una rápida recuperación después de un esfuerzo físico. El zumo de manzana se puede beber sin daño a la salud en cantidades bastante grandes - hasta un litro por día
. Debido a la gran cantidad de minerales en la composición de zumo de manzana, es especialmente útil para la piel, cabello y uñas. Zumo de manzana previene y trata los resfriados, la gripe y las infecciones gastrointestinales. El jugo de manzana activa los sistemas de protección del cuerpo, haciendo que el trabajo, las bacterias especiales en el cuerpo, para retirarse de las toxinas intestinales. El jugo fresco contiene una gran cantidad de pectina, que crea en el intestino masa gelatinosa, que absorbe y varios venenos, pero también activa los intestinos. Así jugo de manzana - control intestinal, se recomienda en casos de trastornos de estreñimiento o el estómago. El zumo de manzana se utiliza en la inflamación de las articulaciones, artritis, problemas con el hígado y los riñones, estreñimiento y problemas digestivos, así como para reducir el peso.
El jugo de manzana es especialmente útil para los niños y las personas con enfermedades del sistema cardiovascular, anemia, gastritis y acidez baja.
El jugo de manzana recién exprimido durante la exacerbación de la gastritis, la úlcera péptica y pancreatitis.
El jugo de piña.
El jugo de piña contiene una sustancia natural único - bromelina, que es un excelente quemador de grasa natural y rejuvenece el cuerpo. Por lo tanto, jugo de piña se utiliza ampliamente en diversas dietas. Además, jugo de piña - una excelente fuente de vitamina C, minerales - sales de potasio y cobre. Es relativamente rica en calcio, magnesio, fósforo, hierro, vitaminas B1, B2, PP, se recomienda provitamina A. Este jugo y como remedio para la enfermedad renal y la angina.
El jugo de piña se utiliza para reducir la inflamación en las enfermedades de los riñones y el sistema cardiovascular. Debido al contenido de ácido ascórbico en la pulpa de la fruta de la piña es una buena antiscorbutic y vitaminas. jugo de piña tiene un buen efecto terapéutico en anemias. Tiene un impacto positivo sobre el trabajo del páncreas, estimula la actividad de los intestinos, contribuye a la desaparición de las manchas de la edad y elimina el líquido del cuerpo.
Ананасовый сок омолаживает организм, очищает стенки сосудов от холестериновых бляшек, способствует усвоению белковой пищи, препятствует образованию тромбов.
Гранатовый сок.
Гранатовый сок содержит значительное количество глюкозы и фруктозы, органические кислоты (с преобладанием лимонной кислоты), водорастворимые полифенолы и 15 аминокислот, в том числе 6 незаменимых, витамины: С, В1, В2, Е, А, РР и другие микроэлементы. Рекомендуется при лечении гипертонии и болезней желудочно-кишечного тракта. Способствует повышению уровня гемоглобина в крови.
Сок граната отлично усваивается, возбуждает аппетит, регулирует деятельность желудка и повышает гемоглобин. Он оказывает мочегонное, желчегонное, противовоспалительное, антисептическое действие. Обычно его рекомендуют пить в сочетании с морковным и свекольным соками.
Сок граната советуют пить, разбавляя водой. В нем содержится много кислот, которые раздражают слизистую желудка и разрушают эмаль зубов.
Противопоказан свежевыжатый гранатовый сок при гастрите с высокой кислотностью, язвенной болезни и панкреатите.
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Сок витграсса.
Сок витграсса (зеленых побегов пшеницы) – часто называют живым источником солнца. Этот напиток на 70% состоит из хлорофилла, который является мощным антиоксидантом, защищает печень и улучшает состав крови. Чтобы не вдаваться в подробности биологических процессов, достаточно лишь рассказать немного о составе сока витграсса. На 70% он состоит из хлорофилла, поглотителя солнечной энергии. Строение молекулы хлорофилла в точности повторяет молекулу гемоглобина, поэтому он активно участвует в процессе кроветворения. Сок содержит ферменты, такие как например, супероксидизмутазу – фермент молодости. А цитохромоксидаза управляет процессом усвоения клетками кислорода. 1 кг стеблей пшеницы эквивалентен 35 кг зеленых овощей. Стебли пшеницы — природный источник витаминов В-комплект, В-17, С, Е, А и К. Вдобавок стебли пшеницы содержат кальций, калий, железо, магний, фосфор, натрий, серу, цинк и 17 видов аминокислот и энзимы. По строению молекул хлорофилл подобен строению молекул красных телец (гемоглобин) в крови человека. Как хлорофилл, так и гемоглобин имеют одинаковое атомное строение. Единственное различие в строении — молекула гемоглобина содержит элемент железа, а хлорофилла — магний. Но так как хлорофилл и гемоглобин похожи по строению, это помогает им мгновенно усваиваться и приступить к созданию новых кровяных телец.
Сок из стеблей пшеницы превосходный очиститель организма, при его приеме происходит немедленная реакция по очистке от ядов слизистой кишечника. Он не содержит глютена и, таким образом, лишен недостатков пшеницы, которую иногда трудно переваривать. А еще витграсс способствует замедлению процесса старения, быстрому заживлению ран, предотвращает выпадение волос.
Специалисты в области здорового питания рекомендуют в начале приема витграсса брать одну или две унции (1 унция примерно 30 гр.) и медленно увеличивать потребление сока в день до 60-120 гр. ежедневно. Для лучшего очищения организма сок пьют на голодный желудок. Не пейте сок во второй половине дня, только утром или днем, т.к. он дает так много энергии, что вы не сможете заснуть.
Сок витграсса – залог не только здорового, но и весьма привлекательного тела. Не в последнюю очередь благодаря содержащимся в нем аминокислотам – лизин препятствует старению, триптофан отвечает за состояние кожи и волос. Такой сок можно готовить хоть у себя дома – например, санкт-петербургский центр “Ростки” высылает наборы для проращивания всем желающим. Приготовьтесь к тому, что хлопот будет много: срезать стебли нужно строго в момент, когда они достигнут 10–12 см в высоту. Кроме того, обычная соковыжималка с витграссом справляется плохо. Заготовить сок впрок не получится: через 15 минут после приготовления активность ферментов резко снижается, а через час от нее не остается и следа.
Сок витграсса противопоказан беременным.
Зеленые побеги гречихи
Так же можно выращивать зелень гречихи. После семи дней роста из травы гречихи получается прекрасная салатнаязелень. Стебли у неё красные, а листики — темно-зеленые. Гречишный салат является богатым источником рутина — витамина, важного для крови, и лецитина — натурального жира, который очищает сосуды и питает мозг. В зелени гречихи содержится много свежего хлорофилла, витаминов и минеральных веществ. Ее так же используют в салатах и зеленых напитках.
При желании можно приготовить салат из дикорастущих растений: крапивы, одуванчика, подорожника, чабреца, цикория, кислицы, пастушьей сумки, липовых листьев, календулы, полевой травы и огуречной травы. Они так жеобладают многими полезными свойствами.
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Алкоголь, курение, наркотики
Без сомнения употребления подобного рода веществ является деструктивным воздействием на организм при любом его состоянии. Здесь я имею ввиду употребление алкоголя ни как приятное вкусовое переживание, т.е. не бокал хорошего красного или белого вина за ужином, это будет и приятно и полезно, если делается не в период обострения и позволяет организм.
А употребление алкоголя в больших дозах с целью забыться. Психологические проблемы таким способом вы всё равно не решите, а вот нанести вред и так ослабленному организму сможете. К тому же обильные возлияния на фоне стресса, да и сами по себе, вполне могут быть последней каплей провоцирующей обострение.
К сожалению, так же не редки случаи ухудшения состояния болеющих рассеянным склерозом, даже в период обострения или в процессе выхода из него, которые употребляли алкоголь, и значительно усугубляли свое положение в тот момент, когда уже шли на поправку, провоцируя повторное обострение.
Хотя, на мой взгляд вы безусловно можете и пить и курить всё что угодно. Никто не в праве вам этого запретить, так же, как никто не вправе заставлять вас жить.
Однако, жестко ограничивая себя усилием воли в чем-либо и активно переживая по этому поводу будьте уверены, что вы нанесете себе ещё больший вред своими отрицательными эмоциями. Тайно мечтая, но не делая, испытывая чувство вины или страха перед болезнью вы лишь усугубляете положение.
Так что моя рекомендация — употребляйте! Но несите всю полноту отвественности за это шаг. Пусть это будет лучше ваш осознанный выбор, чем подчинение чьим-то мнениям и запретам.
Единственная просьба, делайте это осознанно, следите и внимательно чувствуйте, что происходит с вашим телом, мыслями и эмоциями в процессе этого делания каждую минуту, наблюдайте. Если вы жертвуете благополучием собственного тела, то хотя бы делайте это сознательно. Пусть это будет ваш выбор. И однажды вы сможете выбрать «не употреблять». У каждого выбора есть свои последствия, если вы хотите выбрать здоровье и полную радостью жизнь, то запах изо рта, послевкусие от сигареты, неадекватность, уязвимость, зависимость и прочие прелести веществ просто не соответствуют этому выбору.
Особенно уделите внимание тому, что предшествует употреблению вами алкоголя, что происходит во время употребеления и что происходит после употребления. Опишите каждое состояние по системе ТЭМП (телесные ощущения, эмоции, мысли, поступки). По сути любая зависимость — бегство из реальности и/или поиск того, чего вам не хватает в жизни. Обнаружьте это. Найдите другие способы обеспечить себе недостающее в реальности, и основа зависимости пропадет, реальная полнота жизни её закономерно вытеснит.
Будьте позитивны, деятельны, осознаны, стремитесь к радости в своей жизни, доверяйте миру и вы самым естественным способом, будете счастливы.
