15 hábitos que destruyen nuestros riñones

¿Sabía usted que usted puede llevar perfectamente una vida normal, incluso con un 20% de la función renal? Por eso, consistente ослабевание y gradual de daños en nuestros riñones a menudo durante mucho tiempo pasan desapercibidos. A veces incluso comunes hábitos que pueden dañar nuestros riñones, y cuando los problemas y, por último, se detectan, puede ser ya demasiado tarde.





Nuestros riñones – impresionante órgano. Se producen las hormonas, filtran la sangre, absorben minerales, producen la orina y mantienen saludable el equilibrio ácido-básico. Sin el riñón no puede ser la vida, y los chinos creen que su lugar de centrar la crítica de la energía vital.

El cuidado de nuestros riñones está íntimamente relacionada con el cuidado de nuestra salud y bienestar. Si quieres, para que nuestros riñones sanos y bien le sirvan en el futuro, usted debe evitar los hábitos, de la siguiente lista.

1. El hábito de beber сахаросодержащие bebidas gaseosas

Según el estudio, en el que participaron el personal de la Осакского de la universidad en japón, el consumo de dos o más bebidas gaseosas al día (como la dieta y la convencional), podría estar relacionado con un mayor riesgo de enfermedad renal. En el estudio participaron doce mil empleados, y los sujetos que consumían la mayor cantidad de aireación, en la orina con más frecuencia se encontraba la proteína. La proteína en la orina (протеинурия) – este es un síntoma de lesiones en los riñones, pero siempre y cuando la detección temprana de la enfermedad aún se puede curar.

2. Fumar

Se encontró que el tabaquismo se asocia con aterosclerosis. El estrechamiento y endurecimiento de los vasos sanguíneos afecta el flujo sanguíneo a los órganos vitales, incluyendo los riñones. Según los resultados del estudio, publicados en inglés, en la revista Clinical Pharmacology and Therapeutics, dos cigarrillos al día es suficiente para que nuestra sangre se duplicó el número de las células endoteliales. Esto es un signo de daño de las arterias. En la revista Clinical Journal of the American Society of Nephrology se refieren a diversos estudios realizados desde el año 2003, como resultado de los cuales se ha establecido una relación entre el consumo de tabaco y el deterioro de la función renal.

3. La deficiencia de vitamina b6

Para un buen funcionamiento de los riñones, tiene gran importancia en una alimentación sana. Según estudios realizados en el centro médico de la Мэрилендского de la universidad, la falta de vitamina b6 aumenta el riesgo de formación de piedras en los riñones. Para el óptimo funcionamiento de los riñones debe comer diariamente, como mínimo, de 1,3 miligramos de vitamina b6. Ricas fuentes de vitamina b6 son el pescado, los guisantes, el hígado de vaca, patatas y крахмалсодержащие verduras, frutas, excepto cítricos.

4. La falta de ejercicio físico

El ejercicio es otra manera de proteger sus riñones. Los resultados de un importante estudio publicado en el Journal of the American Society of Nephrology, indican que las mujeres después de la menopausia, se ocupan de cargar, se encontraban en un 31 por ciento menos de riesgo de formación de cálculos en el riñón. Hablando en general, mantener un peso saludable reduce las posibilidades de la formación de cálculos en el riñón.

5. La falta de magnesio

Si usted no está recibiendo suficiente magnesio, el cuerpo no puede adecuadamente absorber y absorber el calcio, lo que puede conducir a un exceso de oferta de calcio y la formación de piedras en los riñones. Para evitar este proceso, coma зеленолистные verduras, frijoles, semillas y frutos secos. Útil de aguacate también es una buena fuente de magnesio.

6. Frecuente de los trastornos del sueño

A todos nos gusta saludable de una noche de sueño. Aman y nuestros riñones. Como informa americano portal Science Daily, crónica, trastornos del sueño puede causar la enfermedad de los riñones. Según el cardiólogo, profesor de medicina y de psicología de la Universidad de toronto, el doctor michael sola, de noche, el tejido renal se actualiza, por lo que la interrupción del sueño puede causar directa de la derrota de este órgano.

7. El consumo insuficiente de agua

Para nuestros riñones, que cumplan con sus funciones, necesitan una cantidad suficiente de agua. Si bebemos suficiente en la sangre pueden comenzar a acumular toxinas, debido a la falta de líquido, que se lavó de los riñones. Nacional renal de la fundación de los estados unidos aconseja beber, como mínimo, doce vasos de agua al día. Una manera fácil de comprobar si usted bebe es prestar atención a la color de la orina.

8. El retraso en el vaciado de la vejiga

Cuando la naturaleza llama – vale la pena considerar. La retención de orina en la vejiga es una mala idea. Si esto sucede con regularidad, existe el riesgo de aumento de la presión de la orina en los riñones, lo que puede conducir a insuficiencia renal o a la pérdida persistente.

9. El consumo de cantidades excesivas de sodio

La sal es importante para el organismo, pero su uso de la pena de limitar. El consumo excesivo de sal puede aumentar la presión arterial y ejercer demasiada presión en los riñones. Al día debe comer no más de 5,8 gramos de sal, por lo que no se puede abusar de ella.

10. Es el exceso de cafeína

A menudo utilizamos mucho más cafeína que nos parece. La cafeína entra en la composición de muchos de los refrescos y de aireación, por lo tanto, antes de que lo sabremos, nuestra presión arterial saltará, a los riñones comienzan a quejarse.

11. El abuso de analgésicos

Demasiado a menudo nos tomamos medicamentos muy rápidamente, en el sobrecalentamiento de la cantidad y no, como debería hacerlo. Cuando el dolor se produce es muy fácil sólo tiene que tragar la píldora. Pero vale la pena pensarlo dos veces. Todos los fármacos pueden causar efectos secundarios, y muchos de ellos afectan los riñones. Pero al mismo tiempo hay medicamentos que debe tomar. Más información en el siguiente párrafo.

12. El menosprecio de los medicamentos necesarios

La hipertensión y la diabetes de tipo ii son dos muy comunes en el estado, que a menudo son causadas por la forma de vida o la mala alimentación. Si usted ya sufre de cualquiera de estos dos males, y guardaos de daño, el daño que pueden causar a nuestros riñones, y proteger sus preciados órganos, tomando la medicación prescrita.

13. Demasiada proteína

Según Гарвардскому la Universidad, demasiada cantidad de proteínas en nuestra dieta daña los riñones. Un subproducto de la digestión de la proteína – el amoníaco es una toxina que se deben neutralizar nuestros sobrecarga de los riñones. Cuanto más a la proteína mayor de la carga en los riñones, que después de algún tiempo, puede provocar un deterioro de la función renal.

14. Inoportuno e inadecuado tratamiento de infecciones comunes

Todas las ocasiones pecamos porque ignoramos el resfriado común y la gripe, y ponemos a su cuerpo hasta la extenuación. Pero esto puede causar daños en el riñón. Los estudios muestran que las personas que niegan el descanso y el tratamiento adecuado, a menudo víctimas de la enfermedad renal.

15. El consumo excesivo de alcohol

Contenidas en el consumo de alcohol toxinas que dañan no sólo de nuestro hígado, pero y los riñones. Según la organización sin fines de lucro Kidney Health Australia y Americano почечному el fondo, una forma de evitar la enfermedad renal es un consumo moderado de alcohol.

Fuente: mixednews.ru/archives/69277