382
15 Хати, які Дестройті Наші Кідні
Чи знаєте ви, що ви можете привести нормальне життя навіть з функцією нирок 20%? Саме тому поступове ослаблення і поступове пошкодження наших нирок часто ходять непристойними протягом тривалого часу. Іноді навіть поширені звички можуть пошкодити наші нирки, і коли проблеми остаточно виявлені, це може бути занадто пізно.
Наші нирки є дивним органом. Вони виробляють гормони, фільтрувати кров, поглинати мінерали, виробляти сечу і підтримувати здоровий кислотно-лужний баланс. Без нирок немає життя, і китайці вважають їх місцем концентрації життєвої енергії.
З турботою наших нирок нерозривно пов'язана з турботою про наше здоров'я і благополуччя. Якщо ви хочете, щоб наші нирки були здоровими і служити вам добре для передбачуваного майбутнього, ви повинні уникати звичок, перерахованих нижче.
1,1 км Звичаї пити цукрові газовані напої
За даними дослідження, проведених дослідниками в Університеті Осака в Японії, п'ють два або більше вуглецевих напої в день (як дієта, так і регулярні) можуть бути пов'язані з підвищеним ризиком захворювання нирок. У дослідженні взяли участь дванадцяти тисяч співробітників, а ті суб’єкти, які споживали більше содови, швидше за все, мають білок у сечі. Білок в сечі (протеїнурія) є ранньою ознакою пошкодження нирок, але якщо виявлений рано, захворювання ще можна вилікувати.
2. Паління
Паління пов'язана з атеросклерозом. Вузьке і загартування судин впливає на кровопостачання всіх життєвих органів, включаючи нирки. За даними дослідження, опублікованого в англійському журналі клінічна фармакологія та терапевтична терапія, два сигарети в день достатньо, щоб подвоювати кількість ендотеліальних клітин в нашій крові. Це знак пошкодження артерій. Клінічний журнал Американського товариства нефрології описує різні дослідження, що проводяться з 2003 року, які знайшли посилання між курінням та порушенням функції нирок.
3. У Лак вітаміну В6
Для гарного функціонування нирок важливо здорове харчування. За даними дослідження, проведених в Університеті Медичного центру Меріленда, відсутність вітаміну В6 підвищує ризик каменів нирок. Для оптимальної функції нирок необхідно споживати не менше 1,3 міліграмів вітаміну В6 щодня. Найбагатшими джерелами вітаміну В6 є риба, горох, яловича печінка, картопля і крохмальі овочі, а також фрукти, з винятком цитрусових фруктів.
4. У Відсутність фізичних вправ
Вправа є іншим способом захистити нирки. У журналі Американського товариства нефрології було виявлено, що жінки, які навчаються після менопаузи, на 31 відсотків менше, швидше за все, для розвитку каменів нирок. Зазвичай кажучи, підтримуючи здорову вагу знизить шанси каменів нирок.
5. Умань дефіцит магнію
Якщо ви не отримуєте достатньо магнію, організм не може правильно поглинати і поглинати кальцій, який може призвести до надлишку кальцію і утворення каменів нирок. Для запобігання цього процесу з'їсти зелені листяні овочі, квасоля, насіння і горіхи. Здорові авокадо також добре джерело магнію.
6. Жнівень Часте порушення сну
Ми любимо здоровий сон ночі. Люблю його і наші нирки. За даними Американського інформаційного порталу Наука Щоденник може викликати захворювання нирок. За словами кардіолога, професора медицини та психології Університету Торонто, доктора Михайла Саула, вночі відновлюється тканина нирок, тому порушення сну може призвести до прямого пошкодження цього органу.
7. Про нас Випивання недостатньої кількості води
Для наших нирок для виконання своїх функцій потрібна достатня вода. Якщо ви не пити достатньо, токсини можуть почати накопичуватися в крові, що обумовлено відсутністю рідини, яка буде мити їх з нирок. Національний фонд «Кідней» рекомендує пити принаймні дванадцяти склянок води в день. Простий спосіб перевірити, чи достатньо випити, щоб привернути увагу до кольору вашої сечі.
8. У Безчасно порожня сечового міхура
При дикій природі слід слухати. Тримає сеча в сечовому міхурі - погана ідея. Якщо це відбувається регулярно, виникає ризик підвищення тиску сечі в нирках, що може призвести до ниркової недостатності або нетримання сечі.
9. Навігація Споживана надмірна кількість натрію
Сіль важлива для тіла, але його використання повинні бути обмеженими. Надмірне надходження солі може збільшити артеріальний тиск і покласти занадто багато тиску на нирки. Не варто їсти не більше 5,8 грам солі на добу, тому не варто зловживати.
10. Занадто багато кофеїну.
Ми часто споживаємо більше кофеїну, ніж ми думаємо. Кофеїн є частиною багатьох м'яких напоїв і соди, тому перед цим ми знаємо, наш артеріальний тиск буде стрибати і наші нирки почнуть скаржитися.
11. Зловживання знеболюючими засобами
Занадто часто ми приймаємо ліки дуже швидко, в зайвих кількостях, і не в дорозі ми повинні. Коли біль виникає, дуже легко набрякати таблетки. Але слід подумати двічі. Всі лікарські засоби викликають побічні ефекти, і багато з них впливають на нирки. Але в той же час є ліки, які слід приймати. Детальніше в наступному пункті.
12. Діагностика основних лікарських засобів
Високий артеріальний тиск і цукровий діабет II є двома дуже загальними умовами, які часто викликані життям або бідними дієтами. Якщо ви вже страждаєте від обох цих двох недуг, виявляти пошкодження, які вони можуть зробити в наші нирки і захистити ваші дорогоцінні органи, приймаючи призначені ліки.
13.00 р. Занадто багато білка.
За словами Гарвардського університету, занадто багато білка в нашому раціоні завдає шкоди ниркам. Аміак білкового травлення, аміаку, яка повинна нейтралізувати наші перевантажені нирки. Більший білок - чим більше проціджують на нирках, які через деякий час може призвести до погіршення функції нирок.
14. Нечасно і неправильне лікування поширених інфекцій
Всі ми іноді гріх, ігноруючи загальний холод і грипу, і довести ваше тіло до виснаження. Але це може викликати пошкодження нирок. Дослідження показують, що люди, які відмовляються від відпочинку та належного лікування часто схильні до захворювання нирок.
15.00 р. Надмірне вживання алкоголю
Токсини, що містяться в спирті, не тільки нашу печінку, але і нирки. Згідно з Kidney Health Australia та Американським фондом Kidney, один спосіб уникнути захворювань нирок, щоб пити алкоголь в помірному режимі.
English, Українська, Français...
Наші нирки є дивним органом. Вони виробляють гормони, фільтрувати кров, поглинати мінерали, виробляти сечу і підтримувати здоровий кислотно-лужний баланс. Без нирок немає життя, і китайці вважають їх місцем концентрації життєвої енергії.
З турботою наших нирок нерозривно пов'язана з турботою про наше здоров'я і благополуччя. Якщо ви хочете, щоб наші нирки були здоровими і служити вам добре для передбачуваного майбутнього, ви повинні уникати звичок, перерахованих нижче.
1,1 км Звичаї пити цукрові газовані напої
За даними дослідження, проведених дослідниками в Університеті Осака в Японії, п'ють два або більше вуглецевих напої в день (як дієта, так і регулярні) можуть бути пов'язані з підвищеним ризиком захворювання нирок. У дослідженні взяли участь дванадцяти тисяч співробітників, а ті суб’єкти, які споживали більше содови, швидше за все, мають білок у сечі. Білок в сечі (протеїнурія) є ранньою ознакою пошкодження нирок, але якщо виявлений рано, захворювання ще можна вилікувати.
2. Паління
Паління пов'язана з атеросклерозом. Вузьке і загартування судин впливає на кровопостачання всіх життєвих органів, включаючи нирки. За даними дослідження, опублікованого в англійському журналі клінічна фармакологія та терапевтична терапія, два сигарети в день достатньо, щоб подвоювати кількість ендотеліальних клітин в нашій крові. Це знак пошкодження артерій. Клінічний журнал Американського товариства нефрології описує різні дослідження, що проводяться з 2003 року, які знайшли посилання між курінням та порушенням функції нирок.
3. У Лак вітаміну В6
Для гарного функціонування нирок важливо здорове харчування. За даними дослідження, проведених в Університеті Медичного центру Меріленда, відсутність вітаміну В6 підвищує ризик каменів нирок. Для оптимальної функції нирок необхідно споживати не менше 1,3 міліграмів вітаміну В6 щодня. Найбагатшими джерелами вітаміну В6 є риба, горох, яловича печінка, картопля і крохмальі овочі, а також фрукти, з винятком цитрусових фруктів.
4. У Відсутність фізичних вправ
Вправа є іншим способом захистити нирки. У журналі Американського товариства нефрології було виявлено, що жінки, які навчаються після менопаузи, на 31 відсотків менше, швидше за все, для розвитку каменів нирок. Зазвичай кажучи, підтримуючи здорову вагу знизить шанси каменів нирок.
5. Умань дефіцит магнію
Якщо ви не отримуєте достатньо магнію, організм не може правильно поглинати і поглинати кальцій, який може призвести до надлишку кальцію і утворення каменів нирок. Для запобігання цього процесу з'їсти зелені листяні овочі, квасоля, насіння і горіхи. Здорові авокадо також добре джерело магнію.
6. Жнівень Часте порушення сну
Ми любимо здоровий сон ночі. Люблю його і наші нирки. За даними Американського інформаційного порталу Наука Щоденник може викликати захворювання нирок. За словами кардіолога, професора медицини та психології Університету Торонто, доктора Михайла Саула, вночі відновлюється тканина нирок, тому порушення сну може призвести до прямого пошкодження цього органу.
7. Про нас Випивання недостатньої кількості води
Для наших нирок для виконання своїх функцій потрібна достатня вода. Якщо ви не пити достатньо, токсини можуть почати накопичуватися в крові, що обумовлено відсутністю рідини, яка буде мити їх з нирок. Національний фонд «Кідней» рекомендує пити принаймні дванадцяти склянок води в день. Простий спосіб перевірити, чи достатньо випити, щоб привернути увагу до кольору вашої сечі.
8. У Безчасно порожня сечового міхура
При дикій природі слід слухати. Тримає сеча в сечовому міхурі - погана ідея. Якщо це відбувається регулярно, виникає ризик підвищення тиску сечі в нирках, що може призвести до ниркової недостатності або нетримання сечі.
9. Навігація Споживана надмірна кількість натрію
Сіль важлива для тіла, але його використання повинні бути обмеженими. Надмірне надходження солі може збільшити артеріальний тиск і покласти занадто багато тиску на нирки. Не варто їсти не більше 5,8 грам солі на добу, тому не варто зловживати.
10. Занадто багато кофеїну.
Ми часто споживаємо більше кофеїну, ніж ми думаємо. Кофеїн є частиною багатьох м'яких напоїв і соди, тому перед цим ми знаємо, наш артеріальний тиск буде стрибати і наші нирки почнуть скаржитися.
11. Зловживання знеболюючими засобами
Занадто часто ми приймаємо ліки дуже швидко, в зайвих кількостях, і не в дорозі ми повинні. Коли біль виникає, дуже легко набрякати таблетки. Але слід подумати двічі. Всі лікарські засоби викликають побічні ефекти, і багато з них впливають на нирки. Але в той же час є ліки, які слід приймати. Детальніше в наступному пункті.
12. Діагностика основних лікарських засобів
Високий артеріальний тиск і цукровий діабет II є двома дуже загальними умовами, які часто викликані життям або бідними дієтами. Якщо ви вже страждаєте від обох цих двох недуг, виявляти пошкодження, які вони можуть зробити в наші нирки і захистити ваші дорогоцінні органи, приймаючи призначені ліки.
13.00 р. Занадто багато білка.
За словами Гарвардського університету, занадто багато білка в нашому раціоні завдає шкоди ниркам. Аміак білкового травлення, аміаку, яка повинна нейтралізувати наші перевантажені нирки. Більший білок - чим більше проціджують на нирках, які через деякий час може призвести до погіршення функції нирок.
14. Нечасно і неправильне лікування поширених інфекцій
Всі ми іноді гріх, ігноруючи загальний холод і грипу, і довести ваше тіло до виснаження. Але це може викликати пошкодження нирок. Дослідження показують, що люди, які відмовляються від відпочинку та належного лікування часто схильні до захворювання нирок.
15.00 р. Надмірне вживання алкоголю
Токсини, що містяться в спирті, не тільки нашу печінку, але і нирки. Згідно з Kidney Health Australia та Американським фондом Kidney, один спосіб уникнути захворювань нирок, щоб пити алкоголь в помірному режимі.
English, Українська, Français...