从减肥饮食紊乱症短的路径

几年前,当我学营养学院,我答应过自己,我将尽一切努力正确的饮食和锻炼。 你说得对于一个学生的我的档案这不是不寻常的,而且很可能是正确的。 当整个生活都是围绕着营养和食品,这听起来很合乎逻辑的。

所以嗯所有的开始。 我开始去健身房,以控制电力的应用程序和卡路里计算的。 很快我注意到秤上的数字蹑手蹑脚的。 我感到骄傲的是,我是谁有纪律的和有目的的。 每个星期我变得越来越受到限制你的饮食,通过减少热量和增加培训。

一周后一周、月复一月...这种饮食变成了正常对我来说。 然而,我经历了一个巨大的负罪感的:它吞噬了我只要超过我的卡路里摄取量,或错过了训练。

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我在自虐,从字面上窒息毒的批评和自我憎恨的。 那时我已经失去了超过四公斤,但没有变得更幸福。 相反,我变得更加悲惨。 我决定的食品为基础的数字:数字在的规模、数字与计算卡路里那我的摄取,或被烧,在锻炼过程中。 我的生活组成的连续的数字。

每天早上我被称重,并从秤上的数字取决于我的心情的那一天。 简单地说,我有一个固定的食品和重量。 很少能让我更快乐于减少重。

我记得我曾经发布一个社交网络上的一个画面的重其它被看作是减少重。 我的朋友把"喜欢"和意见,关于"意志力"不知道,他们以这种方式挑起更强大的病症我吃的行为。 这持续一年,直到最后我醒了过来。

我一直感兴趣的主题进食障碍,但是,当然,我绝对相信我这不会是一个问题。 在研究信息的话题上我遇到了一个链接到一个小测试,以确定风险的发展中饮食紊乱。

我没有给它非常重视,因为他认为他的行为是完全正常的,但仍然决定参加考试。 当然,事实证明,在我的情况的机会的发展障碍是巨大的,并将结果感到惊讶我和迫我去看看情况重新。

我终于意识到如何破坏我的行为是的。 我意识到我需要改变的东西。 这次我是不会改变不是体。 破碎的生活方式已经成为熟悉的,是令人难以置信的困难。 我已删除的程序对卡路里计算,我开始强迫我自己跳过训练和吃了什么我想要的,尽管能源价值的食物。 这是一个日常斗争。 我试图反抗的需要权衡,这从字面上是排我。 我努力试图改变你的思维方式。 老习惯试图找到漏洞,在我的生活,所以我仍然必须处理它们。

我知道,这场斗争将永远不会结束,但今天我可以满怀信心地说,我感觉舒适的在这个体。 我没有更多的权重,但我仍然发现很难抵制来衡量自己,当我见到他们。 我获得了几乎七英镑。 有时候我恨我自己要求,这些天数,但我的理解是,这七个英镑,可能救了我拯救了我的生活,和我永远感激。

如果不能对争取食物和思想约我自己的身体,我不会的专家营养学家,我是现在。 感谢我的经验,工作时与每一个客户,我主要是尝试做一切都在我的权力来把他带到一个健康的生活方式没有感觉的愧疚,剥夺和限制。

如果我能回去的时候,我不会改变任何事情;这次是一个艰难的在我的生活,但是我已经有很多的爱情和自尊。 我开始注意到我的个性。 我改变了你的意见的重量损失,因为我意识到,体重不健康和有更重要的事情,需要引起注意。

最重要的是,我学会了,我不仅仅是一体,现在我的目标是帮助其他人认识到这一点。出版

 

作者:乔Sawinski

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源:intueat.ru/journal/ot-pohudeniya-k-rasstrojstvu-pishhevogo-povedeniya-kratkij-put/

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