后30个月，约翰·加布里埃尔扔100多斤无需节食。因为首先有必要恢复秩序不是一个板块，并vgolove，并在生活中一般，认为on.Redaktsiyu
网站 STRONG>约翰留下了深刻印象减肥方法。他并没有一味地依靠营养师的建议，并使出了他自己的头上的帮助。约翰，华尔街经纪人，用于组织所有涉及到他的脑海中的信息。以下是他的七个规则成功减肥（省略所有的生化和荷尔蒙的细微差别，他不得不学会放弃其体重的一半）：
法则一： STRONG>我吐唾沫在饮食，并开始处理营养素 H3>原来，我的整个生活是不够的ω-3，优质蛋白质，多种维生素。请注意，没有饮食不谈论它。这是一个很大的错误。我改变了我的饮食，因此要获得足够的所有必要的材料给我。
你知道吗？那渴望自行消失，糖果和芯片后！他们只是不希望它。显然，他们做了一件在大多数这些我之前营养素的丢失。
第二条规则： STRONG>我治好了我的直觉 H3>您无法想象那是多么重要 - 一个健康的肠道。人们经常暴饮暴食，因为它们的肠子不能有效地从所需要的食物除去的物质。体内脂肪储存在一个恐慌。
除了与消化问题引发炎症，影响激素。更经常吃益生菌（酸牛奶，酸奶），和产品与“正确”的消化酶。
第三条规则： STRONG>修订睡眠 H3>正常化的睡眠是很重要的。之前上床睡觉起床前。任何睡眠问题是，你发胖的原因。原因是相同的激素。失眠荷尔蒙的变化，由于其不断拉甜和脂肪。这导致较高的皮质醇水平，这会导致你吃快餐，克服抑郁症，但不健康的食物只给出了一个临时的“救济只能挑起皮质醇生产的未来。
更何况，在晚上，你只是想进入冰箱和一些在睡前吞噬的事实。
规则之四： STRONG>«头部 H3>失手“而关于皮质醇。他的第二次正式称为“应激激素”。睡眠不好 - 引起的机体紧张的情况。而事实上，压力会影响食欲，你可能知道没有我。我开始打坐，每天在你的心中想象（可视化 - 东部科学的技术，目的是在现实的想象创造所需要的图像，适用于有意识和潜意识的层面 - 编者）
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我摆脱了压力，并用它来公斤。
法则五： STRONG>了解排毒 H3>经过几个月的研究，我来到了毒素的部分。而且我发现身体利用脂肪细胞储存多余的毒素。到时候我带在70公斤左右，但仍有摆脱三十岁，在所有这些我积累的毒素。所以，我很感兴趣，排毒。
开始“洗”的身体用大量的碱性液体里面 - 用柠檬汁，苹果醋，果汁绿色的水。吃了很多蔬菜，沙拉，豆芽，纤维等。
最近30 kg静脉下降比第一30公斤快得多。虽然这似乎应该是相反。节食者都知道它是多么容易开始减肥，以及如何努力，是最后公斤。
规则六： STRONG>不再洗澡钱 H3>我要告诉你一个奇怪的事情。但是，这是如此。你靠钱，让你更快乐，更轻薄越少。我搬到更便宜的房子，开始少花钱各种各样的事情和小工具，我甚至开始种植一些蔬菜。他开始担心更少的钱。
当我很紧张，我知道我能得到周围的房子的另一边，吃一个西红柿，这是我自己和提高。它比一块巧克力棒的压力更好。
简单的规则第7号 STRONG> H3>要解决重量问题，需要一劳永逸承认自己：你这么不是因为基因和因为“重筋骨”的，而不是你是因为懒惰。为了配合他们的问题与体重，你要学会不要害怕世界。我帮冥想和可视化的做法。所以，我能够摆脱我追求psihotravm。
我的朋友大约有65％-70％是“情感肥胖”在一个坚实的体重受到影响。很多人都这么难受住在外面的世界，他们潜意识里感到与他的“保护性”脂肪球更安全。当然，这听起来很奇怪，但这是事实。
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