他已经失去了百千克不使用带来了自己的7规则节食




后30个月,约翰·加布里埃尔扔100多斤无需节食。因为首先有必要恢复秩序不是一个板块,并vgolove,并在生活中一般,认为on.Redaktsiyu 网站 STRONG>约翰留下了深刻印象减肥方法。他并没有一味地依靠营养师的建议,并使出了他自己的头上的帮助。约翰,华尔街经纪人,用于组织所有涉及到他的脑海中的信息。以下是他的七个规则成功减肥(省略所有的生化和荷尔蒙的细微差别,他不得不学会放弃其体重的一半):

法则一: STRONG>我吐唾沫在饮食,并开始处理营养素 H3>原来,我的整个生活是不够的ω-3,优质蛋白质,多种维生素。请注意,没有饮食不谈论它。这是一个很大的错误。我改变了我的饮食,因此要获得足够的所有必要的材料给我。

你知道吗?那渴望自行消失,糖果和芯片后!他们只是不希望它。显然,他们做了一件在大多数这些我之前营养素的丢失。

第二条规则: STRONG>我治好了我的直觉 H3>您无法想象那是多么重要 - 一个健康的肠道。人们经常暴饮暴食,因为它们的肠子不能有效地从所需要的食物除去的物质。体内脂肪储存在一个恐慌。

除了与消化问题引发炎症,影响激素。更经常吃益生菌(酸牛奶,酸奶),和产品与“正确”的消化酶。

第三条规则: STRONG>修订睡眠 H3>正常化的睡眠是很重要的。之前上床睡觉起床前。任何睡眠问题是,你发胖的原因。原因是相同的激素。失眠荷尔蒙的变化,由于其不断拉甜和脂肪。这导致较高的皮质醇水平,这会导致你吃快餐,克服抑郁症,但不健康的食物只给出了一个临时的“救济只能挑起皮质醇生产的未来。

更何况,在晚上,你只是想进入冰箱和一些在睡前吞噬的事实。




规则之四: STRONG>«头部 H3>失手“而关于皮质醇。他的第二次正式称为“应激激素”。睡眠不好 - 引起的机体紧张的情况。而事实上,压力会影响食欲,你可能知道没有我。我开始打坐,每天在你的心中想象(可视化 - 东部科学的技术,目的是在现实的想象创造所需要的图像,适用于有意识和潜意识的层面 - 编者)

我摆脱了压力,并用它来公斤。

法则五: STRONG>了解排毒 H3>经过几个月的研究,我来到了毒素的部分。而且我发现身体利用脂肪细胞储存多余的毒素。到时候我带在70公斤左右,但仍有摆脱三十岁,在所有这些我积累的毒素。所以,我很感兴趣,排毒。

开始“洗”的身体用大量的碱性液体里面 - 用柠檬汁,苹果醋,果汁绿色的水。吃了很多蔬菜,沙拉,豆芽,纤维等。

最近30 kg静脉下降比第一30公斤快得多。虽然这似乎应该是相反。节食者都知道它是多么容易开始减肥,以及如何努力,是最后公斤。

规则六: STRONG>不再洗澡钱 H3>我要告诉你一个奇怪的事情。但是,这是如此。你靠钱,让你更快乐,更轻薄越少。我搬到更便宜的房子,开始少花钱各种各样的事情和小工具,我甚至开始种植一些蔬菜。他开始担心更少的钱。

当我很紧张,我知道我能得到周围的房子的另一边,吃一个西红柿,这是我自己和提高。它比一块巧克力棒的压力更好。

简单的规则第7号 STRONG> H3>要解决重量问题,需要一劳永逸承认自己:你这么不是因为基因和因为“重筋骨”的,而不是你是因为懒惰。为了配合他们的问题与体重,你要学会不要害怕世界。我帮冥想和可视化的做法。所以,我能够摆脱我追求psihotravm。

我的朋友大约有65%-70%是“情感肥胖”在一个坚实的体重受到影响。很多人都这么难受住在外面的世界,他们潜意识里感到与他的“保护性”脂肪球更安全。当然,这听起来很奇怪,但这是事实。



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