在医生极霜8规则呼吸




医生从南极探险队分享了关于如何正确表现在冷,以免着凉感冒的提示。 网站 STRONG>已分配的最重要的是寒冷的冬季来迎战。



条款呼吸 H3>当呼吸的时候,空气温度低于零下​​20°C,最有可能的前景冷气道,引起炎症反应。

防护原理很简单:在吸入的空气一定要温暖。因此,在所有运动项目指南中的第一个也是最流行的棋类 - “呼吸的鼻子»

但随着气温低于零下20℃,即使在无风的天气窦变窄,而这个建议是根本行不通的。该男子不情愿地开始通过口,和冷呼吸。

有几个简单的技巧,如何正确地在霜冻呼吸:

无论你如何呼吸(从鼻子或嘴) - 缓慢,呼吸顺畅地。较慢的空气经过上呼吸气道,它是更好的加热。尝试尽可能尽可能呼吸通过鼻子,嘴和不。在这里,你的工作每增加呼吸的鼻子。如果你有呼吸都是一样的嘴,通过它呼吸尽可能狭窄的裂缝勉强开的嘴唇。更妙的是,拉着他的嘴唇成筒和抬起舌头的味觉。因此,呼吸轻松了很多,更安全。这是没有必要吸入肺部的整个深度。如果你完全填满你的肺在空气中负30,你可以拿起炎症。因此,没有必要深呼吸 - 比一般的浅呼吸,你所熟悉越好。尽量不要跑,不跳,不乱扔的严重性和不采取任何其他生涩的努力。整套动作必须是单调的。纯粹的心理限制:无论发生什么事情 - 不要惊慌!你保持安静的时间越长,你呼吸更顺畅。越紧张,越热吸了一口冷气。不要吸入风:它会给增加吸入的速度违背自己的意愿。如果风在脸上并没有倒塌,然后倾斜你的头,呼吸更经常地“倒”都已经比较容易。棕榈,放在鼻子,嘴,也将缓解的情况下,其他条件不变的前面。挽起他的眼睛围巾和呼吸,通过它。酷派在一个温暖的呼吸,呼气时背部将不再鼻子,嘴唇和一条围巾。而作为最后的忠告:不要忽视普通的绝缘,尤其是胸部和颈部。吸入后可从通过开领或拉链的服装,不加热,并且可以在风被吹的外侧进行冷却。因此,围巾应该是紧身和温暖。



据有关资料介绍:dave_aka_doc

图片预览:20世纪福克斯



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我们似乎已经忘记了如何看待这个冬天

16张照片,显示出冬天 - 一个杰作

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