8 правил дихання при сильному морозі від полярного лікаря

Лікар Антарктиди поділився порадами про те, як поводитися в холоді, щоб не зловити холод. Веб-сайт Найголовніше зустріти зимовий холод повністю озброєний.



Коли дихання, коли температура повітря нижче мінуса 20 ° С, перспектива переохолодження дихальних шляхів і викликає запальну реакцію, швидше за все, ймовірно,.

Принцип захисту простий: вдихне повітря повинно бути максимально теплою. Отже, перша і найпопулярніша порада у всіх спортивних посібниках – це «заспокоїти ніс». й

Але при температурі нижче мінус 20 °C, навіть в без вітру погоду пазухи вузькі, і це поради просто не працює. Людину похилого віку починає дихати ротом і застудить.

Є кілька простих способів дихання в холоді:

Незалежно від того, як ви дихаєте (через ніс або рот), дихати максимально повільно і плавно. Чим повільніше повітря проходить через дихальні шляхи на інгаляції, тим краще нагрівається. Дихати якомога простіше з нісом і не ротом. Що додаткове дихання в носі працює для вас. Якщо ви повинні подихати ротом, то подихати через вузькі можливі нахили ледь відкритих губ. Покращуйте губи в трубку і підніміть язичок до палату. Дихання набагато простіше і безпечніше. Не вдихати на глибину легенів. Якщо ви повністю заповнюєте легені з повітрям в мінус 30, можна зловити запалення. Тому не робіть глибоких дихання - краще мати звичайний дрібний дихання, який знайомий з вами. Спробуйте не бігти, не стрибати, не кидати ваги і не робити ніяких інших зусиль. Усі фізичні навантаження повинні бути монотонними. Психологічне обмеження: Що б не сталося, Чим довше ви заспокоїлися, тим краще дихати. Чим більше нервів, тим гірше ви нагріте вдихне повітря. Не дихає вітер: це збільшить швидкість інгаляції проти вашого заповіту. Якщо вітер на обличчі і не ввімкнено, то нахиліть голову і дихати частіше «внизу», це буде легше. Перед носом і ротом також полегшить ситуацію, всі інші речі рівні. Загорніть шарф над оком і дихайте через неї. Щоб прохолодити інгаляцію і спину нагріти на видиху більше не буде носа і губ, але шарф. І як завершальний наконечник: нехтуйте звичайною ізоляцією, особливо грудей і шиї. Авіалінії можуть остудити зовні через неприпустимий комір або блискавку одягу, який не теплий і може поводитися в вітер. Тому шарф повинен бути щільно підгонкою і теплим.



Джерело: dave_aka_doc

Фотозвіт: 20th Century Fox



Дивитися також:

Ми забули, що взимку виглядає так.

16 фото, які довели, що зима - шедевр

www.adme.ru/tvorchestvo-fotografy/16-fotografij-dokazyvayuschih-chto-zima-eto-shedevr-1107760/