médico de Expedición Antártica comparte consejos sobre cómo comportarse correctamente en el frío, para no coger un resfriado.
Sitio web ha asignado la más importante para el frío del invierno para cubrir de frente.
Condiciones de respirar h3> Cuando la respiración cuando la temperatura del aire es inferior a menos 20 ° C, la perspectiva más probable sobreenfriada vías respiratorias y provocar una reacción inflamatoria.
Principio de protección es simple: el aire inhalado debe ser tan caliente. Por lo tanto, la primera y más popular de planchar en todas las guías de los deportes - "respirar nariz»
.
Pero con temperaturas por debajo de menos 20 ° C, incluso en los senos meteorológicas tranquilas se estrechan, y este consejo es simplemente no funcionan. El hombre regañadientes empieza a respirar por la boca, y un resfriado.
Hay algunos trucos sencillos, cómo respirar correctamente en la helada:
No importa lo que usted respira (a través de la nariz o la boca) - Respire lenta y suavemente como sea posible. Cuanto más lento el aire pasa a través de la vía aérea en un aliento, mejor que se calienta. Trate en lo posible tanto como sea posible respirar por la nariz, la boca y no. Aquí se trabaja cada respiración nariz extra. Si usted tiene que respirar toda la misma boca, respirar a través de él tanto como sea posible estrecha grieta apenas de labios abiertos. Aún mejor, tirando de sus labios en un tubo y levante la lengua al paladar. Así que respirar mucho más fácil y más seguro. No es necesario para inhalar toda la profundidad de los pulmones. Si se llena completamente sus pulmones con el aire a menos de 30, se puede recoger la inflamación. Así que no hay necesidad de respiraciones profundas - mejor que la respiración superficial habitual que está familiarizado. Trate de no correr, no saltar, no tirar la gravedad y no tomar otros esfuerzos espasmódicos. Todo el ejercicio debe ser monótona. Limitación puramente psicológica: pase lo que pase - no se asuste! Cuanto más tiempo se mantenga tranquila, a respirar mejor. El más nervioso, menos calentar el aire inhalado. No respirar el viento: se dará el aumento de la tasa de inhalación en contra de su voluntad. Si el viento en la cara y no se derrumbó, a continuación, incline la cabeza y respirar con más frecuencia "abajo" ya estará más fácil. Palma, situado en frente de la nariz, la boca, también aliviará la situación, ceteris paribus. Enrolle el pañuelo en los ojos y respirar a través de él. Dejar enfriar en un cálido aliento y exhalar hacia atrás ya no la nariz y los labios y una bufanda. Y como último consejo: no descuidar aislamiento ordinaria, sobre todo el pecho y el cuello. La inhalación puede ser enfriado desde el exterior a través de cuello abierto o la ropa de la cremallera que no se calienta y puede ser soplado por el viento. Por lo tanto, el pañuelo debe ser adherente y cálido.
De acuerdo con los materiales:
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Fotos en la vista previa: 20th Century Fox
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