AYURVEDIC每日提示

1，觉醒后喝1杯或更多清凉的饮用水。这刺激肠子和标准化的椅子。
2.早晨，起床后应洗澡（更好），微妙的身体的头部清洗普拉纳的头脑和身体。
3.在淋浴后对身体有益的进行静态练习早上（哈达瑜伽或其他温和的运动体式）
4.清洁牙齿的预防牙周疾病和牙龈的刺激krovoobraschiniya后，建议5分钟的传递，通过你的牙齿来回漱口用香油。之后pomasirovat牙龈与你的手指。
5.每种食物的摄入量后，建议刷牙，冲洗眼睛用清水，洒在脚和头部的一点点水。
6.在晚上，从后回国工作，需要采取一个温暖的澡oschischeniya身体微妙的影响与人们全天沟通后。
7.如果你一直在与电脑，或干脆燃烧的眼睛 - 滴几滴玫瑰水到每个眼睛
。 8.如果你吃得过饱晚餐 - 咀嚼了几豆蔻豆荚全部或浸泡在盐来吸捏的语言
。 9.对于那些谁不想使皮肤看起来美观，富有弹性，擦拭皮肤，每日2次，疲惫，在晚上，冰块。这是更好，如果它被冻结肉汤甘菊。
10.睡觉前最好带上10-15分钟的步行散步。
11.每天推荐走在清新的空气，特别是在早晨，至少30分钟。
12.阿育吠陀建议18.00后不要吃。并强烈建议的甜牛奶睡前喝有香料单独podobranny部分前一小时：茴香，豆蔻，藏红花。