AYURVEDICO consejos diarios

1. Después de bebida despertar 1 taza o agua potable más fresco. Esto estimula los intestinos y normaliza la silla.
2. Por la mañana, después de levantarse debe tomar una ducha (mejor), jefe del cuerpo sutil para limpiar la mente y el cuerpo de prana.
3. Por la mañana después de una ducha de utilidad para el cuerpo para realizar ejercicios estáticos (asanas de hatha yoga u otro ejercicio suave)
4. Después de la limpieza de los dientes para la prevención de la enfermedad periodontal y krovoobraschiniya estimulación en las encías, se recomienda durante 5 minutos para enjuagar la boca con aceite de sésamo pasándola a través de los dientes de ida y vuelta. Después de que las encías pomasirovat con el dedo.
5. Después de cada ingesta de alimentos se recomienda cepillarse los dientes, enjuague los ojos con agua, espolvorear en los pies y la cabeza un poco de agua.
6. Por la noche, después de que se requiere volver del trabajo para tomar una ducha caliente para oschischeniya cuerpo de los efectos sutiles después de comunicarse con la gente durante todo el día.
7. Si ustedes han estado trabajando con las computadoras, o simplemente han ardor en los ojos - caer unas cuantas gotas de agua de rosas en cada ojo
. 8. Si come demasiado en la cena - masticar unas pocas vainas de cardamomo total o baño en el idioma de una pizca de sal a la succión
. 9. Para los que quieren hacer que la piel luzca hermosa y elástica, frote la piel 2 veces al día, cansados, y por la noche, con cubitos de hielo. Es mejor si se trata de manzanilla caldo congelado.
10. Antes de ir a dormir mejor tomar un paseo de 10-15 minutos a pie.
Se recomienda 11. Todos los días a caminar en el aire fresco, especialmente en la mañana, por lo menos 30 minutos.
12. Ayurveda aconseja no comer después de las 18.00 horas. Y es muy recomendable para una hora antes de la hora de acostarse bebida porción podobranny individual de leche endulzado con especias: hinojo, cardamomo, azafrán.