Yoga: los mejores métodos para deshacerse del exceso de peso

La forma más directa el método de bajar de peso no es decir, un método seguro y consolidado como 100% fiable. Cristo, buda y otros grandes devotos de hambre de 40 días, y a juzgar por todo, con un excelente resultado. Una persona puede mucho, y en cuanto a la проголодать 40 días — eso es seguro. Así que, si tienes la fuerza de la huelga de hambre 7-40 días, seguir leyendo este artículo sólo es inútil, y usted no tiene que buscar otros métodos. Simplemente поголодайте, sólo no ocurrió, sino que primero se haya familiarizado con esta técnica.





Para una prolongada huelga de hambre debe ser saludable para el corazón y los vasos, el cuerpo más o menos libre de toxinas (de lo contrario, puede envenenar a sus шлаками), muy, muy libre horario de trabajo (o mejor — de vacaciones, porque ya después de un par de días sin comer, no tienen ganas ni de hablar con la gente, ni trabajar), y, sobre todo, voluntad de hierro. Se puede decir que bajar de peso голоданием sólo pueden muy saludables, en un sentido amplio, la gente. En nuestros días, una de esas unidades.

Lo anterior puede parecer desagradable, pero para la liberación de los notables de exceso de peso, el primer paso es el debilitamiento del ego de сладенькой favorable de la imagen de sí mismo. "Un buen hombre debe ser", con esta actitud su нажитому bien (grasa) — no bajar de peso. Si su ego reconoce que estar en negrita mal, porque no es agradable, no es útil y no se anima, que bajar de peso es necesario, y, en general, "es hora de bajar de peso!" entonces, ahí tenés un 50% de éxito ya en el bolsillo, y seguimos adelante.

Yoga: cómo adelgazar Formas de notable adelgazamiento de yoga se pueden dividir en varios tipos. Seleccione el que más le conviene por naturaleza, de lo contrario, le espera el fracaso, el fracaso, el regreso a la todavía, y tal vez de subir de peso en el resultado ("volver") — esto no es mortal, pero es desagradable. (Vale la pena señalar que bajar de peso en pocos kilogramos y yoga, y por otro método no es difícil, ahora se acerca худении 20 y más kg — sobre el radical похудании).

1. "Очищайся y resplandece". La selección de los amantes de los enemas, уринотерапии y programas de televisión, malajov. Si usted no asustar incluso 2 litros jarra de Эсмарха — entonces esta es tu opción, y si usted no sabe lo que es — más bien, no la tuya. En resumen, sólo es necesario hacer 2 yogic de la limpieza, sí no es tan peores. Y todo, el resultado es palpable (más precisamente — en el vientre y en los lados, y en el extremo).

De limpieza para el adelgazamiento en el yoga, dos, y los dos no agradables: es Шанкха Пракшалана (lavado gástrico con agua salada), y Кунджал-kriya (ganesh-kriya) — simplemente, vómitos.

Hay matices. Se puede hacer la mitad de "el Gesto de la cáscara", donde es necesario beber de 1 a 6 vasos de TODAS las mañanas, durante una semana o más, o hacer el 1-2 veces completa Шанкха-пракшалану, donde es necesario tomar 12-20 vasos de agua salada. Completa no siempre funciona, y el medio no siempre es agradable hacer cada día, pero es necesario. Esta kriya (Шаткарма) bien limpia el sistema digestivo de каловых plazas fuertes (perdón), que puede alcanzar la increíble cantidad de 15 kg (así lo dicen los médicos) y visiblemente inflar el estómago rápida de adelgazar! Se inician y otros, más sutiles procesos, нормализующие el metabolismo, como resultado, usted pierde peso "durante mucho tiempo y en serio", sin dietas y de la sobretensión de la fuerza de voluntad. Y es algo que necesitaba.

Por lo tanto, mucho es preferible esta opción. Adelgazar incluyendo el vuelo limpiezas bien bajo control (fuertemente pierde peso ya — han dejado de vomitar practicar) y, en general, es útil para el organismo, es otro de los "bonus".

Ambas prácticas es deseable aprender con un especialista. Кунджал-kriya (vómitos), muchos más fácil, ya que sólo es necesario disfrutar de 0.5-1 litro salada (no necesariamente) de agua y provocar el vómito, hacerlo cada día durante un mes. Algunos (por ejemplo los hindúes) primero beben рвотные infusiones de hierbas — que ayudan a limpiar el estómago, pero muy repugnante sabor. Кунджал-kriya tan fuerte enciende el fuego de la digestión, lo que conduce a la totalidad a la limpieza del organismo.

Al mismo tiempo, esta práctica no es buena a la presión, enfermedades del ojo y las enfermedades del corazón (lo que significa que reduce la lista de posibles "clientes").

"La prima" de esta técnica es que a veces el camino se levanta de la kundalini (si es que hay algo bueno, y si no, digamos que usted está embarazada — no es apropiado). Antes de hacer Шанкха-Пракшалану y\o Кунджал (se pueden combinar), lea atentamente todas las que podrá encontrar en la web (y el malajov) sobre las de la limpieza, vale la pena. Realiza correctamente, o incorrecta de salida (alimentación en los primeros días después de la finalización de la limpieza) plagado de problemas, por lo que es necesario hacer todo "por la ciencia".

Este método es bueno, que: 1) que combina a la perfección con el trabajo, los estudios, la comunicación con la gente, no lo hace "отщепенца" — para la comparación, en el hambre es peligroso conducir un coche

2) da una ventaja en la práctica cualquier yoga: usted notablemente прибавите y en la flexibilidad, y en el poder, y en la resistencia, y en finas sensaciones (no es que con la primera limpieza se comenzaron a "ver" los chakras, pero esto lo lleva),

3) no requiere de esfuerzo físico o a largo plazo de la continuación difícil regímenes, el aprovechamiento de la gran cantidad de teorías. Почистились — obtuvieron un resultado. Simplemente, como un enema.

Alguien podría objetar que, dice, Шанкха-Пракшалана y Кунджал no causan radical de perder peso. No es exactamente así. El caso es que se INICIAN este proceso, si ha tenido una notable exceso, no es saludable para el peso que tiene, usted похудеете durante el procedimiento en sí, y CONTINÚE a adelgazar más, de más, antes de su peso saludable, ya que se iniciará el proceso de limpieza del cuerpo. Muy a menudo el tejido adiposo simplemente капсулирует las toxinas acumuladas de la nutrición, y la necesidad de no "perder peso" y "limpiarse". Y el proceso de limpieza se inicia con el sistema digestivo, lo que hablaba de los chakras, de los mantras y el Bhakti, esto será cierto que ya entonces. "El gesto de la cáscara" inicia la limpieza mucho радикальнее que cualquier "Enterosgel", es un potente comienzo de un proceso.

2. "Litros de sudor y nada de carne".

La combinación de la actividad física, con un contenido moderado de energía es 100% fiel a la manera de bajar de peso y agresiva sustituir la grasa de los músculos. La cuestión de todo — tiene el tren de fuerza de voluntad: y si ella no tiene de acero, después del entrenamiento "hasta que el cuerpo aguante" usted "hasta que el cuerpo aguante" va a cargar, ya que el apetito se jugarán verdaderamente brutal. Por lo tanto, para adelgazar no funciona correr, bailar, la formación y otras cosas — después de ellos viene жор, y aqu o-o, o жор gana usted, o usted gana su peso. El yoga en este plan de gastos, y lo mejor es que forma y otras cosas, ya que es seguro para el cuerpo, respetando la técnica de seguridad!), y afecta, además de los externos стуктур (músculos, ligamentos, tendones, etc.) en el interior como en los órganos internos y las glándulas endocrinas (por no hablar de los chakras, nadis y otros "místicas" para algunas personas las cosas! y ellos también tienen un efecto en la salud).

Así, para el radical de la quema de grasa en el lecho de yoga se adapte a cualquier duros yoga y entrenamiento de: ashtanga-vinyasa, Йога23, Power yoga, y también la práctica intensiva Хатхи de 1-2 veces al día, sin fines de semana y días de fiesta. Recomiendo especialmente a apoyar sobre la estructura de surya-намаскар, ya que no es suficiente con que la dinámica y la quema muchas calorías, por lo que aun en el nivel de impacto en los órganos internos y las glándulas acelera el metabolismo y la digestión es un "tres en uno" (también purifica la piel, es provechoso para la salud de la mujer y así sucesivamente, de todo, y no demasiados para contarlos, simplemente hay que hacer).

IMPORTANTE: práctica intensiva "física", áspera, "deportiva" de yoga necesariamente debe llevarse a cabo con el cumplimiento de todos los requisitos de seguridad para CADA una y todas las asanas, de lo contrario rápidamente порушите sí las rodillas, la espalda y en general la salud. Practique sólo con el profesor! Lo mejor es asistir a las clases grupales de yoga-centro, ya que esto dará como apoyo moral del grupo, lo ideal es grande! ("pan de jengibre") — y moral "el látigo", en la que muy delgadas y muy flexibles a la gente en las alfombrillas.

3. "Ayurveda — nuestro todo".

Usted debe convertirse en un verdadero "пандитом", es decir, el conocedor, el Ayurveda. Escuche todas las conferencias del dr. R. G. Торсунова sobre el modo de día y de alimentación, y obtendrá una idea de la próxima prueba. Comer tendrás que tanto en el sanatorio, incluso хлеще — sólo las de una hora en un día, así como de su Доше (tipo) de la constitución) y por el estado de salud (medicina occidental) de los productos. Si la perspectiva de estable a cenar buchweizen en la leche, a renunciar a la carne, pescado, aves de corral y otro destructivo (тамасической!) la comida, como mínimo, en los próximos seis meses no le asusta — en el buen camino. En su momento yo personalmente lo arrojó a un 85 a cerca de 60 kg en 6 meses, y ha mantenido el peso por mucho tiempo.

Si usted está interesado en la purificación del cuerpo es simplemente una dieta es para ti. Prepárate para rechazar la propuesta сердобольных familiares de darle de comer "sabroso" (responsabilidades, con mayonesa!) y a los compañeros "ir de placer" (emborracharse en el bar. Ayurveda es necesario seguir "y a", sin excepciones, y entonces el resultado será maravilloso. Es probable que dentro de un par de meses, es mucho más fácil, y al principio es muy difícil la dieta sea simple y natural, "su tipo de alimentación", y a partir de entonces ningún esfuerzo por acercar no tiene que!

Así, miles de personas pasan en vegetariano, vegano, la dieta de alimentos crudos — y, por supuesto, radicalmente adelgazan por mucho tiempo, para siempre. Sin pasar hambre y el sudor sobre la alfombra. En combinación con moderada hatha-yoga (como en mi caso) este método maravilloso, es decir, exactamente igual que sin el yoga, ya que en menos de yoga (y la de cualquier otra cultura física) añade la sensación de hambre — sin embargo, y acelera los procesos de purificación.

Consejo: para lograr una pronta y mejor resultado empiece sin embargo con el Шанкха-Пракшаланы.





Eso es todo, los tres métodos, escoge el sabor. En conclusión, quiero una vez más, constatar que cualquier dieta y la limpieza deben cumplir los requisitos de "встраиваемости" en su vida. Si su estilo de vida es lo que tienes que consumir alcohol, la carne, "заземляясь" o arreglando las relaciones con los compañeros — el 1 y el 3 de métodos, por lo menos, hasta el cambio de entorno y del lugar de trabajo y de la familia — Oi, Торсунов ejemplo), no se acercarán. La limpieza del cuerpo y ayurvedic la dieta no son compatibles con productos tóxicos, y solo queda "йогическая educación física" a sudar. Es la forma más fácil de empezar.

Y más allá de limpieza en seco será tomado por usted — y fue-se fue. La purificación no hay límite! Comenzando con el intestino, nos será capaz de limpiar y de sus hábitos, y su entorno, e incluso pensamientos habituales (mental, el entorno), y en realidad todo en el complejo. Es necesario que usted o no es necesario, se encuentra ya en el proceso, normalmente ya no hay vuelta atrás, ya que "a buen rápidamente se acostumbra".

Además, техничексий momento. Los ejemplos anteriores son 3 formales de la moda, pero en la práctica, usted puede encontrar que usted no es la adecuada alguna uno de los métodos, y su combinación, la combinación, la combinación — y esto también es posible. Lo más importante — para los kilos que se vayan! Establezca un claro objetivo — por ejemplo, bajar 10 kg en 3 meses, y camine hacia ella, la elección NO es PERJUDICIAL métodos de purificación del cuerpo y de la práctica del yoga, que son claras y comprensibles en este momento en el tiempo.

Asegúrese de comprobar la salud, para completar el paquete de médicos y superando todas las medidas razonables análisis, ANTES Y DESPUÉS pérdida de peso, antes de aplicar cualquier practicante para el control del impacto de su método de adelgazamiento (o sus combinaciones) en la salud. "El método científico" no ha sido cancelado, эскперимент encima de una mejor poner competente!

Seguro, puede ser en el mismo: al final de la "prueba" de un período — que sea de 3 o 6 meses, eso no es importante — usted, incluso si, de repente, y no se retirará de peso, 100% domine los conceptos básicos de Ayurveda, поднатореете en yóguicas limpiezas (y este conocimiento de la riqueza de toda la vida), y se moverá en el yoga! Y es mucho! Así que a los 3 meses, es posible, si usted incluso no retirará ni un kilo, pero se convertirá en "otra persona" — yogi, йогиней. Y el yoga son gruesas: ver fotos del hotel Guru yoga de los últimos años y las épocas, y de muchos de los actuales. Principal — aunque no el peso, y en tu interior la sensación de sí mismo, "espíritu", y por supuesto, en realidad — una buena salud. Pero de adelgazamiento, incluyendo yoga, puede traer suerte en el Camino del conocimiento de sí mismo! publicado

Autor: Alexei Sokolovsky

 

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Fuente: hanuman.ru/blog/yoga-reshayet-problemy/yeshche-raz-pro-yogu-pokhudaniya-samyye-vernyye-metody