如何让你的胃平神话

关于怎样做才能让你的腹部平坦误判断。让我们来摧毁一切虚假的神话。

1.有必要坐在一个刚性饮食和饿死自己。

互联网网站充满语句的严格节食或禁食 - 是减肥的唯一途径。其实,空腹不仅效率低,而且危险的,你的整体健康。这是一个错误的认为,大幅减少热量的摄入能带来更好和更快的结果。禁食后,可能会导致较慢的新陈代谢和代谢障碍,这将只减慢减肥过程。重要的是不要饿死自己,并采取健康的食物分成小份定期是​​非常重要的。合理的饮食不太可能是关键减肥,但饥饿 - 永不






2.片和膳食补充剂减肥

是的,使用减肥药可能看起来很诱人的想法:你认为不会打扰绝对没有任何体育锻炼和饮食,但只消耗了大量的药丸或补充,这将导致体重减轻。但是,我们必须明白,有没有“神药”。事实上,所有这些资金更多的宣传打击你的预算不是减少胃。而不是使用药物燃烧的卡路里比运动更好。




3.低脂肪和膳食产品

有许多包装食品,是由根据权利营销膳食或无脂肪其中。但是总体来说,这样的产品可以包含快速碳水化合物,如精制糖。它们的结构还包括人工的成分,实际上对减肥你的身体绝对必要的。它应该可以在所有的减肥食品排除在外,加工,并坚持节食有益maloobrabotannyh天然产品,如谷类,粗粮,蔬菜和水果。




4.避免碳水化合物

有许多错误的陈述,碳水化合物是不健康的。但完全剔除碳水化合物从你的饮食是没有必要的。重要的是要了解有害的“快”的碳水化合物之间的区别是很重要的,而那些包含在食品,如燕麦片,全谷物或糙米。慢碳水化合物 - 营养物质的来源,这也是长期保持活力的一个稳定的水平,并有助于保持长时间饱腹感



5.皮带机,按摩器,电刺激等。

你真的相信,所有这些电动车真的很美妙破坏脂肪细胞,清除体内呢?值得一提的是,在商业被枪杀修长性感的模型,用绷紧肚子,鼓鼓的肌肉和四肢。你真的认为这个性感的平坦的腹部肌肉和它的其余部分“赚”坐在沙发上,用电子小玩意边看电视边嚼馒头罂粟种子?当然不是!人们谁主演的广告片减肥药,这样的配合和性感的,因为他们是 - 演员,运动员和谁结下过程中繁琐的健身房锻炼他的运动身影收紧车型

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