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Mitos sobre cómo hacer que su estómago plana
Juicios falsos sobre lo que debe hacer para que su estómago plano. Vamos a destruir todos los falsos mitos.
1. Es necesario sentarse en una dieta rígida y morirse de hambre.
Los sitios de Internet están llenos de declaraciones que la dieta estricta o ayuno - es la única manera de perder peso. En realidad, el ayuno no sólo es ineficaz, sino también peligroso para su salud en general. Es un error creer que la fuerte reducción de la ingesta de calorías puede llevar a resultados mejores y más rápidos. Después de ayuno puede dar lugar a un metabolismo más lento y los trastornos metabólicos que sólo se ralentizará el proceso de pérdida de peso. Es importante que no se muera de hambre, y tomar alimentos saludables en porciones pequeñas a intervalos regulares. Alimenticio razonable menos puede ser la clave para la pérdida de peso, pero el hambre -. Nunca
2. Las tabletas y suplementos dietéticos para la pérdida de peso
Sí, el uso de píldoras de dieta puede parecer idea muy tentadora: que supuestamente no se puede molestar absolutamente no hay ejercicios de los deportes y las dietas, pero sólo consumen una gran cantidad de píldoras o suplementos que conducirán a la pérdida de peso. Sin embargo, debemos entender que no existe una "píldora mágica". De hecho, todos estos fondos más publicitada huelga de su presupuesto a reducir el estómago. En lugar de utilizar medicamentos para quemar calorías mejor que ejercicio.
3. Los productos bajos en grasa y dietéticas
Hay muchos alimentos envasados, que son reclamados por los vendedores como la dieta o sin grasa. Pero, en general, estos productos pueden contener carbohidratos rápidos como el azúcar refinado. Su estructura también incluye ingredientes artificiales que son, de hecho, absolutamente necesario para adelgazar su cuerpo. Debería ser posible en absoluto excluida de los alimentos de la dieta, procesada y se adhieren a una dieta productos naturales maloobrabotannyh votos, como los cereales, cereales integrales, verduras y frutas.
4. Evite los carbohidratos
Hay muchas afirmaciones erróneas que los carbohidratos no son saludables. Pero ponchando a los carbohidratos por completo de su dieta no es necesario. Es importante entender la diferencia entre nocivos carbohidratos "rápidos", y las contenidas en los alimentos como la avena, granos integrales o arroz integral. Carbohidratos lentos - una fuente de nutrientes, que también se mantuvo durante mucho tiempo un nivel constante de energía y ayuda a mantener mucho tiempo una sensación de plenitud
.
5. Cinturones de prensa, masajeadores, estimuladores eléctricos, etc ..
¿De verdad creen que todos estos coches eléctricos es realmente maravilloso destruyen las células grasas y eliminarlas del cuerpo? Vale la pena señalar que en el comercial fue filmado modelo sexy delgado, con el vientre tenso, abultamiento músculos y extremidades. ¿De verdad crees que este sexy músculos del abdomen plano y el resto de ella "ganaron" sentado en el sofá y el uso de aparatos eléctricos mientras ve la televisión y masticar bollos con semillas de amapola? Por supuesto que no! Las personas que protagonizaron en los comerciales para los agentes de pérdida de peso, como en forma y sexy porque son -. Actores, deportistas y modelos que forjó su figura atlética aprieta durante los entrenamientos tediosas en gimnasios
Así que suelta todas las dietas, píldoras de dieta, suplementos nutricionales, masajeador y estimuladores eléctricos y vuelta al gimnasio para participar en la actividad física. Como se ha dicho acertadamente Maya Plesetskaya el secreto de su figura delgada - debe comer menos
.
Y entonces una figura tan sueños realmente pueden hacerse realidad.
Desde
1. Es necesario sentarse en una dieta rígida y morirse de hambre.
Los sitios de Internet están llenos de declaraciones que la dieta estricta o ayuno - es la única manera de perder peso. En realidad, el ayuno no sólo es ineficaz, sino también peligroso para su salud en general. Es un error creer que la fuerte reducción de la ingesta de calorías puede llevar a resultados mejores y más rápidos. Después de ayuno puede dar lugar a un metabolismo más lento y los trastornos metabólicos que sólo se ralentizará el proceso de pérdida de peso. Es importante que no se muera de hambre, y tomar alimentos saludables en porciones pequeñas a intervalos regulares. Alimenticio razonable menos puede ser la clave para la pérdida de peso, pero el hambre -. Nunca
2. Las tabletas y suplementos dietéticos para la pérdida de peso
Sí, el uso de píldoras de dieta puede parecer idea muy tentadora: que supuestamente no se puede molestar absolutamente no hay ejercicios de los deportes y las dietas, pero sólo consumen una gran cantidad de píldoras o suplementos que conducirán a la pérdida de peso. Sin embargo, debemos entender que no existe una "píldora mágica". De hecho, todos estos fondos más publicitada huelga de su presupuesto a reducir el estómago. En lugar de utilizar medicamentos para quemar calorías mejor que ejercicio.
3. Los productos bajos en grasa y dietéticas
Hay muchos alimentos envasados, que son reclamados por los vendedores como la dieta o sin grasa. Pero, en general, estos productos pueden contener carbohidratos rápidos como el azúcar refinado. Su estructura también incluye ingredientes artificiales que son, de hecho, absolutamente necesario para adelgazar su cuerpo. Debería ser posible en absoluto excluida de los alimentos de la dieta, procesada y se adhieren a una dieta productos naturales maloobrabotannyh votos, como los cereales, cereales integrales, verduras y frutas.
4. Evite los carbohidratos
Hay muchas afirmaciones erróneas que los carbohidratos no son saludables. Pero ponchando a los carbohidratos por completo de su dieta no es necesario. Es importante entender la diferencia entre nocivos carbohidratos "rápidos", y las contenidas en los alimentos como la avena, granos integrales o arroz integral. Carbohidratos lentos - una fuente de nutrientes, que también se mantuvo durante mucho tiempo un nivel constante de energía y ayuda a mantener mucho tiempo una sensación de plenitud
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5. Cinturones de prensa, masajeadores, estimuladores eléctricos, etc ..
¿De verdad creen que todos estos coches eléctricos es realmente maravilloso destruyen las células grasas y eliminarlas del cuerpo? Vale la pena señalar que en el comercial fue filmado modelo sexy delgado, con el vientre tenso, abultamiento músculos y extremidades. ¿De verdad crees que este sexy músculos del abdomen plano y el resto de ella "ganaron" sentado en el sofá y el uso de aparatos eléctricos mientras ve la televisión y masticar bollos con semillas de amapola? Por supuesto que no! Las personas que protagonizaron en los comerciales para los agentes de pérdida de peso, como en forma y sexy porque son -. Actores, deportistas y modelos que forjó su figura atlética aprieta durante los entrenamientos tediosas en gimnasios
Así que suelta todas las dietas, píldoras de dieta, suplementos nutricionales, masajeador y estimuladores eléctricos y vuelta al gimnasio para participar en la actividad física. Como se ha dicho acertadamente Maya Plesetskaya el secreto de su figura delgada - debe comer menos
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Y entonces una figura tan sueños realmente pueden hacerse realidad.
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