练习记忆：它有时是好啃...

早上好迷迭香
科学家们发现，气味可以极大地影响人们的认知能力。 2003年，心理学家采访了144名志愿者进行测试香水的长期性，工作记忆，注意力和反应的效果。有些科目的小屋，没有香味的工作，其他与迷迭香精油机舱外，其余先后在薰衣草的香味的坑。
事实证明，“迷迭香”出租车上的表现比驾驶室无味长期和工作记忆显著更好的成绩，“薰衣草”的客舱表现出的R​​AM的下降。此外，那些谁暴露于迷迭香的气味，比组无异味更加警惕，而参与者在“薰衣草”的工作指出在驾驶舱警报的下降。

关于食物
思考 科学家们说，良好的食物是谁耗尽在40
那些谁乐呵呵地看70和那些之间的主要区别之一 为了保持青春的记忆，科学家们建议，含有大量的抗氧化剂，如蓝莓，苹果，香蕉，深绿色蔬菜，大蒜和胡萝卜吃的食物。
顺便说一句，你的大脑喜欢的甜点。研究表明，吃巧克力能提高记忆力，因为它含有丰富的抗氧化剂。

有时，最好嚼...
没有人确切地知道为什么，但研究表明，咀嚼口香糖提高记忆力。于2002年在英国进行的研究已经表明，口香糖zhuyushie好得多配合比人用空口的长期测试和短期记忆。

智力游戏
为了让你的大脑“的形式。”他，就像肌肉，需要锻炼。哑铃什么选择？经典的拼图游戏，填字游戏，所有的挑战你的记忆力和逻辑。而且不要忘了这本书！

睡袋
当你的眼睛是闭着的，你的大脑没有被禁用。在你的睡眠，大脑的“滚动”的日子的回忆，并结合他们长期储存。这样一来，正常的睡眠失败会导致不正常操作“备份”内存，新的“档案”的回忆，后来，几乎是不可能得到的。

走过去
运动也影响了记忆，也对整体状况。做练习，在早晨，做一些瑜伽，至少经常出去散步。
研究由美国伊利诺斯大学的阿瑟·克莱默发现，老人谁犯了走，每天至少40分钟，减慢你的大脑的衰老过程。负荷，获取的心脏为“沃克博特”的结果是，增加心脏速率，从而增加了血液流向脑部。因此，大脑得到更多的营养物质和氧。
阅读，散步，并分享您的回忆！