Таблиці Шульте: унікальна методика для активізації мозку і розвитку уваги

Столи Шульте: розвиваємо увагу

 

Що таке таблиця Шульте? Найчастіше це таблиця осередків 5х5, в якій випадковим чином розставлені числа від 1 до 25. Таблиця була розроблена з метою вивчення властивостей уваги. Спочатку, та й зараз, він використовується психологами для різних досліджень. І в процесі роботи з цими таблицями було виявлено, що просте «прорізання» їх добре позначається на розвитку пам'яті та уваги людини.





 

Перш за все, при роботі з таблицями Шульте у людини розвивається тривимірна (паралельна) увага, тобто символи, які знаходяться у вашому полі зору, сприймаються вами одночасно, а не зчитуються по черзі.

По-друге, робота з таблицями Шульте за своїм станом нагадує медитацію, що також позитивно позначається на інтелектуальному розвитку людини.

Суть роботи з таблицями полягає в тому, щоб послідовно знаходити очима всі числа від 1 до 25 і зробити це потрібно в найкоротші терміни.

1. Розмістіть таблицю Шульте на зручній відстані від очей, так як ви розміщуєте книгу для читання на 30-40 см.

2. Знайдіть квадрат, розташований в центрі столу і уявіть, що в самому його центрі є точка, тому потрібно зафіксувати на ній свій погляд.

3. Далі, фіксуючи погляд на центрі столу, постарайтеся побачити цифру 1. Потрібно «бачити», а не «знаходити очима». Основне завдання - знайти клітинку з цифрою 1, не рухаючи очима.

4. Як тільки ви знайдете одну, потім повільно, продовжуючи фіксувати погляд на центрі, шукайте двійку і т.д.





Спочатку при роботі з таблицями ваші очі будуть вести себе як на рис.1, але в міру практики рухи очей будуть ставати все менш інтенсивними. І їх робота буде такою ж, як на рис.2

Регулярна робота з таблицями Schulte дозволить:

активізувати розумовий процес і привести розум в активний стан;

активізувати пам'ять;

розвивати вміння швидко приймати рішення.

Під час тренування активізуються лобові частки кори головного мозку. Це забезпечує підвищення ефективності всіх інтелектуальних процесів, що протікають в головному мозку в процесі прийняття будь-яких рішень. Ця частина нашого мозку відповідає за те, наскільки добре ми здатні організувати свої думки та дії у світлі цілей, які ми поставили перед собою. Крім того, вважається, що саме ці ділянки мозку є центром процесів, які лежать в основі нашої уваги.

Вчені проводили різні експерименти в області функціональної нейровізуалізації. За допомогою приладів реєструвалася інтенсивність руху крові в різних відділах кори головного мозку при вирішенні випробовуваними різних інтелектуальних завдань (кросворди, таблиці Шульте, арифметичні завдання, головоломки і т. Д.). За результатами досліджень вчені зробили два висновки:

Коли випробуваному давали нове завдання, це викликало значний прилив крові до лобових часток кори головного мозку. Якщо завдання повторювалося, то кровотік був набагато нижчим.

Інтенсивність кровотоку залежала не тільки від новизни поставленого завдання, але і від її характеру. А найбільша інтенсивність була зафіксована, коли випробовувані працювали з таблицями Шульте.

Саме під час занять зі столами максимальний кровотік йде на ділянки лобових часток. А мозок не відволікається і не витрачає ресурси ні на які додаткові витрати, як це спостерігалося при вирішенні арифметичних завдань, запам'ятовуванні віршів або розгадуванні кросвордів.

Регулярні тренування з таблицями Шульте дають помітний приріст обсягу пам'яті і, що ще важливіше, значно підвищать швидкість обробки інформації в ній.

 

 

P.S. І пам'ятайте, просто змінюючи свою свідомість – ми змінюємо світ разом! ©

Джерело: fitnessbrain.ru/razvitie-mozga/uprazhneniya-razvitie-mozga/tablitsa-shulte